Lipsa de vitamine duce la încălcări grave ale sănătății. Este destul de realist să se determine lipsa anumitor elemente de urmărire cu ajutorul observării atente și a corpului propriu. În mod literal, fiecare parte a corpului este capabilă să "spună" despre problemele sale, principalul lucru este de a învăța cum să le înțelegem corect. Există mai multe semne de bază care indică lipsa vitaminelor.
Se întâmplă rar, astfel încât corpul are nevoie de o vitamină. Cel mai adesea nu are complexul de substanțe importante. Nu rare și a avitaminoza sezonieră care apare brusc. Diagnosticarea lipsei anumitor vitamine poate fi posibilă de starea organelor.
Ce vitamine nu au suficient organism pentru unghii și păr
V. cel mai cazuri exact nails. și păr sunt luminos indicatori lipsa vitamine. Notă atenţie, dacă nails. achiziționate dimdă vedere, a început de multe ori pauză și chiar a rade, a păr pierdut strălucire – pentru tine nu apuca vitamine grupuri V., F. și iod v. organism. Cosmetologie. fonduri v. dann. caz va fi top inutil. Pentru tine necesar utilizare v. alimente mai mult fructe de mare, sezon alimente iodată solyu. și fiecare zi patru ani lapte produse. Asa dela fel a renunta păr vorbeste o. lipsa V., CU, N.. Al lor poate sa găsi v. nutheh., ficat și chiar bere drojdie. Aprinde v. raţie verde legume, citrice și întreg porumb.
Insomnia - semn de lipsă de vitamine
Acea fenomen cum insomnie apare nu numai din puternic agitat oboseală. Foarte flacără cauză probleme aSA DE dormi – absența v. organism V., N., a asa dela fel calciu și potasiu. Aceste microelemente poate sa găsi v. foaie verde: măcriș, spanac, salată. Utilizare mai mult fructe: banane., portocales., grapefruitul.. Diverse raţie semințe floarea-soarelui, bobami., pepene. Fiecare zi utilizare lactat produse, peşte, ficat, ouă.
Crampele, slăbiciune musculară - semn al lipsei de vitamine
Cauze - un indicator clar al lipsei de vitamine B1 și B6. Datele de vitamine pot fi găsite în boabe brute și drojdie de bere. Muschii bun pentru a lucra afectează carnea: carne de porc și carne de vită, ficat, inimă. Porniți fasolea, cartofi, cereale și pește.
Sângerări nazale din cauza lipsei de vitamine
Sângerarea din nas este considerată un "clopot" alarmant pentru anxietate. Cel mai adesea, vorbește despre lipsa de vitamine C, P și K. Pentru a umple rezervele oligoelementelor necesare, mănâncă citrice, coacăze, kiwi și trandafir - surse de vitamina C. Vitamina R este foarte mult în crusta citrice. Iaurt și grăsime de pește Full Vitamina K.
Pagina de pigment pe fața și cu erupția cu erupție de acnee vor spune despre lipsa de vitamine
Nu sunt rare astfel de probleme sunt eliminate de o cosmetologie, dar toate motivele trebuie să arate mult mai adânc, deoarece intervenția greșită poate lăsa consecințe neplăcute. Cel mai adesea, aceste probleme sunt "țipând" despre lipsa de vitamine în și A. Pentru a îmbogăți corpul cu oligoele necesare, mâncați unt în alimente, un număr mare de legume, verdeață, fructe uscate, stafide și drojdie de bere.
Bolile cavității orale și dinții bolnavi din cauza lipsei de răsucite
Mai întâi de toate, trebuie să completați corpul o lipsă de vitamina D. Mirosul neplăcut de gură mărturisește lipsa de vitamina B3. Puteți găsi în grăsimi de pescuit, gălbenuș de ou și unt. Încercați să mâncați un ficat de carne de vită, brânză, soia, o varietate de piulițe și semințe de floarea-soarelui.
Vindecarea lungă a rănilor și a hematoamelor - semnul avitaminozei
Este sigur să spunem că acest fenomen indică o lipsă de vitamine C și R. Aceste oligoelemente sunt în citrice și legume proaspete: varză, piper, roșii. În fiecare zi trebuie să vă forțați să mâncați o crustă de o portocală sau lamaie.
Zgomotul proaspăt în urechi și amețeli regulați
Ei spun în primul rând despre lipsa de vitamina E și B3. De asemenea, organismul are nevoie de minerale: mangan și Kalia. Încercați mai multe lauturi, verdeață, legume verzi proaspete, ouă, sfeclă, banane și citrice.
Scapa de probleme asociate cu lipsa elementelor de urmărire, dacă plătiți atenția cuvenită corpului dvs. și nu ignorați nevoile acesteia. Dacă simțiți pofta inexplicabilă pentru anumite produse: banane, lapte, nuci - nu împiedică și permit corpului să fie saturat cu vitaminele necesare.
1
2315
Și în corpul meu a existat o puternica lipsa de vitamina A. Am baut mai multe panouri de palmitat + adăugat la cremă și balsam. Și imediat a început să se simtă mai bine, să rănească mai puțin, precum și starea pielii și a părului a fost îmbunătățit vizibil.
Catherine, și cât de mult are nevoie de acest lucru retinol pentru a lua ,? Există cursuri?
Este mai bine să se consulte cu un specialist, astfel încât să vi se prescrie o doză și un curs de recepție. Aici totul este individual și principalul lucru nu este de a rearanja.
Este mai bine să se consulte cu un specialist, astfel încât să vi se prescrie o doză și un curs de recepție. Aici totul este individual și principalul lucru nu este de a rearanja.
În lumea modernă, este, în general, vitamine foarte important să nu se neglijeze. Avem acum toate marile „overgrighters“ psihologice, fizice și mentale. Deci, înainte de depresie nu departe. Eu, prin urmare, în mod regulat, The Evalar este prezent multivitamine ... le-am ordine în magazin on-line, comanda I, deci mai convenabil. Ei bine, pentru somn și nutriție și tăcut, este baza fundației. Ugh Ugh, cum ar fi fenomene de rău, eu nu sunt supuse ... Cred că tocmai datorită acestui)
Dacă începe toate testele să doneze, este posibil să se strice, deoarece vitamine și minerale, au un set imens și analize costa bani uriașe. Aici ai nevoie doar de un set de multivitamine curs pentru a lua pentru a fi siguri că totul este suficient. Am ales formula gheață mai mult decât multivitamins. Pentru femei, aceasta este cea mai bună opțiune, pentru că există chiar și extracte din acele plante care sunt foarte importante pentru noi. Și hormoni sunt menținute în norma doar din cauza asta.