Dacă ați observat oboseala rapidă, somnolență permanentă și dureri de cap frecvente, poate fi un semn al scăderii imunității. Dacă nu luați măsuri, diferite boli pot fi stropite unul după altul, deoarece rezistența organismului la viruși este redusă, funcțiile de barieră sunt slăbite.
1
Încercați să petreceți mai mult timp în aerul proaspăt. Este optim să mergeți în sat, departe de străzile prafuite ale orașului și de gazele de eșapament.
2
Să acorde atenție nutriției corespunzătoare. Postul sau, dimpotrivă, supraalimentarea, afectează negativ imunitatea, astfel încât mâncarea ar trebui utilizată cu moderatie. Excludeți mâncăruri fast-food, grăsimi, prăjite și afumate, băuturi dulci prăjite din meniul său. Utilizați multe legume și fructe sezoniere în forma proaspătă. Mâncarea zilnică trebuie să fie echilibrată, diversă: folosiți carne, pește și fructe de mare; boabe, fructe, legume; Produse lactate și fermentate; Terci, leguminoase. Preferințele dau produselor care conțin vitamine A, B5, C, D, F, PP, au un efect benefic asupra îmbunătățirii imunității. Vitamina A este conținută în cantități mari în morcovi, roșii, dovleci, piper roșu; Vitaminele grupului B - în nuci, leguminoase, hrișcă, ciuperci, brânză, pâine din făină de măcinare grosieră; Vitamina C - în citrice, coacăz negru, trandafir, patrunjel; Vitamina F - în uleiuri vegetale, pește, fructe uscate, porumb, fulgi de ovăz; Vitamina RR - în carne, pește, ficat, ouă, lapte, leguminoase, broccoli, cartofi, verdeață.
3
Utilizați indiferențe ale plantelor medicinale care consolidează forțele imune ale organismului: Licorice, Echinacea, Ginseng. Puteți pregăti ceaiuri de vitamine utile. 3 mere cu pielea tăiați felii, gătiți timp de aproximativ 10 minute într-un litru de apă pe un incendiu lent. Lăsați-o să se prelească, să adauge miere și să bea ca ceai obișnuit. Cranberry se îmbată într-un pahar cu o lingură, umpleți cu apă caldă sau ceai, adăugați zahăr sau miere la gust.
4
Refuzați obiceiurile proaste: Abuzul de alcool și fumatul pot suprima funcțiile de protecție ale corpului, deschideți poarta la viruși și infecții.
5
Oferim cursul de vitamine pe care medicul tău îl va sfătui.
6
Respectați modul de lucru echilibrat și odihnă, nu puneți lucrarea în primul rând. Corpul nu poate lucra în jurul ceasului, este necesar să se odihnească pentru reaprovizionarea vitalității. Somnul de cel puțin 8 ore pe zi, nu fi nervos pe trifle - se dovedește că stresul și depresia duc, de asemenea, la o scădere a forțelor imune ale organismului, găsesc un hobby plăcut sau divertisment.
Începeți întărirea. Puteți face o ștergere zilnică sau o explozie zilnică cu apă rece, dar pentru a învăța corpul la temperaturi scăzute ar trebui să fie treptat. OPTIMAL va începe să apeleze în sezonul cald folosind orice temperatură confortabilă a apei și o reduce lent.
Amintiți-vă, un stil de viață sănătos activ, nutriție echilibrată și întărire împiedică reducerea imunității.
Partajați sfaturi:"Cum să creșteți sistemul imunitar"
Desigur, imunitatea trebuie angajată. Am susținut un pediatru pentru a clăti nasul pentru a scraja imuno Morahanasal, acesta este ceva de genul unui nou agent de protecție care întărește imunitatea. Un instrument bun pentru copii adesea bolnavi. Probabil producătorii și vânzătorii de medicamente nu sunt profitabile la fel, astfel încât copiii să rănească mai puțin.
Personal, pentru imunitate cu soțul meu, coordonarea periodică a lui Evalarovsky acceptă. Efectul, desigur, notificare - înainte de a fi rănit de 2-3 ori pe lună, acum de 2-3 ori pe an)), fără a nu costa o nutriție și sportul sănătos, dar totuși)
Tinctura soțului său de Echinacea, suntem bine ajutați de imunitate pentru a consolida ... dar cu copiii, desigur, mai grei)) ei nu vor bea un astfel de lucru) Din acest motiv, oferim copilului vitamosului (Immuno) - ei și forma este rece, iar gustul este plăcut ... Ei bine, nimeni nu a anulat întărirea, desigur) apropo, întreaga familie este foarte rar bolnavă)
Diana și vitaminele delicioase sunt cu o compoziție bună. Suntem la fel de găsiți, pastelinki cu vitamine Naturino. Iar prețul este cu încredere mulțumit))
Obișnuiam să vorbesc adesea Mypez, doar încălzit sau pe mare, răni aici ca aici. Și apoi am ajuns la un nou doctor în clinica noastră și a recomandat să facă un curs de 6 răni de imunomax. Și acum, mi-am dat seama că după acest tratament, sănătatea mea este bună! Înseamnă că totul funcționează))
Recomandări bune vă mulțumesc. Dar mi se pare cea mai eficientă opțiune - acceptă probiotice. Citiți cel puțin noi studii internaționale, spun că, dacă există mai mult în intestinele bacteriilor bune decât rău, atunci corpul este mult mai puternic și mai ușor se confruntă cu un infraroșu ... Există 17 bacterii viabile și au confirmat eficiența. Și adevărul este mai puțin probabil să se îmbolnăvească și să simtă că trupul este vindecat.
