Detta Diet

Detox-Diet é o método perfeito de limpar o corpo. Com a ajuda de uma dieta especial, você se livra de pedaços extras no corpo, escórias prejudiciais, organizam um descanso cheio para seus órgãos digestivos, incluindo o fígado. No entanto, é necessário abordar este sistema com conhecimento do caso. Afinal, no período de conformidade com a dieta de desintoxicação do corpo, não apenas os restos dos produtos de decaimento serão delineados e até mesmo componentes úteis.

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Como se preparar para limpeza de dieta de desintoxicação?

É necessário preparar-se para ser preparado para a dieta correta, ou melhor, um mês antes do início da limpeza. Execute um número de eventos descritos abaixo, caso contrário, a dieta será ineficaz:

• Recusar produtos gordurosos de alta caloria (porks, cordeiros, salmão, cavala, sala, margarina, produtos lácteos gordos, etc.).
• Não coma pratos fritos, alimentos enlatados salgados.
• Não coma doces de qualquer tipo.
• Em nenhum caso não beba bebidas quentes, café.
• Não é recomendado comer grandes porções, é melhor comer mais vezes.
• Não dine o mais tardar 20-00.
• 10 dias antes do início da dieta parar de comer carne, comer apenas produtos vegetais (frutas, legumes, mingau). A carne deixa-se comer apenas uma vez todos os dias.

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Tipos de Detox Dieta

A desintoxicação pode durar de 3 a 10 dias. Mais de dez dias, a limpeza não é recomendada. Você pode aplicar sérios danos à saúde.

Dietas de desintoxicação são divididos em quatro tipos principais:

• o jejum é quando desmaiar a bebida apenas água, mas os médicos nutricionais não recomendam realizar essa limpeza, representa um grande estresse para o corpo;
• dieta em decocidades vegetais - você pode beber apenas 175 gramas três vezes por dia bebidas vegetais com especiarias (gengibre, açafrão, canela), a água ainda é permitida, não chá doce - em qualquer volumes;
• dieta no smoothie - Beba três vezes por dia 175 gramas de frutas grossas smoothie, legumes, apenas escolha não ingredientes ácidos para bebidas para não perturbar a acidez no estômago;
• dieta vegetal - Coma os alimentos preparados a partir de vegetais após o tratamento térmico, quebrar sua dieta do dia em três partes, uma porção não deve exceder 225 gramas;
• vegetariana Detox - Ao longo de três ou dez dias, há pratos de produtos vegetais e sem carne, tal sistema é o mais sparing para o seu estômago não há contra-indicações.

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Contra-indicações para dietas de desintoxicação

Nem todo mundo tem permissão para conduzir um programa de desintoxicação para limpar o corpo das quatro primeiras espécies mencionadas no parágrafo anterior. Antes de prosseguir com uma dieta de limpeza, prestar atenção às contra-indicações.

• Grávida, mães que amamentam.
• diabetes paciente.
• Pacientes com patologias cardíacas e doenças gastrointestinais.
• Adolescentes à idade adulta.
• adornos pessoas.
• Pessoas que recebem fármacos.

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Menu exemplar para a dieta detox no alimento vegetal

Assim que a perda de limpeza e de peso é eficaz, siga o seguinte dieta:

• Na parte da manhã: Beba 225 gramas de água morna com suco de limão, comer uma maçã.
• Para o pequeno almoço: chá perfumado com camomila ou hortelã, salada de legumes, uma fatia de pão cinza.
• Para o almoço: Malossal puré de sopa com legumes, trigo sarraceno com ensopado de legumes, cozido em banho-maria.
• No 17-00: um purê de frutas, cozido para um casal, você pode adicionar algumas porcas da amêndoa.
• Jantar: Smoothie de legumes.

Neste esquema de energia, você pode fazer mudanças, a principal coisa é que o princípio é entendido.

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Dicas, recomendações

Para acelerar o processo de limpeza, a perda de peso, em conjunto com o cumprimento da dieta segue:

• beber um copo incompleta de chá com ameixas secas antes de dormir;
• organizar a caminhadas, de modo que o organismo está saturado com oxigénio;
• limpe a limpeza é de preferência em dias não úteis, e melhor em férias;
• salienta afectar negativamente o processo eo funcionamento do trato gastrointestinal, portanto, tente não ficar nervoso durante a dieta;
• beber água, por dia deve ser potável, pelo menos, 1,8 litros de fluido;
• suco de fruta não durante as refeições, e 30 minutos antes do seu início para evitar a fermentação.

É importante saber que o caminho para sair da dieta de desintoxicação não deve ser acentuada. Isso é necessário para que o corpo é usado para alimentação convencional gradualmente.