Como perder rapidamente o peso em uma semana por 10 kg

Às vezes, há situações em que você precisa perder peso em uma semana. Por exemplo, de repente a oportunidade de relaxar, em um bilhete em chamas em um bom resort, e quero ficar bem. E às vezes os atletas precisam perder peso em pouco tempo, para passar uma categoria em menos leve. Redefinir o peso no menor tempo possível é bastante provável, mas precisa ser feito para não trazer danos à saúde.

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Como perder peso em 10 kg e não causar danos à saúde?

Muitas vezes as mulheres, querendo perder peso, esquecer que com perda rápida de peso é possível prejudicar a saúde. O jejum para o corpo é um grande estresse, um teste, porque o corpo está lutando por cada caloria, um enorme apetite, fraqueza, nervosismo surge dessa situação. No período de uma dieta rígida, o corpo recebe uma pequena quantidade de calorias, elementos de rastreio e vitaminas, porque a perda de peso será rápida, mas é refletida em cabelos, unhas, músculos, pele, possivelmente gastrite. Portanto, ao selecionar uma dieta, é necessário levar em conta não apenas seu efeito iminente, e a primeira coisa é o impacto no corpo.

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Emagrecimento rápido por 10 kg leva a um retorno de peso rápido

Com perda de peso rápida após uma dieta, o peso retorna, se você não se mantiver em minhas mãos, há tudo com linha, é certamente triste, mas o fato. Isto é devido ao fato de que com dietas rígidas, o corpo recebe um sinal de fome, depois de uma dieta começando a comer, como de costume, o corpo que sobreviveu à situação estressante, começa a estoque com gordura, enquanto em quantidades duplas.

Há algumas recomendações que ajudam a manter peso, após uma dieta e não discar de volta. Primeiro de tudo, é necessário renunciar a doce, farinha, oleosa. Compõe o modo de energia, o menu para todos os dias, somente para que o corpo não fome, e a forma permaneceu a mesma. Use calorias úteis não mais do que 1500 por dia. Com a dieta certa, o peso diminuirá gradualmente, de acordo com o resultado, nenhum estresse trará qualquer estresse.

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Perda de peso rápido por 10 kg por semana

• O primeiro dia é uma garrafa de água durante um dia inteiro, dividida em 6 recepções.
• Dia segundo - leite 0,8 litros durante todo o dia, para a maçã do jantar.
• O dia é o mesmo que o primeiro.
• Dia quarto - legumes, verdes (saladas em três refeições e água ou chá 2 óculos).
• O quinto dia é o mesmo que no segundo.
• Dia sexto - no ovo cozido da manhã, chá, em 11 caldo vegetal de repolho, cenoura, batatas, 100 gramas de carne de carne, ervilhas enlatadas, 100 gramas, uma maçã e jantar, também maçã.
• Sétimo dia - 100 gramas de carne ao longo do dia e kefir ou leite, no chá da noite.

Após essa dieta, seguindo o menu, você pode perder 10 kg, esta dieta é rápida, e também tem suas vantagens, é considerado útil.