Dieta Maya Plisetskaya

Celebrul rus balerina Maya Plisetskaya este frapant opinia sa înflorit astăzi. Și, deși diva de balet, în noiembrie 2014 va fi departe de optzeci, se uită la ea, despre vârsta foarte solid absolut nu a crezut. Și toate datorită unei cifră exactă, luciu de ochi și optimism viață incredibilă.

Balerina a fost întotdeauna foarte autocritici și niciodată nu a ascuns că ea ajută să se uite „toate sute“. Fiind un adevărat rus, Maya Plisetskaya poate și un puternic insert mic cuvânt în discursul său, așa cum se spune - tăiat umăr. Deci, o celebra fraza „nevoie de mai puțin de a mânca“, a devenit un simbol numeroase al unei diete de numele ei. Într-o glumă, nutriționiști numesc această expresie dieta №1, și vă vom spune acum despre aceasta dieta # 2.

Dacă rămânem la dieta de Maya Plisetskaya, apoi în 15 zile, puteți reseta 8-10 kg. Deci, în general, interzise:

carne;
ouă;
toate produsele lactate;
cartof;
roșii;
condimente;
ciocolată;
cafea.

permise:

un pește;
legume;
fructe;
ceres.

Din feluri de mâncare pe bază de cereale, cel mai bine este de a avea fulgi de ovăz și de terci de orz, dar este posibil. De la legume, ar trebui acordată preferință la diferite tipuri de varză, în special broccoli. În loc supa de cartofi o Linte deține. Fish este pregătit pentru un cuplu sau doar fierte. O dată pe săptămână, în loc de pește fiert, puteți mânca câteva bucăți de solemn sărat obișnuit.

Aproxima meniu dietetic Maji Plisetsk pentru o zi:

Micul dejun - fulgi de ovăz.
Pranz - supa de legume și salată de legume.
Cina - orez, pește, salată fiert.

După cum spune balerina, volumul de porții ar trebui să fie, astfel încât foamea nu se simte, dar, de asemenea, să fie simțit cu ușurință. Există o gustare între mesele principale cu orice legume crude și fructe dure.

Când va rămâne la dieta lui Maya Plisetsk, nu uitați că balerina dansează toată viața, iar acestea sunt o exercitare fizică serioasă de zi cu zi. Deci, merită să ne gândim să vizitați sala de gimnastică sau la piscină. În plus, Plisetskaya nu consumă niciodată alcool - nu se lasă să bea chiar un pahar de vin. Acest aspect ar trebui, de asemenea, luat în considerare, deoarece există o mulțime de calorii în alcool.

Raportul dintre nutriționiștii la dieta Maya Plisetsk este ambiguu. Cineva crede că este destul de admisibil. Dar subliniază că, după o asemenea dietă, trecerea la alimente obișnuite, este necesar să se reducă porțiunile pentru a nu câștiga din nou greutatea. Alți nutriționiști sunt oponenți categorici ai dietei, explicând acest lucru în absența grăsimilor, care este afectată negativ de corp. Cel mai probabil, poate fi recomandat cât mai rapid și eficient pentru un caz special, de exemplu, înainte de sezonul de plajă.