Dieta de pepino para perda de peso

A dieta do pepino é a versão perfeita da perda de peso rápida, saborosa e barata. Isso ajudará você a jogar alguns dias de 3 a 5 quilos de gordura, limpar o corpo de substâncias nocivas, melhorar a tez.

É melhor realizar o evento no verão, usando raídas locais e não noivas.

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Qual é a essência de uma dieta de pepino?

Pepinos - Produto dietético Low Calorie, 95% consistindo de água. Além do fluido, eles contêm vitaminas, minerais, ácidos, dissacarídeos. Digite esses legumes na dieta, e você vai se sentir como:

• o peristaltismo intestinal é melhorado, devido ao grande conteúdo da fibra de magnésio;
• o edema dos membros diminui, os sacos sob os olhos são deixados, já que o pepino é um excelente diurético;
• ilumina manchas de pigmento, porque os vegetais verdes também aceleram a bile estagnada.

Normalizando o metabolismo, você forçará o estômago e os intestinos a trabalhar corretamente, e como resultado - alguns quilos de excesso de peso deixarão você imediatamente.

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Cuccessional sozinho por três dias

A conjunção dos pepinos é adequada para qualquer pessoa, sujeita a um trato gastrointestinal saudável. Desejos antes da dieta - coma três dias seguidos para o café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar apenas pepinos. Coloque em pratos de especiarias, óleo vegetal, verduras. Beba chá ou café pela manhã e água - a qualquer hora de 1,5 a 2 litros.

Primeiro dia - salada

Comece a jejuar com a salada de pepinos com verdes e óleo magro. Você precisará de um dia em uma dieta Quadra - 2,5 kg de pepinos, 100 gramas. Óleo de milho ou sésamo, endro, salsa, kinza - em um feixe.

• Divida todos os produtos em quatro partes. Corte os pepinos, pique os greens, preencha o óleo.
• Prepare uma parte fresca do prato para cada refeição. Coma salada ao longo do dia, fazendo uma pausa entre a comida às três horas. Depois das sete horas da noite, não coma.
• Para a noite comer uma maçã ou cenoura.

segundo cocktail

Pepinos de lavagem - 5 kg e uma maçã limpa a pele, corte, pule através de um moedor de carne, pressione o líquido. Despeje a colher de chá de suco de limão. Beber beber seis vezes por dia em intervalos regulares. Água - quanto vai caber, mas não menos de 1,5 litros.

Terceiro dia - Okroken

Dois quilos de pcúmeros de cais no ralador, adicionar 0,5 litros de kefir, meio copo de peplum, 70 gr. Nozes à terra, mexa. Pegue um prato que se assemelha a um grosso Okroshka. Coma este saboroso o dia todo através de uma tigela pequena.

O resultado vai te encantar - para uma greve de três dias menos 3 kg.

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Dieta de pepino para perda de peso por 7 dias

A fome semanal sobre pepinos é considerada macia, já que em sua dieta não são apenas pepinos, mas também alimentos facilmente digeríveis: carne de baixo teor de gordura, fermentadas e frutos do mar, ovos, cereais, frutas sem açúcar. Recomendações gerais - café da manhã leve, almoço é rico em proteínas, e jantar - vegetais frescos e cozidos. Condição obrigatória - coma pepinos frescos em cada refeição, quantidade - 1,5 kg por dia. Comida não solit, doce, batata, álcool - tabu. Bebida de água até 2,5 litros por dia.

• Café da manhã. Escolha entre os pratos propostos que mais adequados - omelete, vidros, porção de iogurte ou coalhada de baixo teor de gordura, aveia na água. Salada de pepino - com creme de leite, óleo, maionese. De bebidas - chá, café, cacau.
• Lanche. Copo de suco vegetal. Uma fruta - maçã, grapefruit, laranja. Um pedaço de queijo sólido e pão seco de corte. Não se esqueça de encolher o pepino.
• Jantar. Nas primeiras sopas de vegetais ferver em caldos de carne ou galinha, faça a beleza no prostowstone, batendo no leite azedo. Para o segundo, cozinhar lembretes de peixes, costeletas de bezerro, cogumelo zrazy, frutos do mar com arroz, trigo mourisco, engolir e pepinos frescos. Muito pelo caminho haverá chás de ervas, compota da groselha, groselha.
• Tarde. Pepinos, tomates, verdes no reabastecimento de creme de mostarda-azedo. Na aldrava - a decocção de rosehip.
• Jantar. Peixe assado, carne, pássaro com enfeite de arroz integral ou mannicker com a adição de abobrinha e um beliche. Cornishons com salsa, radisky, azeite. Chá verde ou compota das ameixas.

Antes de dormir - caneca de ondulações, leite azedo ou maçã.

A dieta do pepino é uma boa oportunidade para perder peso, sem se transformar com a fome. Ouça o nosso conselho - Prepare alimentos dos produtos necessários, observe o equilíbrio potável e para a semana que sua figura ganhará prejudiciosidade, a pele do rosto irá subir, e os olhos serão preenchidos com um glitter montado jovem.