Problema excesului de greutate, fără a da pace și aducerea multor hassle la un număr destul de mare de reprezentanți ai sexului echitabil nu este un sunet gol pentru Vladimir Mirkin. El a dedicat să lucreze la decizia de mai mult de douăzeci de ani. Fiind în primul rând un psihoterapeut, atunci când se dezvoltă un mod conceptual nou de pierdere în greutate, el a luat în considerare toți factorii psihologici care afectează nu numai câștigul în greutate, dar, de asemenea, nu permit doamnelor care doresc să piardă în greutate, să se abțină de la produsele dăunătoare pentru mai mult de o săptămână sau lună. Acest lucru ia permis să formuleze o dietă eficientă sau mai degrabă un sistem de nutriție care nu este dăunător sănătății și permițându-i destul de ușor să-l urmeze fără disconfort.
1
Sistemul de putere dezvoltat de Mirkin, mulți experți numiți dieta de excludere, ceea ce implică refuzul unor produse și feluri de mâncare. Aderarea la regulile și consiliile medicului, în plus față de a scăpa de kilogramele enervante, întăriți corpul vostru, va deveni mai bine. Din primele feluri de mâncare (supe și alte lucruri), excludeți-vă gros pentru dvs., făcând focalizarea pe bulion, ca o ultimă soluție, lăsați varza. Printre altele, va îmbunătăți metabolismul și digestia. Cea de-a doua feluri de mâncare mănâncă fără feluri de mâncare laterale, deoarece scopul dvs. este de a obține o proteină. Cel de-al treilea și cel mai important lucru - uitați de dulce. Sunt de acord, gustos - nu întotdeauna dulce, vă puteți răsfăța cu ușurință cu un desert rafinat fără zahăr, merită doar să includeți fantezie și ea este foarte bogată în fete.
2
Dacă numărul de kilograme inutile de kilograme inutile nu este de trei sau cinci, dar puțin, să spunem, mai mult - urmați sfatul următor al medicului. Același lucru se aplică acelor doamne care doresc să devină mai subțiri nu în ziua, ci pentru un termen mai lung. Pentru a face acest lucru, ar trebui să refuzați astfel de produse ca orice produse de panificație și paste (și de la pâine), cereale, inclusiv orez, ovaz și hrișcă, ciocolată, zahăr, bomboane, spraturi și coduri, bastoane de crab, mazăre, fasole, cartofi , porumb, unt, smântână, înghețată, cremă, brânză de vaci (cutie degresată), brânză de peste patruzeci la sută din grasimi, banane, smochine, cireșe, caise, fructe uscate și nuci. Sunt de acord că aceleași fructe care nu sunt recomandate în acest sistem nu sunt recomandate, din numărul total de bine existente, foarte puțin.
3
Dar ce să mănânce Mirkin recomandă cu această metodă de nutriție: carne, inclusiv păsări, ouă de pui, cârnați, pește, mâncăruri conservate în sos de roșii, de la produse lactate - Kefir, Prostrodio, Grădină scăzută și lapte, nu uitați și nu uitați uleiuri vegetale. Ca produse de balast, folosiți ceapa, ciupercile, fasolea din Pall, Sorrel, sparanghel, spanac, țelină, rhubarb, salată, morcovi, sfecla, varză, inclusiv colorate, castraveți, roșii, piper de clopot - verde, ridiches. Așezați-l pe fructe, la numărul cărora include prune, mere, portocale, grapefruit și mandarine. În dietă, porniți și pepeni, căpșuni și coacăze negre. Bea sucuri, pur și simplu nu uitați să le diluați cu apă, încât reduceți concentrația de carbohidrați în ele. Ultimul medic recomandă, în general, să beți cu siguranță cel puțin două litri în fiecare zi.
4
Avantajele acestei abordări pentru rezolvarea problemei de combatere a excesului de greutate dăunătoare sunt evidente: nu este necesar să petreceți timp la prepararea unor feluri de mâncare speciale furnizate de alte diete, produse care trebuie depășite, nu este atât de dificil să găsiți a înlocuirea, dar un sentiment de disconfort care apare, de obicei, cu orice restricții în alimente, este redus la minimum. Doctorul nu vă încurajează să foame, dar vă recomandăm că există un pic mai puțin și zdrobit, de exemplu, cele două sau trei mese obișnuite pentru șase până la șapte. Nu uitați, apropo, faceți-o. Scopul alimentelor conform metodei lui Vladimir Mirkin nu este doar pierderea în greutate, se realizează efectul reabilitării globale a corpului dvs., îmbunătățind bunăstarea. În special, sarcina pe mușchiul inimii, vasele, este redusă.
În orice început, principalii factori care afectează garanția realizării rezultatului pozitiv necesar sunt atitudinea și credința corectă și pozitivă în sine. Să nu fie global, ci obiectivul minim în fața dvs. și să mergeți la el, urmând sfatul profesioniștilor și trebuie să faceți totul.
0
729
