Como queimar gordura no estômago

Com o início da primavera antes mulheres, surge a pergunta: como ajustar o número para a temporada de verão? Tudo parece ser nada: o peito é alta, a cintura é fina, mas a barriga doer a gordura e não se encaixa em qualquer saia. Como queimar gordura no estômago não em detrimento do orçamento familiar? Dobras de gordura não só olhar atraente. quilogramas extras também são uma carga sobre o coração, vasos, coluna vertebral. Portanto, tornando o apartamento barriga, você vai melhorar a forma e melhorar seu corpo.

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Queimar gordura na barriga por esforço físico

Para remover o excesso de gordura da região do abdômen, não é necessário para voar uma bala a um nutricionista anunciado, que por uma espécie inteligente vai escrever uma dieta fidelled. Bons resultados podem ser alcançados em casa. A principal coisa é acreditar em si mesmo e tomar nota de nosso conselho.

No estômago há três grupos musculares: o inferior, lateral e pressione cima. Eles irão treiná-los para fazer o plano barriga.

Importante: Você pode fazer quarenta minutos antes ou após as refeições.

• Pate o passo quarto rápido. Fazer uma encostas poucos, squats, a beber. Calor, músculos frow e ir para o principal complexo. É realizado deitado no chão, com intervalos entre as repetições em 15 segundos.
• Levantar as pernas em um ângulo de 45º, segure por alguns segundos, abaixe. Não ajudar com as suas mãos, eles devem estar ao longo do alojamento.
• Pernas para cima, fazer uma bétula, abriu suas costas com as mãos. Segure nesta posição 30 segundos, em seguida, ir para baixo.
• Dobrar as pernas nos joelhos, "twist", apertando o cotovelo esquerdo ao joelho direito e vice-versa.
• Coloque as pernas dobradas no pé. Mãos remover sob a cabeça. Levante o tronco e puxar os joelhos.

Na luta para um apartamento estômago, você pode conectar diária correr à noite, ciclismo, patinação, rolos, natação.

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Queimar gordura em seu estômago com uma alimentação correcta

Ao alterar o modo de energia, você pode remover quilos extras, mas você precisa comer equilibrada.

• Recuse carne gordurosa, manteiga, doces. Cozinhe o frango, vitela, frutos do mar, peixe gordo, mingau de grãos integrais.
• Enriqueça a dieta com legumes e frutas, nozes, ovos, coalhada de baixo teor de gordura, queijo.
• Prepare pratos no óleo vegetal. Coma 5-6 vezes por dia, pequenas porções.
• Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia, e chá verde é cinco xícaras por dia.
• Use especiarias. Canela, cardamon, pimenta de caienne, Kurkuma é saborosa e útil. Afinal, com sua ajuda, o metabolismo é melhorado, o sudorese aumenta, a gordura se dissolve.
• Beba dentro de um mês uma vez por dia a 150 ml de suco de grapefruit para reduzir a sensação de fome.
• Ferva a sopa de aipo, queimador de gordura natural.
• Pegue o repolho de Kochan Beijing, 4 caule de aipo, 1 pimenta, 3 tomate, suco de tomate ninhada. Lave os vegetais, finamente corte, coloque em uma panela, despeje suco e ferva em um fogo tranquilo por 10 minutos. Desligue, dê um quarto de hora.

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Queimar gordura no estômago pessoas

Na luta pela figura ideal, é melhor do que as ignições de queima de gordura não chegar - simplesmente, acessível, efetivamente. Antes de iniciar o procedimento, lave o estômago com água. Prepare uma mistura para aplique, comida, toalha. Eventos passam duas vezes por semana antes de receber o resultado.

Café e mel

Tome 100 gr. Café moído, colher de sopa de mel, 3/4 copos de água. Misture tudo, aplique um estômago com um estômago, feche o celofane, confira a toalha. Pule as calças e vá por 15 minutos. Então suba sob o cobertor. Depois de meia hora, coloque os resíduos da composição.

ABDORANDO COM LAMINÁRIA

150 gr. Algas preenchem com água para inchaço. Em seguida, coloque a compressa resultante no estômago, conserte o filme, aquecendo-se. Mantenha 20 minutos.

Applique de argila

Misture 50 gr. Argila branca, 2 colheres de sopa de cacau, 15 gotas de óleo de limão, 25 gr, azeite. Deslize o espaço do problema da mistura. Depois de meia hora, lave os resíduos da massa.

Esses procedimentos ativam processos metabólicos, removem toxinas e gorduras divididas.

O conjunto direito de exercícios, nutrição fracionária, balanço hídrico, a aplicação de procedimentos appliquacionais em um mês converterá seu corpo além do reconhecimento.