Cum să tentați

Imunitatea generației actuale nu poate fi numit eficient. Chiar și cu mici modificări ale condițiilor meteorologice, vom obține o altă rece. Unii oameni sunt bolnavi la zece ori pe an, ceea ce aduce inconveniente semnificative și costuri economice. Există mai multe modalități de a crește imunitatea. Una dintre cele mai naturală și mai eficientă este întărire.

1

De ce sprijinim cu agravarea meteo

Odată cu deteriorarea condițiilor meteorologice, corpul uman se confruntă cu temperatură scăzută a aerului într-un set cu umiditate ridicată. Astfel, o combinație conduce la răcirea rapidă a corpului. În sine, subrăcire nu este un factor etiologic în răceli. În mediul înconjurător ne sunt pline de viruși, ciuperci și bacterii, care se încadrează în mod constant în corpul nostru și de a trăi în ea. Și doar sistemul nostru imunitar le deține de reproducere. Atunci când organismul este răcit, o imunitate neadaptate eșuează, ceea ce face posibil să se înmulțească microorganismele patologice și duce la boala.

2

Care este esența durificare

După cum sa menționat deja, imunitate neadaptate nu este capabil să reziste la schimbările bruște ale temperaturii corpului, care deschide mâinile diferiți agenți patogeni. Pentru a pregăti sistemul imunitar la o astfel de stres, rigidizarea a fost inventat. Esența ei constă într-un efect gradual și metodica asupra organismului de temperaturi scăzute. Acest lucru se adaptează imunitate la schimbările de temperatură în condiții reale, în care nu va eșua.

3

În cazul în care pentru a începe întărirea

Dacă decideți să temperament, nu ar trebui să se grăbească și exagera. Dacă începeți imediat cu înot în gaura sau să sară în zăpadă, totul se poate termina cu pneumonie sau mai rău. Ai nevoie pentru a începe cu un impact minim asupra organismului. În fiecare dimineață, coborâți picioare picioarele în apă rece. Începând de la 30 de secunde. În fiecare săptămână se adaugă la această dată pentru încă 30 de secunde. Timpul maxim de confortabil are propria sa. Trebuie să determine timpul maxim. O astfel de procedură de la prima vedere pare ineficient, dar la picioare exista o puternica retea de terminatii nervoase care transmit impulsuri întregul corp.

4

dus rece pentru întărire

După câteva luni, puteți trece la mai multe metode radicale. dus rece nu ar trebui să fie luate după exercițiu. Ai nevoie pentru a începe de la 10 secunde. În cazul în care corpul tau este bine tolerarea apă rece, puteți adăuga în fiecare săptămână la 20-30 de secunde. Având un duș rece, este în valoare de limitarea Obținere de apă rece pe cap. Apa rece poate provoca un spasm al vaselor de creier, ceea ce duce la dureri de cap. După ce a primit sufletul, este necesar să se usuce cu atenție și să nu fie pe proiect. După a treia lună de la recepție duș rece, puteți merge la duș contrastante. Esența ei este de a schimba caldă și apă rece, la intervale de 30 de secunde.

5

Proceduri Nu este recomandat pentru întărire

În multe, procesul de întărire este asociat cu Dummy apă pe stradă și înot în gaură. Prima opțiune nu este câștigat în mod fundamental de suflet rece. Și dacă vă lăsați cu apă pe vreme rece vânt, este ușor de a supraestima puterea de imunitate. Aceste proceduri pot fi efectuate numai după câțiva ani de întărire obișnuit, cu condiția ca acesta este eficient și aproape nu face rău.

Amintiți-vă înainte de a începe să ispitească, trebuie să examineze medicul. Există mai multe boli cronice, care sunt contraindicate la sarcini de temperatura pe corp. De asemenea, este imposibil să se efectueze proceduri in timpul acute boli infecțioase. În acest caz, călirea nu va antrena imunitate, ci doar va agrava situația.