Ceea ce lipsește în organism dacă vrei ciocolată

Milioane de oameni din când în când se confruntă cu o dorință irezistibilă de a mânca câteva bucăți de ciocolată. Unii preferă o țiglă amară, cu un conținut mare de cacao, alte mai multe suflete cu specii de lapte dulce sau bare cu diverși aditivi. Dar toată lumea unește un singur lucru - pofta de dulce, cu care, uneori, este foarte dificil să facă față. Să afacere cu ce se întâmplă acest lucru. La urma urmei, mulți nici măcar nu cred că aceste simptome sunt semnale ale organismului persistente care îi lipsesc mese utile.

1

De ce vreau ciocolata

S-ar putea fi o mulțime de motive. Dar toate acestea pot fi împărțite în două grupe:

• psihologice (stres, oboseala, amintiri placute, Handra în vreme rea);
• (tulburări hormonale, deficit de magneziu) fiziologice.

Pentru a înțelege exact cum să rezolve problema, încercați pentru a determina care categorie dorința de a se bucura de gresie dulce.

2

Tractul pentru ciocolata. Principalele motive

reclamă

Publicitate cu pricepere face creierul cumpere acele lucruri pe care le impun. Amintiți-vă, uneori, nu cred chiar despre bea o ceașcă de ceai și o bucată de ciocolată. Și pe ecran clipește un film luminos, cu imaginea de delicatețe dulce. Ea nu trece câteva minute ca te duci la bucătărie sau la magazin ... Aflați pentru a controla impulsurile în astfel de situații.

Oboseala, tensiune nervoasă

În timpul perioadei de muncă intensivă a psihicului și corpul ca un întreg, o cantitate mare de carbohidrați este cheltuit. Pentru a umple pierderi la salvare, o dală de ciocolata vine foarte des, ceea ce foarte repede saturează glucozei creierului și dă putere și energie. Problema este că o astfel de stare de care nu durează mult timp. După câteva ore, va avea loc senzații plăcute, și vă veți simți din nou rupt. Întrebare: merită încercarea de a lupta oboseala cu dulciuri?

partea feminina a medaliei

Multe femei sunt mai dependente de dulce decât sexul puternic. Care este motivul pentru o astfel de diferență de? De obicei, femeile experimenta o dorinta de a manca ciocolata in timpul exploziile hormonale - in timpul menstruatiei, în timpul perioadei de Cleax etc. Dacă sunteți greu pentru a face față cu tine, cu o povară, se consulte cu un specialist. Medicul va spune-mi cum să se adapteze activitatea corpului și ceea ce poate fi înlocuit cu delicatețe.

3

Ce este ciocolata dăunătoare

În cele mai multe plăci, cu excepția cacao conțin un număr mare de alți aditivi, în special o mulțime de zahăr. Dacă încă vă permite din timp în timp să mănânce o pereche de lobi de ciocolată, pentru a alege placi cu cel mai mare conținut de cacao posibil. Ele sunt mai mici decât orice componente dăunătoare diferite.
Nu abuza de ciocolată dacă aveți inimă sau hipertensiune arterială probleme. Placi de dulce poate afecta în mod negativ starea dinților, crescând riscul apariției cariilor.

4

Când vreau ciocolata

Dacă sunteți de nesuportat pe care doriți să mănânce o țiglă de ciocolată, se spune despre lipsa de magneziu, care;

• luptă insomnie;
• imbunatateste starea de spirit, anxietate elimină;
• ajută la depășirea suprasarcină psihologică și fizică;
• întărește oasele și mușchii;
• promovează producerea de serotonină - hormonul starea de spirit buna.

Medicii nu sunt împotriva folosirii periodice a ciocolatei de înaltă calitate, în cantități rezonabile. 1-2 bucăți de câteva ori pe săptămână nu va afecta corpul.

Dar există și alte modalități de a umple lipsa de magneziu. In astfel de perioade, mânca un mic pumn de nuci sau seminte. Împreună cu magneziu, organismul va primi, de asemenea, proteine, carbohidrați și grăsimi utile.
Pregătește-te pentru masa de prânz porție de salată de fructe sau fel de mâncare bazate pe legume. Aceste produse se vor transforma pofta la dulce, ranning de sânge necesar vitamine, fier, potasiu și zinc.