Cum de a arde de grăsime de pe stomac

Odată cu debutul primăverii înainte de femei, se pune întrebarea, cum să se adapteze la cifra sezonul de vară? Totul pare a fi nimic: piept este mare, talie este subțire, dar burtă rănit de grăsime și nu se încadrează în nici o fusta. Cum de a arde de grăsime pe stomacul nu în detrimentul bugetului familiei? Fat falduri nu numai aspectul inestetic. kg suplimentare sunt, de asemenea, o sarcină pe inima, vasele, coloanei vertebrale. Prin urmare, ceea ce face plat burtă, vă va îmbunătăți forma și de a îmbunătăți corpul tau.

1

Arde de grăsime pe burtă de efort fizic

Pentru a elimina excesul de grăsime din zona abdomenului, nu este necesar pentru a acoperi un glonț la un nutritionist publicitate, care într-o specie inteligente va scrie o dieta fidelled. Rezultate bune pot fi realizate la domiciliu. Principalul lucru este să crezi în tine și să ia notă de sfaturile noastre.

Pe stomac există trei grupe de mușchi: partea de jos, partea de sus și apăsați. Ei îi vor instrui pentru a face plat burta.

Important: Puteți face patruzeci de minute înainte sau după mese.

• Pate, etapa rapidă cameră. Faceți o pante câteva, genuflexiuni, sorbind. Căldură, mușchii frow și du-te la complexul principal. Se efectuează culcat pe podea, cu intervale între repetiții în 15 secunde.
• Ridica picioarele la un unghi de 45º, sa menținut timp de câteva secunde, mai mici. Nu te ajuta cu mâinile, acestea trebuie să se întindă de-a lungul carcasei.
• Picioare, să facă o mesteacăn, pavat spate cu mâinile. Țineți în această poziție de 30 de secunde, apoi du-te în jos.
• Îndoaie picioarele în genunchi, „răsucire“, strângere cotul stâng la genunchiul drept și vice-versa.
• Pune picioarele îndoite pe picior. Mâinile îndepărtați sub cap. Ridicați trunchiul și trage la genunchi.

În lupta pentru un abdomen plat, vă puteți conecta zilnic jogging seara, mersul cu bicicleta, patinaj, role, înot.

2

Burn burtă grăsime dieta dreapta

Schimbarea dietei, puteți elimina greutatea in plus, dar trebuie să mănânci echilibrat.

• Refuza carne grase, unt, dulciuri. Gatiti de pui, de vițel, fructe de mare, pește gras, întreg terci de cereale.
• Îmbogățiți dieta cu legume și fructe, nuci, ouă, lapte bătut-conținut redus de grăsimi, brânză.
• Se prepară feluri de mâncare cu ulei vegetal. Mananca de 5-6 ori pe zi, porțiuni mici.
• Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, iar ceaiul verde este de cinci cesti pe zi.
• Condimentele. Scorțișoară, Cardamon, Cayenne Pepper, Kurkuma este gustos și util. La urma urmei, cu ajutorul lor, metabolismul este îmbunătățită, transpirație crește, se dizolvă grăsime.
• Bea în termen de o lună o dată pe zi, la 150 ml de suc de grapefruit, pentru a reduce senzatia de foame.
• Se fierbe supa de telina, arzător de grăsime naturală.
• Ia Kochan Beijing varza, 4 țelină Stem, 1 ardei, 3 tomate, tomate suc Litter. legumele se spală, se taie fin, pus într-o cratiță, se toarnă suc și se fierbe pe foc liniștit timp de 10 minute. Opriți, da un sfert de oră.

3

Arde de grăsime pe oameni stomac

În lupta pentru cifra ideală, este mai bine decât grăsime de ardere aprinderi nu de a veni cu - pur și simplu, accesibil, eficient. Înainte de a începe procedura, se spală stomacul cu apă. Se prepară un amestec de appliqué, alimente, prosop. Evenimentele petrec de două ori pe săptămână, înainte de a primi rezultatul.

Cafea si miere Obcoming

Ia-100 gr. cafea măcinată, o lingura de miere, 3/4 pahare de apă. Se amestecă toate, se aplică un stomac cu un stomac, închide celofanul, a verifica afară prosopul. Salt pantaloni și du-te timp de 15 minute. Urca apoi sub pătură. După o jumătate de oră, a pus reziduurile compoziției.

Obdating cu Laminaria

150 gr. Algele de umplere cu apă pentru umflarea. Apoi a pus compresa rezultat pe stomac, repara filmul, încălzirea. Păstrați 20 de minute.

Clay applique

Se amestecă 50 gr. Argila alba, 2 linguri de cacao, 15 picaturi de ulei de lamaie, 25 gr, ulei de măsline. Glisați spațiul problema amestecului. După o jumătate de oră, se spală reziduurile masei.

Aceste proceduri activează procesele metabolice, toxine a elimina și grăsimi despicate.

Setul drept de exerciții, nutriție fracționată, echilibrul apei, aplicarea procedurilor appliquational într-o lună va transforma corpul tau dincolo de recunoaștere.