Procentul de grăsime din organism este principalul indicator prin care se poate determina valoarea exactă a excesului de greutate. Pentru măsurarea corectă a nivelului de grăsime, există mai multe metode simple disponibile pentru fiecare care doresc să piardă în greutate.
Măsurarea la sută grăsime în organism
Această metodă se realizează doar vizual. Du-te la oglindă și cu atenție examinează figura ta, găsi un fizic similar din tabel, și vezi ce ai un procent de grăsime. Amintiți-vă că nivelul de grăsime este considerat obezitate de peste 30%.
Măsurarea la sută grăsime în corp conducător
În acest caz, procentul de grăsime poate fi măsurată atât cu ajutorul unui aparat special - etrierelor și cu o linie simplă, precum și șubler. Pentru a face acest lucru, stai dreapta, pe partea dreapta a buricului, se măsoară distanța de 10 cm. În acest loc, țineți pielea ori și se măsoară grosimea acestuia. A se vedea rezultatul în tabel.
Calcularea procentului de grăsime din organism pe un calculator special
În calculator, numărând în mod automat procentul de grăsime din organism, toate formulele necesare au fost deja stabilite. Trebuie doar să înlocuiți parametrii corpului în celulele specificate și după un al doilea nivel de grăsimi va fi cunoscut.
Măsurarea procentului de grăsime din organism care utilizează curent
Bioimpened - cel mai precis mod de a determina procentul de grăsime din greutatea corporală totală. Eroarea sa variază de la 1% la 2%. impulsuri de curent minore trimise de un aparat special să dobândească o viteză diferită de trecere în funcție de volumul stratului de grăsime. Este considerat mai putina grasime, curentul trece mai repede. Avantajele dispozitivului analizor este că, împreună cu definiția procentului de grăsime, arată mulți alți indicatori importanți, de exemplu, rata de calorii și raportul dintre diferite elemente.
Măsurarea la sută grăsime în organism în apă
În unele clinici, nivelul de măsurare se practică datorită indicelui flotabilitate de grăsime. Procedura este legată constă în faptul că pacientul este complet cufundat într-o baie, umplut cu apă, după care experții calcula procentul de grăsime din corp conform formulei.
Așa că ne-am uitat la toate căile pentru a determina procentul de grăsime din organism. Amintiți-vă că volumul maxim în condiții de siguranță de grăsime pentru femei este de 10-15%, iar pentru bărbați - 5%. Dacă ați găsit indicatori mai mici, trebuie să crească componenta de grăsime, în caz contrar există riscul de agravare a sănătății.
0
1738
În sine o jumătate de an în urmă a fost verificat ... procentul a fost de 28. Un multipato-sensitologist sfătuiți să nu neglijeze aditivi care ajuta la arderea de grăsime. Alimente și Sport este, desigur, bine ... Dar m-am observat, de asemenea, un efect mai mare mult după factorul lipotropic Evalarov a devenit în mod regulat. El și prețul este destul de acceptabil, de altfel. Feature, dacă pentru o phytomarket în magazin on-line. Tot la fel, este important să se cuprinzătoare pentru a rezolva orice problemă de abordare ... Numai atunci va fi rezultatele)) Acum, procentul de grăsime este deja 22, care nu poate decât să se bucure))