Excesul de greutate și lupta nesfârșită cu el au fost întotdeauna cele mai relevante teme de nu numai jumătatea femeilor umanității, ci și masculin. Dacă mai devreme lupta împotriva supraponderal a fost trimisă mai mult la achiziționarea unei forme frumoase, astăzi se uită la această problemă din punctul de vedere al medicinei și nutriție adecvată. Astfel, metodele de astăzi ale combaterii excesului de greutate includ mai multe proceduri de economisire care au un efect pozitiv atât asupra frumuseții și sănătății externe, cât și asupra sănătății.
1
Pentru a pierde în greutate, nu este necesar să contactați numărul infinit de nutriționiști care vor face o dietă unică pentru dvs. Toate procedurile care vizează combaterea excesului de greutate pot fi efectuate la domiciliu. Mai întâi trebuie să vă amintiți prima și cea mai importantă regulă: este imposibil să vă lipsiți drastic mese și să vă extindeți cu o mare activitate fizică. Astfel de schimbări în dieta dvs. și rutina obișnuită a zilei pot fi reflectate serios în toate corpurile voastre și pot duce la depozite.
2
Înainte de a începe orice acțiuni care vizează pierderea în greutate, este necesar să se realizeze că, pentru a observa modificări semnificative, trebuie să aveți răbdare și să așteptați un timp. Cea mai sigură modalitate de a atinge obiectivul este o abordare integrată a problemei excesului de greutate. Principalele două componente ale acestei abordări sunt alimentele corecte și exercițiile care sunt ușor de efectuat independent acasă.
3
În problema nutriției, cea mai credincioasă modalitate de a pierde în greutate la domiciliu este să vă limitați nici o anumită mâncare, ci să vă împărțiți mesele de trei ori pe o porțiuni reutilizabile și reduse. Cea mai convenabilă dietă și corectă pentru organism este după cum urmează: Este necesar să mănânci 300 de grame la fiecare trei ore. Astfel, nu vă veți extinde cu foamete și puteți mânca absolut ceea ce doriți, dar amintiți-vă - nu mai mult de 300 de grame. Din punct de vedere medical, un astfel de proces de pierdere în greutate afectează reducerea apetitului prin reducerea dimensiunii stomacului, care are o întindere a proprietății, în funcție de cantitatea de alimente acceptate. Cu cât este mai mică cantitatea de alimente, cu atât mai puțin va fi în cantitatea de stomac și în timp va necesita mai puține alimente.
4
Pierderea în greutate, pielea și mușchii vor scădea, iar dacă nu le ajutați să se recupereze, ei vor lua un aspect neplăcut. După cum știți, pielea și mușchii noștri sunt foarte elastici și dacă încep să scadă în dimensiune, pielea se va agăța, iar un aspect plăcut va fi, desigur, puțin. Prin urmare, simultan cu începutul dietei, țineți corpul în formă fizică excelentă. Pentru a face acest lucru, este suficient să efectuați cel puțin 10-15 minute orice exercițiu fizic la discreția dvs. Puteți lista un număr mare de clase care pot fi efectuate la domiciliu: jogging, apăsați, împingeri, frânghie, hoop, squats, strângere și multe altele. Scopul principal al exercițiilor fizice este de a oferi o sarcină mică pe toate grupurile musculare, astfel încât cifra dvs. să devină contururi mai plăcute. Dacă există o oportunitate, achiziționați un abonament la piscină, unde puteți obține nu numai plăcerea, ci și sarcina pe toate grupurile musculare în același timp.
Scapa de excesul de greutate la domiciliu nu este la fel de dificil cum ar putea părea la prima vedere. Succesul depinde în întregime de starea de spirit și de puterea voinței persoanei care a decis să piardă în greutate. Nu sunt necesare investiții financiare și schimbări cardinale, trebuie doar să începeți cu dvs., de la atitudinea dvs. față de mâncarea și rutina primită a zilei și să nu sperați pentru următoarea pilula miraculoasă.
Partajați sfaturi:"Cum să pierdeți greutatea la domiciliu"
Da, așa e. Aproape că pierdem greutatea acasă, până la primăvară, pentru vacanță și astfel în fiecare an într-un cerc. Am deja exact așa cum urmat de dietă, am început să iau un enterosgel pentru a purifica corpul de substanțe nocive și a reluat cursuri de yoga. Ca rezultat, este deja minus 3 kg! Misto??
Aveți o balonare pe o dietă? Tocmai am suferit de așa ceva atât de des, dar nu am discutat pe nimeni o problemă atât de delicată. Dar acum accept Orlix la începutul meselor și totul este bine, nimic nu deranjează.
A fost interesant să citești ... Eu, poate că a existat o damă de greutate excesivă ... și apoi, destul de justificată și nu psihologică, nu aveau forțele de formare după o zi grea. Dar apoi am găsit-o pentru mine, o carnitină de cut-L-Carnitină ajută (SportExpert), bine sau cofeină. Ar fi o dorință, așa cum se spune))
4
944
Cred că majoritatea pierde în greutate acasă. Acestea sunt doar oameni cu o bună ofertă financiară în clinică sau în centrele specializate.
Da, așa e. Aproape că pierdem greutatea acasă, până la primăvară, pentru vacanță și astfel în fiecare an într-un cerc. Am deja exact așa cum urmat de dietă, am început să iau un enterosgel pentru a purifica corpul de substanțe nocive și a reluat cursuri de yoga. Ca rezultat, este deja minus 3 kg! Misto??
Aveți o balonare pe o dietă? Tocmai am suferit de așa ceva atât de des, dar nu am discutat pe nimeni o problemă atât de delicată. Dar acum accept Orlix la începutul meselor și totul este bine, nimic nu deranjează.
A fost interesant să citești ... Eu, poate că a existat o damă de greutate excesivă ... și apoi, destul de justificată și nu psihologică, nu aveau forțele de formare după o zi grea. Dar apoi am găsit-o pentru mine, o carnitină de cut-L-Carnitină ajută (SportExpert), bine sau cofeină. Ar fi o dorință, așa cum se spune))