Articol bun, este util să citești, mai ales pentru mine. Recent, a dat sânge pentru a verifica nivelul vitaminelor din organism. Conform rezultatului - un deficit puternic de vitamina D. Ca doctor a explicat, trebuie să completați un deficit, iar în viitor urmați-l. Deoarece vitamina D este implicată în multe procese din organism, iar lipsa acesteia poate provoca diferite eșecuri. Eu, de exemplu, bunăstarea generală sa înrăutățit, starea pielii a lăsat mult de dorit. Așa că am început să iau detrimarină (2000 de dozare) - Vitamina D + Omega 3. Apropo, bun, pe fundalul recepției, a devenit mult mai bine, bine-fi îmbunătățit. Cu siguranta merg la uz, asa ca voi continua sa iau. În general, toate vitaminele din organism trebuie monitorizate - pentru sănătatea lor.
6
1468
Desigur, imunitatea trebuie angajată. Am susținut un pediatru pentru a clăti nasul pentru a scraja imuno Morahanasal, acesta este ceva de genul unui nou agent de protecție care întărește imunitatea. Un instrument bun pentru copii adesea bolnavi. Probabil producătorii și vânzătorii de medicamente nu sunt profitabile la fel, astfel încât copiii să rănească mai puțin.
Personal, pentru imunitate cu soțul meu, coordonarea periodică a lui Evalarovsky acceptă. Efectul, desigur, notificare - înainte de a fi rănit de 2-3 ori pe lună, acum de 2-3 ori pe an)), fără a nu costa o nutriție și sportul sănătos, dar totuși)
Tinctura soțului său de Echinacea, suntem bine ajutați de imunitate pentru a consolida ... dar cu copiii, desigur, mai grei)) ei nu vor bea un astfel de lucru) Din acest motiv, oferim copilului vitamosului (Immuno) - ei și forma este rece, iar gustul este plăcut ... Ei bine, nimeni nu a anulat întărirea, desigur) apropo, întreaga familie este foarte rar bolnavă)
Și eu, doar servi delicios .. și este necesar să se consolideze imunitatea, sunt necesare vitamine.
Diana și vitaminele delicioase sunt cu o compoziție bună. Suntem la fel de găsiți, pastelinki cu vitamine Naturino. Iar prețul este cu încredere mulțumit))
Obișnuiam să vorbesc adesea Mypez, doar încălzit sau pe mare, răni aici ca aici. Și apoi am ajuns la un nou doctor în clinica noastră și a recomandat să facă un curs de 6 răni de imunomax. Și acum, mi-am dat seama că după acest tratament, sănătatea mea este bună! Înseamnă că totul funcționează))
Recomandări bune vă mulțumesc. Dar mi se pare cea mai eficientă opțiune - acceptă probiotice. Citiți cel puțin noi studii internaționale, spun că, dacă există mai mult în intestinele bacteriilor bune decât rău, atunci corpul este mult mai puternic și mai ușor se confruntă cu un infraroșu ... Există 17 bacterii viabile și au confirmat eficiența. Și adevărul este mai puțin probabil să se îmbolnăvească și să simtă că trupul este vindecat.
Articol bun, este util să citești, mai ales pentru mine. Recent, a dat sânge pentru a verifica nivelul vitaminelor din organism. Conform rezultatului - un deficit puternic de vitamina D. Ca doctor a explicat, trebuie să completați un deficit, iar în viitor urmați-l. Deoarece vitamina D este implicată în multe procese din organism, iar lipsa acesteia poate provoca diferite eșecuri. Eu, de exemplu, bunăstarea generală sa înrăutățit, starea pielii a lăsat mult de dorit. Așa că am început să iau detrimarină (2000 de dozare) - Vitamina D + Omega 3. Apropo, bun, pe fundalul recepției, a devenit mult mai bine, bine-fi îmbunătățit. Cu siguranta merg la uz, asa ca voi continua sa iau. În general, toate vitaminele din organism trebuie monitorizate - pentru sănătatea lor.