Como conseguir perder peso

Estudos médicos mostraram que quase toda terceira pessoa sofre de peso corporal excessivo. Este é um grande problema da humanidade, pois afeta não apenas a aparência, mas também em saúde.

1

Como fazer você perder peso - barreira psicológica

Muitas pessoas nos primeiros passos para perder peso imediatamente desistem. A desculpa mais popular em tal situação é "Eu não posso me fazer perder peso". Esta frase se esconde vários significados. Esta pode ser a ausência do poder da vontade em uma pessoa que a própria pessoa não vê o significado nesse processo (ele não tem motivação).

Embora a motivação mais importante seja a nossa saúde interior, mas ainda por muitos homens e mulheres a primeira e mais importante aparência.

Mesmo que seu excesso de peso não seja 50 kg, mas apenas 7-10 kg, já vale a pena pensar em perda de peso. Este pequeno mal-entendido pode ser o começo de um grande problema e crescer em obesidade. É necessário bater o alarme quando tiver um peso corporal superior a 20% do normal. Em tal situação, os médicos já foram diagnosticados. E não pode mais ser ignorado.

2

Como se tornar perder peso - motivações básicas para perda de peso

Se você já está pensando em perda de peso, a coisa mais importante no estágio inicial é determinar sua motivação. As opções podem ser diferentes, cada um escolhe adequado:

• A metade dos homens da sociedade sempre prefere ver as belezas delgadas e tensas ao lado deles. E as meninas de enchimento olham para a altura não é fácil.
• Apelo exterior. É claro que com uma boa figura mais chances de interessar os homens.
• Saúde dos órgãos internos. A obesidade pode causar danos catastróficos aos nossos órgãos internos. Afeta negativamente o sistema cardiovascular, no músculo-esquelético, provoca o desenvolvimento do diabetes.
• Desenvolvendo uma haste interna. Emagrecimento emagrecimento, acordando na corrida da manhã, limitando-se de pratos de calorias, você produz um tremendo poder de vontade.
• Carreira. Além disso, você tem boas habilidades mentais, também é importante e parece ser bom. Se você é inteligente e atraente, você certamente notará.

Se em sua família ou entre amigos, há uma pessoa que precisa perder peso, certifique-se de ajudá-lo nisso. Em nenhum caso não pode de forma aproximada, indique isso. Tal comportamento levará apenas à exacerbação da situação. Ele pode começar a comer seu estresse, o que fará isso apenas pior. Também é impossível ficar de lado, é necessário ajudá-lo a encontrar sua motivação, bem como manter em seus esforços.

3

Como fazer você perder peso - maneiras básicas de motivação pessoal

Emagrecimento, deve ser entendido que nossa nutrição é mais importante. Nós somos o que comemos. Se comemos uma enorme quantidade de doces e assar, definitivamente nos tornaremos pynes doces. Mesmo trabalhando em si mesmo no corredor, você não pode ver o resultado e não ver se você não revisou sua dieta e continua a comer pratos muito calóricos. Para constantemente motivar-se a emagrecer e não quebrar, você precisa se lembrar constantemente sobre isso. Isto pode ser feito de várias maneiras:

• Pendure cartazes e cartazes de geladeira. Aqui você pode fazer uma foto de uma mulher completa (ao mesmo tempo você entenderá que você não quer muito), mas pode escrever várias frases motivacionais (por exemplo, "Bom apetite é Cellulite Chique").
• Às vezes navegando fotos com corpos perfeitos. Isso nos motiva a perder peso.
• Visitando especialistas. Muito beneficamente afeta uma pessoa que consultam nutricionistas. O médico não só contará sobre os métodos de luta, mas também pega uma boa dieta de sua comida, vai me dizer como é mais fácil lidar com o sentimento de fome, como não quebrar e não fugir do distância.
• Pensar mais frequentemente sobre o resultado. Isso é necessário para se esforçar constantemente pelo resultado. Venha com um objetivo para si mesmo. Por exemplo, o vestido de tamanho M. muitas vezes pensa em quanto você ainda tem que perder peso para entrar neste vestido e ir em uma data nela.
• Planejamento. Todo mês basta colocar uma tarefa. Por exemplo, um mês é completamente abandonado por alimentos de calorias doces ou oleosos. Planeje ir para a piscina, etc.

Em geral, sempre precisamos nos motivar e nos esforçar por um bom resultado. Assista sempre atrás da sua figura, ruim, seja delgado e atraente!