Como tomar óleo de linha corretamente

O óleo de linho é um líder incondicional entre óleos de origem vegetal sobre o conteúdo dos nutrientes. Esta é a fonte rica de ácidos graxos poliinsaturados - ômega-3 e ômega-6, e na composição do óleo de linhaça quase duas vezes mais do óleo de peixe. É por isso que o óleo de linhaça tem um sabor tão específico, que não é todo agradável. No entanto, as propriedades terapêuticas do óleo da semente de linho são muito superiores a tal inconveniente como seu cheiro peculiar e sabor. Como usar corretamente óleo de linhaça para que ele realmente beneficie o corpo?

Para melhorar os processos metabólicos, bem como reduzir efetivamente o peso, é usado de acordo com esse esquema que é universal para todos:

de manhã, 20 minutos antes das refeições bebem uma colher de chá de óleo de semente de linho;
À noite 20 minutos após a última refeição, uma colher de chá do produto também deve ser tomada.

Gradualmente, esta dose deve ser aumentada para uma colher de sopa. Se você perturbar você com o trato gastrointestinal, recomenda-se beber um copo de água morna depois de tomar óleo de linhaça, que tem um efeito benéfico em processos metabólicos no corpo.

O óleo da semente de linho também pode ser usado em alimentos, misturando com outros produtos. Por exemplo:

pode ser conectado ao suco de limão e use como reabastecimento em saladas - fica muito saboroso e útil;
adicione este óleo em mel, misturando com frutas secas e vários tipos de nozes;
você pode usar óleo de linhaça, manchando-o no pão, bem como adicionar aos iogurtes ou xaropes de frutas.

As únicas restrições à utilização de flaxeed em alimentos - não fazem aquecimento, enquanto perdendo suas propriedades benéficas. Portanto, para fritar ou regue os pratos quentes não são recomendados. Os efeitos colaterais do óleo de linhaça não têm, mas não é recomendado ser levado por tais categorias da população:

mães de enfermagem, crianças pequenas, gravidez - recepção pelo consentimento do médico;
as pessoas com níveis elevados de colesterol podem tomar óleo de linhaça apenas durante a ingestão de alimentos;
o óleo de linho dilui o sangue, isto é, não pode ser usado para pessoas com violações de normas de coagulação sanguínea;
doenças do trato biliar.

Ele afetará muito beneficamente o uso de linhaça em alimentos com tais doenças:

doenças cardiovasculares, uma vez que seu consumo constante impede a formação de coágulos sanguíneos;
prevenção e tratamento de câncer contidos em ácidos graxos de linhaça impedem o desenvolvimento de tumores de vários tipos;
asma, até mesmo uma entrada de óleo curto ajuda a melhorar a condição do paciente;
o trato gastrointestinal, o óleo da semente de linho contribui para o fortalecimento geral iminente, e, portanto, é frequentemente prescrito ao paciente após as operações;
alergias, como resultado da ingestão de óleo de linhaça, inibe os processos inflamatórios no corpo, evitando assim a manifestação de reações alérgicas.

Na escolha do óleo da semente de linho, dê preferência ao óleo de rotação frio não refinado. Com a luz direta da luz do sol, ele perde rapidamente suas propriedades curativas e, portanto, é necessário prestar atenção à embalagem em que o líquido está localizado - o recipiente deve ser cor escura. A loja de óleo de linhaça é necessária em um lugar frio, uma vez que a temperatura ambiente se deteriorará, e se o óleo for batizado - saber que as condições de armazenamento não são respeitadas, e você comprou um produto mimado.

Para a manifestação de resultados positivos do uso de óleo de linhaça, deve ser usado por um longo período de tempo - pelo menos alguns meses. O óleo de linhaça permanente garante uma excelente condição de sua pele, cabelos e unhas, e também normaliza o estado geral de sua saúde.