Mesmo como um pequeno inconveniente da forma, como dobras sob o rato, é capaz de perturbar qualquer mulher. E antes apparing belas roupas abertas, você tem que trabalhar bem nesta zona. Leia as razões para o aparecimento e métodos de eliminação das dobras sob os mouses abaixo neste artigo, e você não será capaz de lidar com este problema.
Causas da aparência
Conhecer as razões para o aparecimento de pequenas dobras na região axilar vai ajudar muito facilitar a luta contra eles. E as razões não são tanto:
- Excesso de peso. Apesar da opinião existente que o excesso de depósitos de gordura não são adiadas no campo da axilas, no entanto, é impossível eliminar esse problema sem se livrar do excesso de peso.
- estilo de vida passivo. Disfunção de qualquer parte dos condutores de corpo para o relaxamento muscular e atrofia, decretos da pele, e a zona axilar - sem excepção.
- Postura errada. Os ombros sutoured em um compartimento com músculos do peito enfraquecido só complementam a imagem e fazer dobras ainda mais explicitamente.
- Não é adequado em tamanho. Roupas apertadas e grosseiro na zona axilar aperta as dobras fora e, entre outras coisas, a circulação perturba sangue nesta zona, que é muito perigoso para as glândulas do peito.
Falhando eficaz exercícios sob rato
Tendo compreendido a partir da raiz do aparecimento de dobras sob os braços, surge a questão dos métodos de rápida libertação deles. Assim, para corrigir o errado postura O treinamento de força será necessária. Neste caso, é necessário fortalecer os músculos do peito e implantar seus ombros. Em seguida, você vai encontrar o mais simples e exercícios eficientes, graças ao qual você pode se livrar dos problemas de dobras em questão de meses.
Pássaro
O primeiro exercício é chamado de "pássaro". Para realizá-la, estar em linha reta, organizar as pernas largas e inclinar-se de uma parte traseira reta de modo que a parte traseira é paralela ao chão. mãos retas levantar perpendicular ao corpo e até paralelos com chão. Para um efeito maior, você pode usar handwriters especiais para as mãos ou tomar em cada mão ao longo de uma garrafa de plástico litro convencional cheio de água.
Banco de sentar
O próximo exercício é chamado de "loja" ou em comum - pressionando a partir do chão. Sobre os meias e palmas das mãos esticadas, organizar as mãos de tal forma que, quando abaixar o corpo da palma havia na mesma linha com o peito e os cotovelos ao mesmo tempo ter formado um ângulo reto. Você precisa repetir o exercício, por vezes, menos dez, o peito deve tocar o chão, ea linha de trás deve ser direto - não se projetam a bunda.
Aperto
Muito bom efeito dar aperto na barra horizontal. Não escolha a barra horizontal muito alta - é melhor fazer nesta em que você chegar ao chão para o chão. Segure a barra horizontal com as palmas das mãos para que seus dedos olhar para você. Aperte até que o contato peito com os dedos. Mesmo se você exercer este exercício cinco vezes por dia - dobras vai desaparecer muito mais rápido.
Recomendações para a luta contra dobras sob o mouse
Apesar do fato de que hoje o número de métodos de se livrar das dobras em axilas é um apresentador, além dos exercícios do poder, vale a pena prestar atenção especial a alguns eventos simples. Graças a eles, você pode lidar com a tarefa mais rapidamente possível.
Leve em serviço:
- exercícios de poder combinar com aeróbica, para que não só apertar os músculos, mas também se livrar do excesso de gordura na área das axilas.
- Flutuante do que mais - o melhor. Croll ou latão, não importa que tipo de piscina que você preferir - pagando natação apenas um par de horas por semana, você vai ver um resultado notável em apenas um mês.
- O processo de se livrar da dobra vai mais rápido se você diária, você vai cometer a curto prazo tremendo na maneira cigana.
- Durante todo o dia, siga a postura, as costas devem estar retas.
- Recuperar sua dieta. Em vez de sal, suco de limão ou uso de molho de soja e completamente recusar álcool e cigarros. Assim, você se livrar de estagnação do excesso de fluidos no corpo.
- Beber mais simples água purificada. Assim, o corpo é mais fácil de se livrar de toxinas acumuladas e iniciar o processo de incineração de gorduras em excesso.
- Se você está esperando pelo resultado - não torce, faça a zona de problemas diariamente.
Como você pode ver, se livrar das dobras sob as mouses não é tão difícil, tudo o que é necessário é uma atitude zelo e positiva. Cuidado com a saúde, siga sistematicamente os exercícios acima, e você alcançará um corpo sexual magro sem quaisquer dobras feias.
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