In, sau mai degrabă, semintele sale sunt un agent de slăbire, mai degrabă de încredere. Dar ei nu arde grăsimile, ci pur și simplu eliminați zgurilor acumulate din organism, a cărei greutate poate ajunge chiar și câteva kilograme. De decocturi de semințe de in sunt învăluind pereții stomacului, prevenind astfel de aspirare consumate cu alimente. Daca in unsystematicly ia și în cantități mari, organismul va rezulta din deshidratarea și deficitul de oligoelemente. Așa că pierderea în greutate pe semințe de in a fost sigur și eficient, este necesar să-l ia drept.
Seminte de sfaramat de in
Cel mai simplu mod de utilizare este de a adăuga semințe de in alimente uscate in. Pentru a face acest lucru, ei vor pre-încălzi-le pe râșnița de cafea și se presară cu pulberea rezultată orice feluri de mâncare. Consumul zilnic de semințe de grind - 1 lingura, dar acesta se împarte în mai multe tehnici. În cazul în care semințele mânca la un moment dat, organismul poate răspunde la diaree, deoarece Len are un puternic proprietăți laxativ. Semințele de in pentru utilizarea de zi cu zi este mai bine să fumeze zilnic, pentru că au zdrobit rapid oxida și un bar.
semințe de in Keyned
semințe întregi de in sunt un efect bun, dar pre-lucrat. Puneți o lingură mare de semințe într-un pahar, se umple lor 125 ml apă caldă și se lasă timp de 12 ore pentru a insista. Este mai bine să facă acest lucru peste noapte pentru a adăuga semințe în dimineața în dimineața. Se împarte porțiunea de unică decalajul de trei ori și se adaugă la alimente la micul dejun, prânz și cină.
Decorare de semințe de in
Decoct utile, care va invalui mucoasa, se prepară astfel:
- Se aduce la 600 ml de apă la fierbere.
- Se trece 2 linguri de semințe în apă clocotită.
- Pe foc lent, Len gatiti 10 minute.
- Salutăm amestecul rezultat.
- Perfecționați decoctul prin siter.
Ia-o astfel de decoct, la o jumătate de pahar de 40-50 de minute inainte de fiecare masa.
Infuzia de semințe de in
În loc de raccara, vă puteți pregăti infuzia de semințe de in. Pentru a face acest lucru, se pun 2 linguri de in în termos, le umple cu apă (400 ml) și se lasă la fierbere pentru insteading peste noapte. Dimineața, perfuzia este tulpina și bea de trei ori pe zi, timp de 100 ml cu 30 de minute înainte de mese.
Cât timp să ia semințe de in
Recepția de semințe de in care nu poate fi prea lung. Nutritionistii recomanda, în orice mod de a utiliza timp de două săptămâni. După aceea, este nevoie de aceeași pauză și numai apoi - repetate curs de două săptămâni. Dacă ignorați aceste reguli, peristalistic poate scădea în intestine, și există constipație în viitor.
Contraindicații
Semințe de in nu pot fi luate:
- cu meteorism crescute;
- cu o boală bricken;
- cu exacerbări ale oricăror boli ale tractului gastro-intestinal - pancreatită, colită, colecistită.
feluri de mâncare delicioase cu semințe de in
Dacă nu vă place gustul pur de semințe de in, puteți activa porțiunea lor de zi cu zi în feluri de mâncare:
- Desert. Se amesteca semintele operate sau la gratar cu miere groasă (proporție - 1/1).
- Kissel. Într-un litru de apă, există 2 linguri de seminte macina si se aduce masa la fierbere. În timpul de gătit, se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară sau o lamaie si portocala coaja.
- băutură Chefir-fructe. Mix chefir (0,5 litri), semințe de in aruncat (1 lingura) și orice dulce sirop (1 lingura).
- Pâine coacerea. În castron de pâine împreună cu filtru de făină și alte ingrediente uscate, se pun 2 linguri de semințe. Se coace pâine ca de obicei.
In, dacă nu se lipesc de alte reguli de pierdere în greutate, nu va ajuta la a pierde in greutate foarte repede. Pentru acțiunea sa eficientă, acestea sunt, de asemenea, implicate în sport, plimbare pe jos, nu mânca prea mult. Puteți cumpăra semințe de in într-o farmacie sau un magazin de nutritie sanatoasa.
1
492
