Quilogramas extras podem oferecer muita inconveniência, especialmente se você tiver um evento importante, uma sessão de fotos, uma reunião ou uma data. Jejum, comprimidos para perda de peso e outros meios "milagrosos" podem prejudicar sua saúde. Leia neste material sobre como se livrar de 5 kg por semana.
Para que o processo de emagrecimento não se torne um enorme estresse para o corpo, tire algumas regras simples para armas.- Durma pelo menos 7-8 horas. Durante o sono, os hormônios são produzidos, contribuindo para a queima de gordura: gretina e leptina.
- Beba pelo menos dois litros de água pura por dia. Contribui para a limpeza do corpo, alivia o senso de fome e ajuda a salvar o tom da pele.
- Tome seu estado emocional. Se você é suprimido, experimentou uma carga psicológica forte ou está em um estado próximo da depressão, o estresse adicional na forma de perda de peso pode prejudicá-lo.
- Se você tem problemas de saúde ou doenças crônicas, não se esqueça de obter o conselho de um médico.
- Lembre-se que a perda de peso é um processo abrangente. Deve incluir não apenas uma dieta, mas também o esforço físico.
- Banho, sauna, cedro barril. O corpo de escórias é eliminado, saída de um excesso de líquido, ajuda a tornar a pele suave.
- Massagem. Você pode entrar em contato com um especialista ou fazer auto-massagem, olhando para os clipes de vídeo na Internet.
- Procedimentos Linfáticos: Prensaterapia e GLP.
- Banhos com sal marinho e banheiros turbos Zalmanova. Ao aplicar o último, certifique-se de ler as instruções.
- Kefir. Preferir desengordurada.
- Vegetal. Quaisquer vegetais são permitidos, exceto batatas.
- Em sucos frescos de frutas e vegetais. Recusar a banana e o suco de uva - eles contêm muito açúcar.
- Maçã. Escolha variedades verdes sem açúcar.
- Proteína. Peixe, carne cozida ou frango, ovos.
Para obter um resultado garantido, os especialistas recomendam aproximar-se de forma abrangente de peso. Então quilogramas não voltarão.
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Daaa, tudo bem, há menos, mova mais, durma como um bebê, não nervoso e não se cansar. Pessoas, de onde você é? Não do planeta Terra ou o que? Ou não da Rússia? Ou eu não sou dessa realidade? Bem, pelo menos dormir para levar? Eu tenho um bebê por 3 anos, meu marido trabalha e eu trabalho. Eu chego com correr correndo correndo para o jardim. Lá ela coletou, sob o mouse deste camarada e namorada em casa! veio correndo, você precisa cozinhar o jantar. Eu descobri, corri, meu marido se encontrou, alimentou os homens, os pratos tremeram, varrido, eu fui dormir, eu me sentei, inundei o piso, no dia seguinte tudo preparou tudo, para dormir em uma ou duas horas Noites. De manhã eu me levantei, juntei-me, alimentado, eu, saí, entrei no jardim, correu para o trabalho. Talvez eu esteja sentado no trabalho? Sim. 20 minutos durante todo o dia. E assim no calcanhar baixou, como um ferreiro e tudo em um círculo! Onde estão os kg extras? Ou eu ainda de manhã para inserir. Ou talvez você não tenha estresse? Sim, então no jardim 4000 mil mãos, então os slides se enxugaram, então o carro arranhou, depois com o relatório que ele esmagou. Bem, o que dizer ... Eu não sei como você tem tempo para fazer esportes e esportes.