Obezitatea este o boală destul de periculoasă. Deteriorarea corpului de la supraponderali pe care nu le observați imediat. Boala se poate întâmpla fiecăruia, indiferent de vârstă și ereditate. Diagnosticul precoce este cheia tratamentului cu succes.
1
Suntem obișnuiți să luăm în considerare excesul de greutate doar un factor extern care afectează frumusețea. Conform datelor statistice, presiunea arterială ridicată sunt pline de persoane suferă de 3 ori mai des decât subțire. Diabetul zahărului, persoanele cu greutăți excesive bolnave sunt de 9 ori mai des, oamenii cu o greutate corporală normală și pacienții obezi sunt de 40 de ori. Și, după toate, încărcătura pe toate organele este în creștere cu depozitele grase. Cum vă veți simți dacă toată ziua pe umeri purtați un rucsac, cântărind 10, 20, 50 kg, sau chiar mai mult din greutatea dvs.?
2
Să aflăm dacă suferiți o obezitate sau aveți o greutate normală. Cea mai ușoară modalitate de a răspunde la întrebare este de a calcula indexul de la gustări, într-un mod diferit se numește indicele de masă corporală. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă cunoașteți înălțimea și greutatea. Pentru a determina greutatea exactă, devine pe stomacul gol. Pentru a afla creșterea, efectuați măsurători la momente diferite și selectați valoarea medie. Din moment ce în timpul zilei, creșterea umană este ușor variată cu 1-2 cm.
3
Valorile obținute sunt substituite într-o formulă simplă. Dacă greutatea dvs. este de 73 kg, iar înălțimea este de 1,68: BMI \u003d 73 / (1.68 * 1.68) \u003d 25.86
4
Uită-te la masă, ce stat corespunde valorii obținute.
5
Indicatorul ketle furnizează date de evaluare și care nu se aplică tuturor. De exemplu, indicele de masă corporală de sportivi depășește valoarea normală. Dar acest lucru nu este asociat cu obezitatea. Ei au o masă mai mare din cauza mușchilor dezvoltate. Deși IMC este cel mai des folosit, aceasta nu ia în considerare podea, vârsta, caracteristicile fizicul. Statisticile arată că IMC la femei este mai mică decât la bărbați, și cu mediile de vârstă crește. Persoanele cu aceeași valoare CMT arăta complet diferit.
6
Există o serie de alți indicatori care determină greutatea normală (HB). Pentru fiecare dintre ele, se folosește formula de calcul. Setați magnitudinea de a substitui în cm:
Indexul Brock se va potrivi cu oameni a căror creștere este în intervalul de 155-170 cm HB \u003d creștere -. 100. Valorile sunt determinate cu o eroare de 10%.
indicele Breitman. HB \u003d înălțime * 0,7 - 50 kg.
indicele Berngard. HB \u003d înălțime * cerc de san [cm] / 240.
Index Oder. HB \u003d distanța de la temperatura la Simphima * 2-100.
indicele de obezitate central. Următorul mod de a determina excesul de grăsime este de a diviza lungimea circumferința taliei la circumferința coapsei. Pentru femei, valorile sunt mai mici decât 0,8, pentru bărbați - 1,0. În același timp, se crede că volumul de talie de bărbați nu depășește 94 cm, iar la femei - 80 cm Pentru a corect măsura taliei unui om subțire, prindere locul cel mai îngust, cu o panglică de măsurare. . Persoana incuietoare complet de 2 cm deasupra buricului. Șoldurile măsoară aceeași pentru toți - în cea mai mare parte.
8
În funcție de procentul, care masa dumneavoastră depășește greutatea normală, te simți în legătură cu unul dintre gradele de obezitate:
1 lingură. - excesul de 10-29%;
2 linguri. - cu 30-49%;
3 linguri. - cu 50-99%;
4 linguri. - 100% și mai mult.
Folosind tehnici variate, diferite valori sunt obținute pentru o singură persoană. Deci, nu este necesar să se bazeze în totalitate pe numere. Toata lumea are greutatea sa ideală, care depinde de mai mulți factori. Nici o tehnică ia în considerare toate nuanțele. Uită-te la tine în oglindă, dacă o frumusețe grațios este cu ochii pe tine (un om subțire), iar numerele spun diferite, cel mai probabil, ești bine. Dacă ați definit excesului de greutate, este în valoare de gândire și de contact specialiștii.
Partajați sfaturi:„Cum se determina gradul de obezitate“
0
1713
