A violação do metabolismo de qualquer tipo afeta negativamente a saúde. Pode ocorrer no contexto de várias patologias, por exemplo, glândulas supra-renais, tiroide ou glândulas sexuais, glândulas pituitárias. O metabolismo lento ou acelerado também pode estresse, nutrição inadequada ou excessos, distúrbios do sono, sobrecarregamento, falha hormonal. A influência também é fatores genéticos. Os principais sintomas de violações dos processos de câmbio são inchaço, problemas com o trato gastrointestinal, um aumento no peso corporal, deterioração do estado de dentes, cabelo, pregos. Ajudará a recuperação do cumprimento do metabolismo com algumas regras.
1
Limpe seu corpo regularmente, incluindo os intestinos. Livre-se de toxinas e escórias. Visite uma vez por semana com um banho ou sauna se não houver contra-indicações. Tal receita ajudará: ferver 50-100 g de arroz bruto marrom para meia preparação, comê-lo e beber um copo de água não carbonatada. A próxima refeição é de apenas seis horas. É aconselhável fazê-lo uma semana. Poderia lidar com esta tarefa e vinagre da Apple. Use-o duas ou três vezes ao dia, pré-diluído duas colheres de chá em 200 ml de água quente não carbonatada, melhor antes das refeições. Beba pelo menos uma xícara de chá de ervas todos os dias.
2
Clique Immunity. Promover este anda no ar fresco, exercício completo, incluindo corrida de manhã e nadar na piscina, a adoção diária de uma alma contrastante. Pagar este grande atenção. Na medida do possível, ir para massagear procedimentos, eles contribuem para a aceleração do metabolismo. Como uma vida sexual regular, porque o oxigênio entra no sangue durante o orgasmo. Assine yoga, essas classes são muito úteis. Não menos importante obedecer a rotina do dia. Tente ir para a cama tarde não muito, o sono deve ser de pelo menos oito horas. experiências Evitar, distúrbios nervosos também violam metabolismo. E mais frequentemente, riso, se for provado que normaliza muitos processos do organismo.
3
Talvez o mais importante é a normalização da nutrição na restauração do metabolismo. Ela deve ser equilibrada, saudável, seu principal componente fazer uma proteína. Comer mais vezes, mas porções reduzir. Carne Tente comer uma magra - coelho, aves, carne de vitela. Peixe, especialmente para o mar. Dê preferência às gorduras de origem vegetal e carboidratos complexos (legumes, mingau). Útil para a restauração da troca processa leite, produtos lácteos fermentados e integrais. Digite os pepinos, farelo, nozes, azeite, frutas cítricas, abacaxi, de chocolate de oliva, frutos do mar, cappist mar.
4
Comece pequeno-almoço com uma xícara de café sem açúcar ou chá verde, eles contribuem para o lançamento do processo metabólico. Acelerar o intercâmbio de gengibre, caril, adicioná-los à alimentação. Extremamente útil para a pimenta recuperação chili. Ele contém capsacin, estimulando os processos necessários, mas não se deixar levar por usá-lo. Stit no ralador três ou quatro limão com a casca, adicionar 200 g de mel, de agitação e armazenar esta mistura no frigorífico. É necessário levá-lo em uma colher de sopa por dia, cerca de duas semanas. Salada de-leão ou seu suco vai ajudar (três vezes por dia ao longo de uma colher de chá). Você pode fazer uma infusão de suas folhas: tomar 250 ml de água fervente sobre a colher, preenchimento, deixe repousar por uma hora ou duas. Beber em três recepções, antes das refeições. Também se prepara e utilizado por infusão de Badan.
É desejável antes da recuperação do metabolismo ainda para entender a causa da violação, descobrir onde ocorreu a falha. Para fazer isso, você precisa passar por um exame e passar por testes - gerais e hormônios. Entrar em contato com um endocrinologista.
Compartilhar conselhos:"Como restaurar o metabolismo"
Da minha própria experiência, posso dizer que existem problemas com o metabolismo, que adere a todas essas regras - o próprio enfrentou. A razão tinha vergonha do trabalho errado da glândula tireóide devido a abaixar seus níveis hormonais ... sentiu tornou-se muito mais barato. Então eu aconselho todos os mesmos para verificar regularmente sua saúde para conhecer as causas de um estado.
1
732
Da minha própria experiência, posso dizer que existem problemas com o metabolismo, que adere a todas essas regras - o próprio enfrentou. A razão tinha vergonha do trabalho errado da glândula tireóide devido a abaixar seus níveis hormonais ... sentiu tornou-se muito mais barato. Então eu aconselho todos os mesmos para verificar regularmente sua saúde para conhecer as causas de um estado.