Você está cansado de prometer a si mesmo para começar uma "nova vida" da segunda-feira? Um ano por outros dias para mudar sua vida e praticar esportes.

Profissão Instrutor de fitness em nosso tempo é bonita em demanda. Muitas vezes, as pessoas querem se envolver em pessoas que não têm um passado esportivo atrás dos ombros.

Todo mundo quer ser lindo, desportivo e apertado, mas muitos continuam o desejo não se move. Vamos analisar pontos, como fazer a si mesmo esportes.

Assista com inveja naqueles que podem facilmente se sentar no fio? Você acha que as pessoas que começaram a treinar da infância podem alcançar essa flexibilidade?

Esta questão é feita por centenas de pessoas que querem trazer seu corpo em uma boa forma física. Mas não se esqueça que a corrida não é apenas uma maneira de jogar libras extras, mas também as cargas mais poderosas em todos os músculos, incluindo o coração principal.

O exercício "Planck" tornou-se um gênero clássico na indústria de fitness. Esta é uma das ferramentas mais poderosas para o estudo efetivo dos músculos da imprensa, quadris, ombros e nádegas.

A vantagem deste tipo de treinamento esportivo é que eles podem ser envolvidos a qualquer época do ano. Não há nenhuma contra-indicação a ela.

A caminhada escandinava é uma incrível ocupação esportiva que tem grande popularidade em sua terra natal.

Pilates é um sistema de exercícios especiais que ajudarão a ganhar flexibilidade a todo o corpo, perder peso, manter a forma e o músculo em tom.

Exercícios esportivos pesados \u200b\u200bativos por várias razões não são adequados para quem quer perder peso ou ajustar a forma.

Durante a caminhada e a corrida, os músculos da frente da coxa e os músculos irregulares estão envolvidos. A parte interna da zona viral é raramente envolvida nas cargas de energia, como resultado, torna-se uma flácida e convexa.