Cum să accelerați creșterea

Creșterea omului este mult mai dependentă de genetica sale, astfel încât cel mai adesea oamenii au aproximativ aceeași creștere ca și părinții lor. Unii dintre ei doresc să accelereze creșterea organismului și se întind cel puțin un pic. Acest lucru se poate face cu mai multe moduri.

Daca nu sunt vechi de 18 de ani, creșterea corpului poate fi accelerată fără probleme. În acest moment, oasele nu sunt încă dezvoltate în cele din urmă. Dar, la vârsta mai mare, zonele de creștere sunt închise, astfel încât chiar și la eforturi maxime, rezultatele vor fi minime dacă acestea sunt deloc. Mulți oameni de știință converg în opinia că organismul uman creste de aproximativ 25 de ani. Dacă vă aflați la această vârstă, de asemenea, puteți încerca să accelereze înălțimea dumneavoastră.

Așa că creșterea organismului se dezvoltă bine, este necesar să se asigure organismului toate condițiile. În dieta zilnică ar trebui să fie o cantitate competent echilibrată de vitamine și alimente plin de proteine. Asigurați-vă că pentru a include produse cu un conținut de calciu în dieta ta. Pe parcursul zilei, organismul trebuie sa primeasca 1200 mg de calciu. Acesta este conținut în legume, fructe și produse lactate. De asemenea, consuma produse cu continut de vitamina A (700-1000 pg pe zi), fier (20 mg), magneziu (750 mg), zinc (15 mg) și vitamina D (600 mi). Din moment ce nu se poate ști exact ce dozele de vitamine sunt prezente în produsele, este preferabil să le ia în formă de complexe de vitamine.

Invata-te du-te devreme la culcare. S-a demonstrat în mod repetat că cea mai rapidă faza de creștere a corpului are loc în timpul somnului - 22.00-24.00. Încearcă să dormi lin și drept, fără a îndoi coloanei vertebrale. În fiecare dimineață vă va trage cu siguranta. Pentru noaptea, bea un pahar de lapte cald sau chefir.

Includeți exerciții speciale în programul săptămânal. Wholesion este foarte eficient la bara orizontală. Salt, apuca bara transversală și de a salva o astfel de poziție de ceva timp. Puteți cere un prieten pentru a apuca picioarele și atârnă pe tine, astfel încât coloana vertebrala se va întinde și mai mult. Există anumite tipuri de sport care contribuie la creșterea organismului - baschet, înot și gimnastică. Nu există clase mai puțin eficiente de yoga. Acestea contribuie la intinderea coloanei vertebrale și toate oasele corpului.

Sărituri în sus contribuie, de asemenea, la creșterea economică. Puteți face casele lor, dar în acest caz, încercați să aterizeze pe șosete, astfel încât să nu livreze un inconvenient pentru vecinii de mai jos. Asigurați-sari din poziția de genuflexiuni adânci. În timpul ei, trage-te în sus și să încerce să atingă plafonul. Efectuați salturi 100-200 pe zi. Le puteți efectua nu mai, dar după anumite intervale de timp. Începeți cu un număr mic de repetiții și se aduce treptat le până la 200.

Este demn de remarcat faptul că unele exerciții pot încetini sau să conducă la opritor. Acestea includ orice exerciții cu o sarcină verticală, de exemplu, o tracțiune raznaya, tijele banc în picioare, genuflexiuni, etc. Chiar dacă acestea sunt realizate cu o greutate mică sau medie, aceasta poate afecta negativ creșterea tânărului organism. De aceea, copiii sub 17 ani nu se recomandă să se angajeze în activități similare.

Injecțiile de hormon de creștere se administrează numai în cazul în care copilul are o întârziere de înălțime. Există operații care pot crește 7-10 cm de creștere, dar ele sunt foarte dureroase. În timpul operației, stratul de suprafata de oase se intersectează în zonele cele mai solide. Cel mai adesea, intervenția chirurgicală este realizată în treimea superioară a piciorului. Întregul proces durează aproximativ un an, iar cele mai multe ori pacientul trebuie să fie efectuate în cârje.

Dacă doriți o creștere să fie accelerată cât mai eficient posibil, va trebui să adere la un anumit mod de viață. nutriție completă, somn devreme și exerciții speciale ar trebui să fie sateliții tăi credincioși.