Um aumento na camada adesiva, especialmente no estômago, durante a gravidez - o processo é bastante progresso. Assim, a natureza é concebida pela proteção do bebê de possíveis influências externas. Mas tal medida não é muito agradável para o lado da mamãe, porque muitas vezes após o advento do Chade há muito tempo, a barriga perde sua aparência atraente. A parede abdominal frontal é tangível, os músculos e a derme perdem tom, a reserva de colágeno está esgotada. Corrigir a situação e sorrir novamente, admirando sua barriga apertada, você pode, recorrer a algumas maneiras inaceitáveis.
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Prepare-se para a hora de restaurar as belas formas da sua barriga. Use várias maneiras de acelerar o resultado desejado. Não é recomendado recorrer à dieta, uma vez que o déficit de substâncias utilitárias afetará negativamente a sua saúde, mas também na qualidade do leite materno. Mas você precisa começar com as refeições, ou melhor, com sua seleção adequada. Tyight mais frequentemente, pegue maçãs ou nozes para passeios. O número de gorduras e carboidratos complexos devem ser reduzidos, dar preferência a produtos contendo proteína e fibra. Recuse comida salgada, afiada, frita e fumada. Sua dieta deve ser queijo cottage, frutas, queijo, ovos, legumes, trigo mourisco, aveia, milho, legumes, filé de frango e carne, azeite, nozes, especialmente amêndoas. Beba mais água mineral não carbonatada e chá em ervas, milenes, hortelã, flores de camomila são adequadas. Eles não afetam a lactação. Normalize o metabolismo, isso também ajudará você a lidar com o problema.
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O principal componente do excesso do abdômen é jogado pelo exercício. Iniciando sua execução segue-se somente depois que o útero é completamente reduzido após a entrega. Nesta ocasião, consulte o seu médico, mas geralmente envolvido em 1,5 a 2 meses. Não exagere, aumente a carga gradualmente. Aqui estão alguns exercícios: Na posição deitado nas mãos da barriga, coloque as palmas das mãos nas costas, na respiração do elevador do caso, omitido - inferior. Complicar se você atrasar quando pegou um corpo por alguns segundos. Na mesma posição, levante as pernas alternadamente, depois simultaneamente. Tente levantar as mãos e as pernas imediatamente, puxe os dedos para o nariz. Em seguida, vira as costas, dobre as pernas de joelhos, as mãos - para a cabeça, levante-se, tocando os seios para os joelhos. Em seguida, levante as pernas em um ângulo de 45 graus e imite a rotação dos pedais de bicicleta.
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Mais alguns exercícios: deitado nas costas, levante as pernas perpendiculares ao chão, tente manter-se em frente. Deitada o mesmo, deite as pernas na largura dos ombros, braços ao longo do caso, levante a pélvis o mais alto possível. Em seguida, alternamente levantá-los, flexionando nos joelhos, ao mesmo tempo, estique o cotovelo da mão oposta (cobrindo a palma da mão na parte de trás da cabeça) para a perna. Não se esqueça das encostas para os lados, você pode com halteres de quilograma. É necessário fazê-los regularmente. No momento das aulas, vire o estômago com um filme, ele criará um efeito de sauna. Se possível, inscreva-se para Pilates ou na piscina. Tire 15 minutos para girar o aro.
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Verifique a bandagem pós-parto ou o corpo corretivo. Você pode recorrer a estimulantes eletromagnéticos, mas consulte o seu médico. Não haverá emplastros supérfluos para o abdômen, há duas semanas. Completar o curso da drenagem linfática ou talassoterapia. Eles são permitidos durante a lactação. Não se esqueça da alma contrastante, durante ela, amasse a barriga com mãos ou escova, movimentos circulares. Use scrubs. Para prepará-los, misture mel ou azeite com um grande sal, aveia de moagem ou crachamento de café, adicione a pitada de canela. Após o chuveiro, ilhó de ilang-ilanga na pele. Ou faça uma máscara: Pegue uma sacola de argila preta, misture com uma colher de chá de pimenta vermelha, traga água morna para um estado de mingau, mexa. Aplique na zona de problema e, após meia hora, enxaguar.
Se esses métodos não ajudarem, após o fim da amamentação, você pode recorrer à Mesoterapia. Medida muito radical - abdominoplastia.
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Eu tive um problema no "alongamento", como muitos, mas que a gordura é muito presa. É bom que eu não esteja em gw-sem contra-indicações e imediatamente comecei a me trazer à ordem do fator de ordem-ordem-exaltarovsky, para que a gordura fosse melhor, bem, e o déficit calórico se movia. O sozinho lentamente sai ... eu começo a sentir um aperto novamente))
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Eu tive um problema no "alongamento", como muitos, mas que a gordura é muito presa. É bom que eu não esteja em gw-sem contra-indicações e imediatamente comecei a me trazer à ordem do fator de ordem-ordem-exaltarovsky, para que a gordura fosse melhor, bem, e o déficit calórico se movia. O sozinho lentamente sai ... eu começo a sentir um aperto novamente))