O trigo mourisco favorito não é chamado de "rainha". É rico em vitaminas, aminoácidos, microelementos e fibras, que, juntos, afetando beneficamente o trabalho do músculo cardíaco e do pâncreas, contribuem para perda de peso e desintoxicação de testículo macio e fígado.
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Nutricionistas afirmam que o trigo mourisco é um produto ideal para uma dieta mono. É facilmente absorvido e, ao mesmo tempo, é uma excelente fonte de energia. Dieta de trigo sarraceno é uma das poucas técnicas de perda de peso, que tem um efeito positivo não apenas na figura, mas também na saúde. A essência da perda de peso no trigo mourisco é a seguinte - por cinco a sete dias você precisa comer exclusivamente mingau de trigo mourisco sem adicionar óleo, açúcar, sais, temperos e molhos. Durante uma dieta mono, é importante aderir a uma nutrição fracionada (comer 4-5 vezes por dia) e não comer demais (o peso aproximado de uma porção não é superior a 150-180 g). O pré-requisito para este método de perda de peso é uma bebida abundante (pelo menos 1,5-1,7 litros por dia). Além de água não carbonatada pura, durante todo o dia você pode beber uma camomila salgada ou chá verde, na parte da manhã a porção da bebida de mel é permitida (em um copo de água quente não cheia, dissolva 1 colher de chá. Natural não exaurizado mel e tantos suco de limão). Esta é a versão clássica de uma dieta mono de trigo mourisco.
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Para uma dieta, o trigo mourisco é recomendado para não ferver, mas mimar em pratos resistentes ao calor por várias horas. Para começar, exagere os cereais (250-300 g), lave bem sob água corrente e se esconda com água fervente. Depois disso, despeje o trigo mourisco preparado para a garrafa térmica, preencha 0,8 litros de água quente e deixe-a. Antes de usar mingau, drene os resíduos do líquido. Se não houver fluxos térmicos na presença, mergulhe o cereal em uma panela pequena convencional (para uma manutenção mais longa de temperatura, ela pode ser envolvida com uma toalha ou cobertor). Prepare o trigo sarraceno dietético é melhor da noite para não se preocupar com o café da manhã. Graças a este método de preparação simples, a quantidade máxima de substâncias benéficas é preservada no trigo mourisco. Uma importante nuance: para a preparação de mingau dietética, é melhor não usar marrom constante, mas verde (muitas vezes é chamado de trigo sarraceno bruto).
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Claro, para suportar o modo mono de alimentos duros é bastante difícil. Existem várias variantes suaves da técnica de perda de peso clássica no trigo mourisco. Um deles é considerado uma dieta kefir-trigo mourisco: a base do menu é o mesmo sarraceno magro, mas nos intervalos entre as refeições principais, você pode beber kefir desnatado (não mais que 1 l por dia). A próxima opção "leve" é uma dieta de trigo sarraceno com frutas secas. A FIGS, Kuragu, datas, ameixas e passas podem ser adicionadas a mingau ou comer separadamente. Taxa diária de frutas secas durante esta dieta - não mais de 120-150 g.
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Para permitir que um longo tempo conserte o resultado da perda de peso (uma semana no trigo mourisco, pode perder 5-7 quilogramas, dependendo do dígito de peso inicial), organize a saída certa da dieta. Adicionar novos produtos ao menu pós-dietético gradualmente - primeiro peixe cozido ou carne de peru, por trás deles - produtos lácteos fermentados, sopas de legumes leves, saladas e frutas. Considere que durante o emagrecimento do estômago diminuiu significativamente em volume, então continue comendo frequentemente, mas em pequenas porções. Tendo caído acima do peso, tente aderir aos princípios de nutrição equilibrada saudável - não cais em fumado, salgado, farinha, doce e gordura.
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Como qualquer outra técnica de perda de peso, uma dieta de trigo sarraceno e suas variações não são adequadas para todos. No diabetes mellitus, hipertensão, insuficiência cardíaca, doenças do gastrointestinal e rim da perda de peso no trigo mourisco terão que abandonar. Em qualquer caso, antes de "sentar" para uma dieta de trigo mourisco, é aconselhável consultar um especialista com um especialista (um médico ou nutricionista).
Mesmo depois da dieta, tente começar o dia das placas de mingau de trigo mourisco com frutas ou bagas. Um café da manhã tão saboroso e útil será a chave para o metabolismo correto, excelente humor e bela forma.
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Eu fui marcado por dieta por um longo tempo. Se você precisar vir rapidamente na perda de peso do turbosim de forma, bebendo e começar a começar de manhã. Depois de uma semana, a figura é visivelmente apertada)) Então, em tudo, não vejo o ponto de atormentado por dietas quando há maneiras muito mais simples)
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Eu fui marcado por dieta por um longo tempo. Se você precisar vir rapidamente na perda de peso do turbosim de forma, bebendo e começar a começar de manhã. Depois de uma semana, a figura é visivelmente apertada)) Então, em tudo, não vejo o ponto de atormentado por dietas quando há maneiras muito mais simples)