Como puxar o peito

O peito pode perder a bela forma devido a dietas excessivas, alimentação, cuidados indevidos e em virtude da idade. O conjunto competente de procedimentos ajudará você a tornar seus seios mais atraentes e retornarem à sua elasticidade.

Boa postura deve ser seu hábito. Nunca estreito. Observe as suas costas para sempre ser retas, os ombros são reservados de volta, e as lâminas são reduzidas. O esforço físico irá ajudá-lo a fortalecer o espartilho muscular e manter suas costas será mais fácil. Três ou quatro vezes por semana, realizam exercícios especiais que ajudarão a fortalecer os músculos do peito:

Você precisará de duas garrafas do mesmo tamanho. Encha-os com água. Pegue as garrafas e puxe as mãos na frente para que eles sejam invertidos com as palmas das mãos. Corrigir esta posição até que você não possa tolerar. Então faça uma pausa de trinta segundos e repita. Pela primeira vez, o suficiente dez repetições, mas tente aumentar o fardo toda semana. Caso contrário, a sensação de exercícios será um pouco.
Pegue algumas fezes e deite-as. As pernas devem descansar no chão. Pegue as garrafas e levante lentamente as mãos na frente do seio. Bloqueie a posição e abaixe as mãos. Faça exercício dez vezes. Gradualmente aumentar a quantidade.
Fique em uma posição conveniente e pressione as palmas das mãos para o outro no nível do peito. Divida os cotovelos em direções diferentes. Por dez segundos, pressione as palmas uns nas outras e relaxe e repita o exercício. Primeiro, pegue duas abordagens para dez vezes e, em seguida, aumente o valor.
Puxe as mãos para a frente no nível do peito. Vela e divor-os pelo menos dez vezes. Também realize mahs síncronos com as mãos. Levante um, e a segunda queda e vice-versa.
O exercício a seguir é o mais severo e eficiente. Realizar flexões do chão ou da parede. Lembre-se de que deixar o chão deve ser exclusivamente meias. Durante a execução, coloque seus cotovelos em direções diferentes. Na próxima abordagem, pressione-os para os lados. Assim, você pode usar todos os músculos da mama.

Inscreva-se para nadar e regularmente vá para aulas. Você sentirá o resultado muito rapidamente. A enorme vantagem da natação é que absolutamente todos os grupos musculares são treinados.

Duas ou três vezes por semana, siga a massagem de mama. Tome o óleo essencial de rosas, sandálias ou lavanda e misture algumas gotas com uma colher de sopa de qualquer óleo vegetal (azeitona, porca e amêndoa) são bem adequadas. Aplique a mistura resultante no peito e execute fricção limpa por dez e quinze minutos.

Tome um chuveiro contrastante - será um efeito benéfico sobre a condição da pele. Depois de um chuveiro contrastante, limpe o peito com tônico com base em ervas. Não se esqueça de aplicar regularmente na pele do creme, loções ou óleos cosméticos. É bom encaixar os meios com o conteúdo de vitaminas, algas marinhas, chá verde ou óleo de damasco.

Você pode preparar uma máscara de mama especial. Pegue uma colher de sopa de azeite e misture com a mesma quantidade de queijo cottage. Para a massa resultante, adicione uma colher de creme azedo fresco. Misture todos os componentes completamente e aplique a mistura resultante no peito. Deixe uma máscara por quinze a vinte minutos. Em seguida, apresse-se com água morna e aplique um hidratante no peito.

Usando as dicas descritas acima, seja paciente porque você não receberá um efeito rápido. Mas se você realizar regularmente todos os procedimentos, as alterações serão perceptíveis em dois meses.