Como puxar para cima seu peito

Seios podem perder uma bela forma devido a dietas excessivas, alimentação, cuidados inadequados e por causa de sua idade. conjunto competente de procedimentos para ajudá-lo fazer seus seios mais atraentes e recuperar sua elasticidade.

Boa postura deve se tornar um hábito. Nunca desleixo. Certifique-se de que sua volta tem sido sempre em linha reta, ombros para trás, e as lâminas são reduzidos. A atividade física vai ajudar a reforçar o espartilho muscular e manter as costas retas vai se sentir melhor. Três ou quatro vezes por semana, fazer alguns exercícios especiais para ajudar a fortalecer os músculos peitorais:

Você vai precisar de dois do mesmo tamanho garrafa. Encha-os com água. Pegue a garrafa e esticar os braços na frente dele para que eles foram entregues, palmas para cima. Corrigir esta posição até que seja absolutamente não pode subsistir. Em seguida, fazer uma pausa de trinta segundos e repita. O primeiro tempo suficientemente repetições dez, mas a cada semana tentar aumentar a carga. Caso contrário, o bom dos exercícios será um pouco.
Tire alguns tamboretes e mentir para eles. Os pés devem descansar no chão. Pegue a garrafa e, lentamente, levante as mãos na frente do peito. Fixar a posição e abaixe os braços. Faça vezes exercício dez. Aumentar gradualmente a montante.
Ficar em uma posição confortável e pressione as palmas das mãos juntas na altura do peito. Os cotovelos em diferentes direções. Por dez segundos, empurre as palmas das mãos contra o outro, em seguida, relaxar e repetir. Em primeiro lugar, fazer dois conjuntos de dez vezes, e, em seguida, aumentar o número.
Estique os braços para a frente na altura do peito. Para reduzir e plantá-las em momentos menos dez. realizar também síncronos mãos Mahi. Um elevador, e um segundo, inferior, e vice-versa.
O exercício a seguir é o mais severo e eficiente. Realizar flexões do chão ou da parede. Lembre-se de que deixar o chão deve ser exclusivamente meias. Durante a execução, coloque seus cotovelos em direções diferentes. Na próxima abordagem, pressione-os para os lados. Assim, você pode usar todos os músculos da mama.

Inscreva-se para nadar e regularmente vá para aulas. Você sentirá o resultado muito rapidamente. A enorme vantagem da natação é que absolutamente todos os grupos musculares são treinados.

Duas ou três vezes por semana, siga a massagem de mama. Tome o óleo essencial de rosas, sandálias ou lavanda e misture algumas gotas com uma colher de sopa de qualquer óleo vegetal (azeitona, porca e amêndoa) são bem adequadas. Aplique a mistura resultante no peito e execute fricção limpa por dez e quinze minutos.

Tome um chuveiro contrastante - será um efeito benéfico sobre a condição da pele. Depois de um chuveiro contrastante, limpe o peito com tônico com base em ervas. Não se esqueça de aplicar regularmente na pele do creme, loções ou óleos cosméticos. É bom encaixar os meios com o conteúdo de vitaminas, algas marinhas, chá verde ou óleo de damasco.

Você pode preparar uma máscara de mama especial. Pegue uma colher de sopa de azeite e misture com a mesma quantidade de queijo cottage. Para a massa resultante, adicione uma colher de creme azedo fresco. Misture todos os componentes completamente e aplique a mistura resultante no peito. Deixe uma máscara por quinze a vinte minutos. Em seguida, apresse-se com água morna e aplique um hidratante no peito.

Usando as dicas descritas acima, seja paciente porque você não receberá um efeito rápido. Mas se você realizar regularmente todos os procedimentos, as alterações serão perceptíveis em dois meses.