Atualmente, é considerado na moda parecer apertado, magro e jovem, a aparência se torna o segundo cartão de visita, o que quer dizer que é saudável. Mas nem todos conseguiram conseguir isso - um estilo de vida, preguiça, estresse, ecologia, várias violações (metabolismo, hormonal, endócrino), doenças e nutrição inadequada se sentem sentidas. Há um problema de ganho de peso rápido, a aparência de gordura, cujo superávit é concentrado, acima de tudo, no estômago.
1
Livrar-se deste problema e devolver a antiga beleza e apertar a sua barriga não é tão simples, mas é bem possível, o benefício do caminho para isso é muito. Use uma abordagem integrada. Comece com a normalização do metabolismo, você pode lê-lo aqui. Refeições de equilíbrio, em sua dieta, ligue o abacate, abacaxi, legumes, espinafre, aveia, queijo e comida fermentada, gengibre e canela, alho, milho e arroz integral, abobrinha, repolho, pimenta, cenoura, cedro e amêndoa nozes, azeite e Óleos de linho, cranberry. De carne, prefira frango, coelho, carne e cavalo. Se você decidir sentar em uma dieta - é melhor se for desenvolvido por um especialista, por exemplo, isto. Beba mais água, cavalos, chás de ervas, Ragger of Rosehip e leite soro.
2
Dominar os conceitos básicos de exercícios de respiração, é muito eficaz. Assine Pilates, natação, equitação. Você obter grandes resultados através da execução diária ou de bicicleta. Se isto é para você demasiado problemático devido ao alto peso corporal - começam a andar. Primeiro 1-3 km, em seguida, todos os dias, pelo menos, por uma fração, mas aumentar o ritmo e distância. Aqueles que não têm acesso ao ginásio, têm de lidar com em casa. Pagar exercício diário, pelo menos, uma hora, incluindo aquecimento e de salto à corda, rotação aro (começar com um metal ou plástico, em seguida, para o ponderado). Para acelerar a realização do envoltório Train desejado com película aderente em um terno quente.
3
Aqui estão alguns exercícios. Na posição supina, coloque as mãos ao longo do corpo, e aumento reta perna tão alto quanto possível, se difícil - dobre os joelhos. Ou arrancando a caixa do chão, arraste para os joelhos as pernas dobradas, as mãos ao mesmo tempo ligar a parte de trás da cabeça. Experimente e, simultaneamente, elevar as mãos estendidas acima da cabeça e pernas retas, fazendo o chamado barco. Ou esta: na mesma posição, dobre as pernas, descansar os pés no chão e manter as mãos ao longo do corpo e alta elevação da pelve. E esta: as pernas - para cima, levantar o corpo para eles, arraste a mão direita para o pé esquerdo e vice-versa. Não se esqueça sobre os movimentos do ciclista. Tome a ênfase deitado, pressione para cima e empurrou seus pés fora do chão em cada lado, as suas mãos, e depois saltar para um full-length. Encadernação e inclinação, rotação com halteres. Homens só ajudar musculação. A mães de enfermagem aprender a remover o estômago, pode aqui.
4
Douches - seu assistente na resolução deste problema. Simultaneamente fazer massagem abdominal antes de aplicar a esta área problema do aquecimento creme ou matagal, por exemplo, pó de café, sais ou aveia, misturado com azeite, com a adição de pimenta vermelha. Se a saúde permitir, ir para a sauna ou banho de vapor. massagem eficaz e local, especialmente hardware (GLP). Eletro-estimulação muito eficaz, é por isso que jocosamente chamado de ginástica para quitters. Recorrer a thalassothérapie, terapia de pressão, mesoterapia. Penhor de resultados positivos - a regularidade, isso se aplica a todos os métodos, incluindo esportes.
Se o orador não é mesmo com todas as recomendações, ou a causa é a hereditariedade, para o resgate vem a lipoaspiração, com a possibilidade de abdominoplastia simultânea.
Compartilhar conselhos:"Como remover a gordura da barriga"
Eu recentemente comecei a tentar em frente ao exercício de energia especializada em esportes naturais ... e eu tinha um - para adicionar força à motivação, já que eles realmente não tiveram o suficiente ... e eu nem sequer notei como , mas o peso começou a diminuir muito melhor ... aparentemente a estimulação de gorduras queimando ... Então, eu posso recomendar este método)) e assim, claro, esporte e nutrição adequada com uma deficiência de calorias - à frente do planeta
1
745
Eu recentemente comecei a tentar em frente ao exercício de energia especializada em esportes naturais ... e eu tinha um - para adicionar força à motivação, já que eles realmente não tiveram o suficiente ... e eu nem sequer notei como , mas o peso começou a diminuir muito melhor ... aparentemente a estimulação de gorduras queimando ... Então, eu posso recomendar este método)) e assim, claro, esporte e nutrição adequada com uma deficiência de calorias - à frente do planeta