Como perder peso em caviar

A questão da perda de peso em caviar está preocupado com muitas meninas. Alguém não gosta do fato de que as pernas abaixo gordinho olhar, outros - que eles são muito muscular e bombeada, o terceiro é a forma de músculos da panturrilha ... Panacea, de todos estes problemas, parece perda de peso. É realmente? É possível perder peso apenas em caviar, mantendo o peso total? O que você precisa fazer para fazer caviar para diminuir? As respostas para estas, bem como outras questões leia abaixo.

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Quem realmente precisa perder peso no caviar

Muitas meninas são subjetivamente e excessivamente crítica pertence a sua aparência. Se você entra nesta categoria, isso significa que você precisa primeiro amor a si mesmo, e não se apresse para se sentar na dieta e se inscrever para o ginásio. Comece por lidar com você mesmo e tentar alcançar sincera harmonia. mudanças internas serão apresentadas não só na aparência, mas também sobre o humor, percepção de si mesmos e aos outros.

Se você visitar regularmente a cadeira de balanço e fazer em simuladores de energia, isso significa que o seu grande olhar caviar devido ao fato de que eles são bombeados (mas não por causa de espessura). Perder peso, neste caso, nesta zona é improvável que você suceder. A menos que você parar de fazer exercícios de força com pesagem e terá atividades mais femininos: alongamento, Pilates, Stepham.

Cada pessoa tem a sua própria constituição do corpo. Alguém Natureza concedeu tornozelos sutis desde o nascimento, outras curvas nas pernas são menos feminina. Se você se sente sobre o segundo e acho que a perda de peso vai resolver o seu problema com a forma de músculos geladas, então enganado. Você não pode refazer a forma natural das pernas, não vamos discutir com a mãe-natureza. Portanto, o emagrecimento em caviar em sua situação não vai resolver o problema.

Realmente vale a pena diminuir para aqueles que causam grandes chamadores são depósitos de excesso de gordura nessa zona. Basta colocar: se você tem quilogramas extras. E, como regra, eles se acumulam não apenas no caviar, mas são distribuídos por todo o corpo. Mas agora vamos nos concentrar sua atenção no caviar. Então …

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Revisando sua dieta e estilo de vida

Os alimentos a seguir contribuem para a deposição de gorduras em seu corpo:

doce;
salina;
gordura.

Se você declarar guerra em excesso de centímetros no caviar (embora não apenas!), Deixe comida de proteína no seu cardápio e mais frutas e legumes. Toda a exclusão de descanso.

Jogue bebendo e fumando. Além disso, esses hábitos nocivos tornam prejudiciais irreparáveis \u200b\u200bà sua saúde, eles também "desacelerar" o processo de perda de peso, uma vez que o corpo não funciona para a força total devido ao fato de que não pode ser totalmente limpo de desnecessário.

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Exercício esportivo

A regra principal para você é realizar cardiografia e não. A melhor opção é nadar e correr. Mas você precisa funcionar por pelo menos 30 minutos por dia sem parar.

Os melhores amigos para você devem ser:

esteira;
corda;
passo.

Se simuladores não forem para você, faça yoga, pilates ou aeróbica.

Mas é possível fazer em casa, não se esqueça disso! Economize tempo e dinheiro ajudará o seguinte conjunto de exercícios para músculos de bezerros:

Deitado nas costas e inclinou as pernas nos joelhos, alternadamente puxe meias para si mesmo.
Feche alternadamente cada pé na plataforma de etapa, execute o exercício rítmico e dinamicamente (não apenas os músculos iônicos, mas também as nádegas).
Faça um passo profundo com o pé direito para a frente, mantenha as mãos para as nádegas, mantenha as costas retas - comece a dobrar a perna direita no joelho, e a esquerda ao mesmo tempo depende completamente do pé (correr 15-20 vezes, em seguida, mude sua perna).

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Tratamentos de massagem e spa

Se você já concluiu todos os itens anteriores, então massagens e envoltórios se tornarão catalisadores em sua perda de peso. Por si mesmos sem uma abordagem integrada, é improvável que eles ajudem você a alcançar o resultado desejado. Mas depois de um treino intensivo, com a exclusão da dieta de uma massagem doce e gorda ou spa, ajudá-lo a reduzir a camada de tecido adiposo no caviar.