Este sistema de energia é um dos mais eficazes para perda de peso rápida, mas também extremamente rigorosa e complexa. Aqueles que desejam experimentar em si mesmos uma dieta devem ser projetados pela intempreenda e pela paciência - as qualidades inerentes aos corajosos cosmonautas.
A duração máxima da dieta é de 20 dias. Este período pode ser reduzido, mas diminuirá com ele e o número de quilogramas perdidos. Com bastante conformidade com todas as regras, o resultado é de 1 kg por dia. Ou seja, depois de um curso completo, nos livramos de 20 kg e com forte obesidade este indicador aumenta alguns por cento. Nós usamos alimentos em 4 recepções.
- O café da manhã é um café preto sem açúcar ou uma xícara de kefir, ovo de galinha cozido / assado.
- Almoço - metade do frango cozido, caldo de meio litro (carne ou vegetal), café / kefir.
- Lanche - kefir ou café preto.
- O jantar repete o lanche.
- Como a dieta é proteína, juntamente com isso, usamos um curso de vitamina e mineral. Também bebemos água bastante limpa, o que ajudará a trazer produtos de decaimento.
- Excluímos sal, pimenta, temperos e açúcar afiados no menu.
- Se a sensação de fome não lidar, beba um pouco de kefir entre as refeições.
- Nós realizamos um esforço físico suave, não se esforçamos.
Emagrecimento na dieta dos astronautas é estressante para o corpo, por isso é extremamente importante ouvir seu bem-estar e não usá-lo com mais frequência do que 1-2 vezes em um ano.
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