Trigo mourisco para perda de peso: receitas

O trigo mourisco é um produto único com o qual você não pode apenas aumentar significativamente o nível do estado de sua saúde, mas também lançar um número tangível de quilogramas. Oferecemos detalhadamente as propriedades úteis desse cereal milagroso e familiarizam-se com as receitas mais usadas que são eficazes na luta contra o excesso de peso.

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Propriedades úteis do trigo mourisco

O cereal inteiro de trigo mourisco é ideal para alimentação saudável, em suas características, não é inferior a nenhuma outra. Tem proteínas vegetais, um conjunto de microelementos benéficos para o corpo, vitaminas (ácido fólico, B1, B2, E, PR) e um aminoácidos indispensáveis, é de baixa caloria e simultaneamente nutritivo. O uso de mingau de trigo mourisco irá reduzir o nível de colesterol, melhorar a condição da pele, remover as manifestações da celulite, limpar o corpo das escórias acumuladas, toxinas, diminuir significativamente o peso. O mecanismo de perda de peso com a ajuda de trigo sarraceno é simples o suficiente: a fibra insolúvel contida em trigo sarraceno não é absorvida pelo nosso organismo, então ele tenta se livrar dele - colocando, escages e quilos extras saem.

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Noções básicas de cozinhar cereais de trigo sarraceno para uma dieta

Para cumprir com alimentos dietéticos baseados no trigo mourisco, um dia será suficiente um copo de cereais de trigo sarraceno esfaqueado. O produto preparado por este método também pode ser usado para um confinamento rigoroso (o menu é apenas mingau baseado em água) e para leve (por dia você pode beber no máximo 1 l de kefir de baixo teor de gordura, comer um citrino ou 1-2 Maçãs sem açúcar, prepare uma salada leve no molho de soja). Surplique sua dieta para desmoronar pelo medo (de preferência ervas ou verdes) ou café.

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Como usar trigo mourisco durante a nutrição dietética

O uso de trigo mourisco garante uma sensação de saciedade a longo prazo, que é possível à custa de proteína e carboidratos lentos contidos em sua composição, que não é apenas o corpo da digestão, mas também cria uma perda de excesso de peso. Qualquer que seja a dieta (rigorosa ou leve) com base no trigo mourisco, você foi escolhido, há certas regras de como usar um acampamento de trigo sarraceno para todo o processo de perda de peso com benefício para o corpo:

• Como trigo mourisco tem a capacidade de usar água do corpo bem, beba pelo menos 2 litros de água pura por dia.
• Em uma dieta de trigo mourisco, o uso de temperos, açúcar, sal, óleos, molhos, leite e bebidas alcoólicas são inaceitáveis. O único produto que pode ser combinado com trigo sarraceno durante o período de dieta relativo - kefir de baixo teor de gordura.

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Receitas de emagrecimento baseadas em cinza

Cerea de trigo sarraceno como um prato independente "soa muito bem" a gosto, no entanto, ao segurar uma dieta mais de 7 dias e quando uma sensação de desgosto para o cereal aparece, diversas suas dietas com lanches leves, que podem ser saladas, verdes, salgados Frutas ou bagas, uma pequena quantidade seca frutas. Oferecemos as principais receitas de pratos usando a qual um certo número de dias pode ser jogado fora de dois a 14 kg de excesso de peso.

Mingau de trigo mourisco

A perda de excesso de peso dependerá do número de dias da dieta e se você combinará trigo sarraceno com produtos adicionais. Então, em três dias, uma estrita Monda de trigo mourisco você pode perder de 2 - 4 kg de excesso de peso.

Prepare trigo sarraceno:

1. Cereal inteiro cru limpo cheio de 2 copos de água fervida.
2. Capacidade com o caju bem sacudiu e dê-las de maneira uma forma de pelo menos 4 horas.
3. Todo o dia seguinte estão lutando cozidos dividindo o trigo mourisco total em 4-5 refeições.

Observação! Você deve jantar até 4 horas antes do sono.

Trigo mourisco com kefir.

A combinação de trigo sarraceno e kefir podem ser convicitamente chamada de dieta equilibrada. Preparado pelo método de ranhuras, é usado em um par com um produto de coluna não-gordura no valor de 1 -1,5 l (mingau é derramado por Kefir), ou separadamente, após certos intervalos (bebidas kefir 1-1,5 horas após a semeadura de refeição). Assim como com um trigo sarraceno sozinho, observe o modo de beber, beba Champs ervas, chá verde, água mineral sem gás, café sem açúcar. Observe essa dieta não mais do que uma semana.

dieta do trigo mourisco com maçãs

A base de esta dieta é também um cereal natação, suplementado por 1-2 pequenas maçãs unsweequance e 0,5 litros de kefir. Segure este tipo de alimentos não mais de 2 semanas.

Trigo mourisco mingau e legumes

Depois de 2-3 dias, o monodi estrita é permitido entrar em sua dieta diversificada, rica em conteúdo de fita, vegetais de baixa caloria (cenouras, pepinos, tomates, rabanetes, repolho) na quantidade diária de 200 g. Use vegetais melhor em forma bruta, sem sal, com a adição de suco de limão. A duração do programa de tal nutrição não é mais do que 14 dias.

A partir de qualquer dieta, vale a pena "sair" de trigo sarraceno. A adição do ocre com produtos de calorias deve ser gradual, sem stress e os danos para o organismo. Não se esqueça que a garantia de um bom alívio de peso e manter sua saúde ao mesmo tempo é uma abordagem razoável para todos os aspectos da dieta.