Problema pierderii în greutate din caviar este îngrijorată de multe fete. Cineva nu-i place faptul că picioarele de mai jos arata chubby, altele - că sunt prea musculare și pompate, cea de-a treia este forma mușchilor de vițel ... Panacea, din toate aceste probleme, păstrăm pierderea în greutate. Este într-adevăr? Este posibil să se piardă în greutate numai în caviar, păstrând în același timp greutatea totală? Ce trebuie să faceți pentru a face caviarul să scadă? Răspunsuri la acestea, precum și alte întrebări citite mai jos.
Care are nevoie într-adevăr să piardă în greutate în caviar
Multe fete sunt subiectiv și prea critic aparținând aspectului lor. Dacă introduceți această categorie, înseamnă că trebuie să vă iubiți mai întâi și să nu vă grăbiți să stați pe dietă și să vă înscrieți la sala de gimnastică. Începeți prin a vă ocupa de dvs. și încercați să obțineți armonie sinceră. Modificările interne vor fi afișate nu numai la aspect, ci și asupra stării de spirit, percepția asupra lor și a altora.
Dacă vizitați în mod regulat scaunul balansier și faceți la simulatoarele de putere, înseamnă că caviarul dvs. arată mare datorită faptului că sunt pompați (dar nu pentru că gros). Pierde în greutate în acest caz în această zonă este puțin probabil să reușești. Dacă nu încetați să faceți exerciții de putere cu cântărirea și veți lua mai multe activități feminine: întinderea, Pilates, Stepham.
Fiecare persoană are constituția proprie a corpului. Cineva natură a acordat glezne subtile de la naștere, alte coturi pe picioare sunt mai puțin feminine. Dacă vă simțiți despre al doilea și gândiți-vă că pierderea în greutate vă va rezolva problema cu forma mușchilor înghețați, apoi vă va confunda. Nu poți reface forma naturală a picioarelor, să nu argumentăm cu natura-natură. Prin urmare, slăbirea în caviar în situația dvs. nu va rezolva problema.
Este cu adevărat în valoare de subțierea celor care cauzează că apelanții mari sunt depozite în exces de grăsimi în această zonă. Pur și simplu puneți: dacă aveți kilograme suplimentare. Și, de regulă, se acumulează nu numai în caviar, ci sunt distribuite în întregul corp. Dar acum vă vom concentra atenția în caviar. Asa de …
Revizuirea dietei și stilului de viață
Următoarele produse alimentare contribuie la depunerea grăsimilor asupra corpului dvs .:
- dulce;
- salină;
- gras.
Dacă ați declarat război asupra centimetrilor în caviar (deși nu numai!), Lăsați alimentele proteine \u200b\u200bîn meniu și mai multe fructe și legume. Toată restul exclud.
Aruncați băuturile și fumatul. În plus, aceste obiceiuri dăunătoare fac dăunătoare iremediabilă pentru sănătatea ta, ei "încetinesc" procesul de pierdere în greutate, deoarece organismul nu funcționează pentru forța deplină datorită faptului că nu poate fi complet curățată de la inutile.
Exercițiul sportiv
Regula principală pentru dvs. este de a efectua cardiografie și nu putere. Cea mai bună opțiune este de a înota și a alerga. Dar trebuie să rulați timp de cel puțin 30 de minute pe zi fără oprire.
Cei mai buni prieteni pentru tine ar trebui să fie:
- treadmill;
- frânghie;
- stepper.
Dacă simulatoarele nu sunt pentru dvs., atunci faceți yoga, pilates sau aerobic.
Dar este posibil să faceți acasă, nu uitați de asta! Economisiți timp și bani vor ajuta următorul set de exerciții pentru mușchii de vițel:
- Situată pe spate și se aplecă picioarele în genunchi, trageți alternativ șosete pentru tine.
- Închideți alternativ fiecare picior pe platforma pasului, efectuați exercițiul ritmic și dinamic (nu numai mușchii ionici, ci și fesele).
- Faceți un pas profund cu piciorul drept, păstrați-vă mâinile pentru fese, păstrați-vă spatele drept - începeți să îndoiți piciorul drept în genunchi, iar stânga în același timp se bazează complet pe picior (rulați 15-20 de ori, Apoi schimbați piciorul).
Masaj și tratamente spa
Dacă ați finalizat deja toate elementele anterioare, atunci masaje și Wraps vor deveni catalizatori în pierderea în greutate. Prin ele fără o abordare integrată, este puțin probabil să vă ajute să obțineți rezultatul dorit. Dar după un antrenament intensiv, cu excluderea dietei unui masaj dulce și de grăsime sau spa, vă ajută să reduceți stratul de țesut adipos în caviar.
Cel mai important lucru este să îndeplinească aceste recomandări sistematic și în mod regulat. Numai în acest caz veți obține un astfel de efect pe care l-ați visat!
2
2444
