Sopa de bonn - dieta

Bonne Sopa é um excelente meio para perda de peso e uma alimentação de vitamina em um tempo frio. Em uma dieta tão líquida, você pode redefinir os quilogramas extras sem fome. Além disso, a sopa purifica o corpo e saturá-la com vitaminas, melhora a operação do sistema digestivo e restaura a troca de água.

Os principais ingredientes da sopa de Bonn são vegetais, que contêm muitas fibras e vitaminas, verdes. Ingredientes como brócolis, tomates, proa contribuem para o fato de que os alimentos não são fixos, e a digestão é resolvida. Certifique-se de incluir a receita de aipo para a limpeza do corpo e aumentar o tom total. O repolho belocócico ouviu um poderoso assistente neste caso difícil chamado obesidade, pois afeta a troca de gorduras e reduz o inchaço. Na pimenta búlgara, muita vitamina C, e dá o paladar refinado do prato.

Assim, para a preparação da sopa de Bona, pegue os ingredientes em tal quantidade:

Aipo verde - 1 feixe ou 170 g;
Cenoura - 170 g;
Cebolas - 6 peças ou 150 g;
Tomates - 5-6 peças ou 300 g;
Repolho branco - 1 kochan ou 0,5 kg;
Couve-flor - 300 g;
Pimenta búlgara ou vermelha - 2 pcs;
Molho - "Chile" ou "tabasco" - a gosto;
Alho - 20 g;
Molho de soja - 1 colher de chá;
Coentro - 1 colher de sopa;
Tmin - 1 colher de sopa;
Água - 1,5 litros;
Folha de louro - 1 folha;
Azeite - 100 g

Instruções para a preparação da sopa de Bonn:

Prepare legumes e verdes, eles devem ser lavados.
Cortar os ingredientes. Você pode fatias ou anéis, fatias, como você é mais conveniente.
É permitido rodar cebolas em uma panela com alho e especiarias, bem como com azeite.
Adicione às especiarias de cebola.
O resto dos vegetais está cheio de água, colocou no fogo e espere até ferver.
Adicione arco, folha de louro e protubeto no calor lento para que os legumes se tornassem macios.
Quando a sopa se prepara, jogue os greens - dill ou salsa.
Se você deseja em um prato, você pode adicionar um dedo de gengibre para ensopado juntamente com cebolas.
Lembre-se que não é recomendado para adicionar sal.

Além da sopa de Bonn, para uma dieta que é permitido comer produtos adicionais, uma variedade de menu de dieta, desta forma, o que é muito bom do ponto de vista psicológico:

Primeiro dia: qualquer fruta. A exceção é bananas, melancia e melão. Você pode beber chá, café sem açúcar e água limpa.
Segundo dia: Vegetais em qualquer forma - cozido, cozido ou cru. A partir do uso de leguminosas vale a pena recusar. É melhor dar preferência a verde. Para o jantar você pode assar uma batata, adicionando óleo vegetal.
Terceiro dia: Vegetais e frutas. Batatas e bananas não pode.
Quarto dia: Vegetais e frutas. Bananas são permitidos. Você pode beber leite, única baixo teor de gordura, ou kefir, no valor de 1 litro.
Quinto dia: Tomates (até 6 peças) e carne - carne, frango (meio quilo). Pode ser substituído com baixo teor de gordura de peixe.
Sexto dia: Legumes (verde) e carne bovina.
Sétimo dia: arroz Unculpted, cozido com legumes, bem como sucos naturais de frutas.

Com uma dieta, é estritamente proibido de comer pão, açúcar, bebidas alcoólicas e refrigerantes.

dieta tal é bastante poupando, ao contrário de muitos monodis estritas. Bonne sopa é permitido comer em qualquer quantidade, mesmo quando você experimenta o primeiro ataque de fome. No entanto, não é adequado para crianças e idosos, e também se uma pessoa tem uma doença gastrointestinal. Não plano quaisquer ações importantes na dieta, uma vez Bonne sopa distingue-se por um efeito diurético pronunciada devido à aipo e salsa e provoca meteorismo.