Încălcarea metabolismului oricărui tip afectează în mod negativ sănătatea. Aceasta poate să apară pe fondul diferitelor patologii, de exemplu, glandele suprarenale, tiroida sau sex glande, glande pituitare. Scăzut pentru a încetini sau a metabolismului accelerat poate, de asemenea, stres, nutriție necorespunzătoare sau supraalimentarea, tulburări de somn, surmenaj, insuficiență hormonală. Influența este, de asemenea, factori genetici. Principalele simptome ale proceselor de schimb sunt umflarea, probleme cu tractul gastro-intestinal, o creștere a greutății corporale, deteriorarea stării de dinți, păr, unghii. Aceasta va ajuta la recuperarea metabolismului respectarea unor reguli.
1
Curățați corpul dumneavoastră în mod regulat, inclusiv intestine. Scapa de toxine și zguri. Vizitați o dată pe săptămână, cu o baie sau sauna, dacă nu există contraindicații. O astfel de reteta va ajuta la: fierbe 50-100 g de orez brun netratat, mânca-l și bea un pahar de apă non-carbogazoase. Masa urmatoare este de numai șase ore mai târziu. Este recomandabil să facă acest lucru o săptămână. Ar putea face față cu această sarcină și oțet de mere. Utilizați-l de două sau de trei ori pe zi, de pre-diluating două lingurițe în 200 ml de apă caldă non carbonatate, mai bine înainte de mese. Bea cel puțin o ceașcă de ceai din plante în fiecare zi.
2
Spori imunitatea. Promovarea acestei plimbări în aer curat, exercitarea satisfăcătoare, inclusiv jogging dimineața și înot în piscină, luând zilnic un suflet de contrast. Acordați această atenție sporită. În măsura în care este posibil, du-te la masaj proceduri, ele contribuie la accelerarea metabolismului. Ca o viata sexuala regulata, deoarece oxigenul vine cu orgasm la sânge. Înscrie-te pentru yoga, aceste clase sunt foarte utile. Nu mai puțin important să se supună rutina zilei. Încearcă să mergi la culcare, nu prea târziu, somnul ar trebui să fie de cel puțin opt ore. experiențe Evitați, tulburări nervoase, de asemenea, încalcă metabolismul. Și mai des, râde, se dovedește că normalizeaza multe procese ale organismului.
3
Poate cel mai important este normalizarea nutriție în restaurarea metabolismului. Acesta trebuie să fie echilibrat, sănătos, principala componenta sa fac o proteină. Mananca mai des, dar porțiunile reduc. Carne Încercați să mănânce macră - iepure, păsări, de vițel. Pește, în special la mare. Preferați grăsimi vegetale și glucide complexe (legume, terci). Util pentru a restabili întregi procese metrice de lapte, produse lactate fermentate și cereale integrale. Introduceți castraveți, tărâțe, nuci, ulei de măsline, citrice, ananas, ciocolată amară, fructe de mare, cappist mare.
4
Începe micul dejun cu o ceașcă de cafea neindulcita sau ceai verde, acestea contribuie la lansarea procesului metabolic. Accelerarea schimbul de ghimbir, curry, adăugați-le la alimente. Extrem de util pentru piper recuperare chili. Acesta conține capsacin care stimulează procesele necesare, dar nu te dus de utilizarea acestuia. Stit trei sau patru de lamaie cu o răzătoare, se adaugă 200 g de miere, se amestecă și se păstrează acest amestec în frigider. Este necesar să-l ia pe o lingura de zi cu zi, aproximativ două săptămâni. Salata din păpădii sau sucul lor va ajuta (de trei ori pe zi, pe o linguriță). Puteți face o infuzie din frunze: iau 250 ml de apă fierbinte peste o lingura, se toarna, se lasa sa stea timp de o oră sau două. Bea în trei recepții, înainte de mese. De asemenea, se pregătește și utilizat de infuzie din Badan.
Este de dorit înainte de recuperarea metabolismului încă pentru a înțelege cauza încălcării, pentru a afla în cazul în care a avut loc defecțiunea. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie supuse unui studiu și să treacă testele - generale și hormoni. Contactați un endocrinolog.
Partajați sfaturi:„Cum de a restabili metabolismul“
Din propria mea experiență pot spune că probleme cu metabolismul poate fi chiar și într-o persoană care aderă la toate aceste reguli se confruntă. Motivul a fost rușine de munca greșită a glandei tiroide din cauza scăderii nivelului de hormoni sale ... Felt a devenit mult mai ieftin. Așa că am sfătui toate la fel pentru a verifica în mod regulat sănătatea dumneavoastră să cunoască cauzele unui stat.
1
720
Din propria mea experiență pot spune că probleme cu metabolismul poate fi chiar și într-o persoană care aderă la toate aceste reguli se confruntă. Motivul a fost rușine de munca greșită a glandei tiroide din cauza scăderii nivelului de hormoni sale ... Felt a devenit mult mai ieftin. Așa că am sfătui toate la fel pentru a verifica în mod regulat sănătatea dumneavoastră să cunoască cauzele unui stat.