Cum să luați corect uleiul de linii

Uleiul de lenjerie este un lider necondiționat printre uleiurile de origine vegetală privind conținutul nutrienților. Aceasta este cea bogată sursă de acizi grași polinesaturați - Omega-3 și Omega-6, și în compoziția uleiului de semințe de in, aproape de două ori ca în uleiul de pește. De aceea, uleiul de inserție are un gust atât de specific, care nu este fiecare plăcut. Cu toate acestea, proprietățile terapeutice ale uleiului de la semințele de in sunt mult superioare unor inconveniente ca mirosul și gustul său ciudat. Cât de corect utilizați uleiul de inserare, astfel încât să beneficieze cu adevărat corpul?

Pentru a îmbunătăți procesele metabolice, precum și pentru a reduce în mod eficient greutatea, se utilizează conform unei astfel de scheme care este universală pentru toți:

dimineața cu 20 de minute înainte ca mesele să bea o linguriță de ulei din semințe de lenjerie;
În seara, la 20 de minute după ultima masă, ar trebui să se ia o linguriță de produs.

Treptat, această doză ar trebui să fie mărită la o lingură. Dacă vă deranjează cu tractul gastro-intestinal, se recomandă să beți un pahar de apă caldă după administrarea uleiului de semințe de in, care are un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism.

Uleiul de la semințele de in poate fi, de asemenea, utilizat în alimente, amestecând cu alte produse. De exemplu:

poate fi conectat la sucul de lămâie și se poate utiliza ca realimentare în salate - se dovedește foarte gustos și util;
adăugați acest ulei în miere, amestecând cu fructe uscate și diferite tipuri de piulițe;
puteți utiliza ulei de in, înmormântați-l pe pâine, precum și adăugați la iaurturi sau siropuri de fructe.

Singurele restricții privind utilizarea semințelor de semințe în alimente - nu face nici o încălzire, pierzând în același timp proprietățile benefice. Prin urmare, să se prăjească sau să le apariți mâncărurile calde nu sunt recomandate. Efectele secundare ale uleiului de inserare nu au, dar nu se recomandă să fie transportate de astfel de categorii de populație:

mamele care alăptează, copiii mici, sarcina - primirea prin consimțământul medicului;
persoanele cu niveluri ridicate de colesterol pot lua ulei de fixare numai în timpul aportului alimentar;
uleiul de lenjerie diluează sânge, adică, nu poate fi folosit pentru persoanele cu încălcări ale normelor de coagulare a sângelui;
boli ale tractului biliar.

Va afecta foarte bine utilizarea de in de in alimente cu astfel de boli:

bolile cardiovasculare, deoarece consumul său constant împiedică formarea de cheaguri de sânge;
prevenirea și tratamentul cancerului conținute în acizi grași din semințe de invenție împiedică dezvoltarea tumorilor de diferite tipuri;
astmul, chiar și un aport scurt de ulei ajută la îmbunătățirea stării pacientului;
tractul gastro-intestinal, uleiul din semințele de in contribuie la consolidarea globală iminentă și, prin urmare, este adesea prescrisă pacientului după operațiuni;
alergiile, ca urmare a aportului de ulei de inhibare, inhibă procesele inflamatorii în organism, împiedicând astfel manifestarea reacțiilor alergice.

În alegerea uleiului din semințele de in, dați preferință uleiului de spin frig redus. Cu lovitura directă a soarelui, își pierde rapid proprietățile de vindecare și, prin urmare, este necesar să se acorde atenție ambalajului în care este localizat lichidul - recipientul trebuie să fie culoarea întunecată. Magazinul de ulei de inserție este necesar într-un loc rece, deoarece la temperaturile camerei se va deteriora și dacă uleiul este botezat - știți că condițiile de depozitare nu sunt respectate și ați achiziționat un produs răsfățat.

Pentru manifestarea rezultatelor pozitive ale utilizării uleiului de semințe de in, trebuie să fie utilizată pentru o perioadă lungă de timp - cel puțin câteva luni. Uleiul de inutil permanent garantează o stare excelentă a pielii, părului și unghiilor și, de asemenea, normalizează starea generală a sănătății dumneavoastră.