Dieta Kefir por 7 dias

Kefir - a base desta dieta. É útil para os intestinos e estômago e ajudarão a perder peso. A dieta Kefir de sete dias é adequada para se livrar do peso desnecessário e para aliviar o corpo.

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Correto Kefir corretamente para uma dieta

A dieta kefir semanal é baseada em um produto de leite fermentado com um teor de gordura de 1 por cento. Seu conteúdo de calorias - 40 kcal. Compre um produto de leite fermentado que atenda aos padrões GOST instalados. De acordo com os padrões, deve haver 10 ml de 2,8 g de proteína. Taxa de gordura admissível - variando de 0,5 a 8,9%. Preste atenção ao comprar um Kefir:

• por sua vida útil. Compre Kefir com mais de dois ou três dias de sua fabricação. O longo período de armazenamento do produto indica a presença de aditivos que interferem no desenvolvimento de microrganismos úteis no Kefir. Escolha um produto com uma vida útil mínima;
• sobre a naturalidade do produto. Não tome substitutos - Ryazhenka e Prostrip. Escolha um produto com cuidado, agora há muitas bebidas no mercado, que "fingem ser kefir.

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Dieta estrita de Kefir por 7 dias

A essência do monodi é o uso de 1,5 litros de kefir por uma semana por dia em um determinado momento. Todos os produtos são proibidos. Além disso, beba um litro de água purificada e um par de xícara de café fresco. Mas tal modo dietético será sustentado nem todos. Portanto, há uma dieta estrita, é mais gentil. Além do uso diário de 1,5 l kefir, o menu de dieta estrito é o seguinte:

• primeiro dia. Cozinhe 4-5 pedaços de batatas e comê-los antes de tomar Kefir;
• segundo dia. É permitido comer 100-150 g de filé de frango cozido ou 400 g de requeijão desengorduroso;
• o terceiro dia. Adicione 200 g de carne cozida ou 400 g de frutas à ração 200 g. Uvas com bananas sob a proibição;
• quarto dia. Solda 150-200 g de filé de peixe baixo gordo ou 400 g de peitos de frango;
• quinto dia. Salada de assento de repolho, pepinos, cenouras e maçãs. Combustível com óleo vegetal, não coloque;
• sexto e sétimo dia. Beba água mineral e sem produtos - apenas Kefir.

Repita a dieta a cada seis meses. Alimentos se preparam sem sal e especiarias. Em média, você perde peso em 5 kg e ainda mais. A dieta é proibida por pessoas com doenças dos rins, estômago e intestinos.

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Dieta suave de Kefir por uma semana

Este modo de alimentação é mais gentil. A essência da dieta é comer alimentos em um momento bem definido. Por uma semana, perdemos até 5 kg, mas não mais. Beba 1,5 litros de kefir para o dia. O menu desta opção é o seguinte:

• 7-00-8-00. Para o café da manhã, beba um copo de kefir;
• 10-00. No segundo café da manhã, faça 200 g de salada de cenoura com óleo vegetal;
• 12-00-13-00. O almoço se aproximou. Ovo cozido e um filé de frango cozido. Beba um copo de produto de leite fermentado;
• 15-00. A Apple é adequada para a tarde;
• 17-00-18-00. Durante o jantar, coma 10 pedaços de passas e ameixas. A Apple é permitida;
• 21-00. Beba um copo de kefir à noite.

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Outras variedades de uma dieta de sete dias de Kefir

Existem outras variedades de tal dieta:

• apple-kefir. Uma refeição bastante difícil de comida, pessoas com órgãos internos não são recomendadas. Durante a semana, consuma um kefir e maçãs. Por um dia, coma 1 kg de maçãs ácidas ou não muito doces e beba 1 l kefir. Se uma fome insuportável ocorreu - coma um pequeno pedaço de frango cozido;
• dieta confortável. Todos os dias, durante uma semana, os mesmos produtos são usados \u200b\u200bem um determinado momento. Para o café da manhã, almoço e jantar atrasado, bebendo uma xícara de Kefir. À tarde, é permitido comer 150 g de salada de vegetais com azeite, 80 g de carne de baixo teor de gordura, uma maçã, mingau de trigo mourisco sem óleo e sal, ovo cozido e frutas secas. Durante o dia, beba 1,5 litros de água entre as refeições. Faça exercícios físicos. Repita o curso em um mês. O resultado é um emagrecimento de cinco quilos.

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Características de uma dieta Kefir

Saia da dieta corretamente. Não beba muita água imediatamente e não coma. O corpo foi usado para obter comida. Um retorno agudo para a antiga dieta vai prejudicar o estômago e o corpo, em geral. Após a conclusão da comida dietética, recuse o tempo do doce, oleoso e farinha. Suavemente deixe a dieta com a ajuda de mingau, frutas e legumes.

A dieta Kefir não se encaixará mulheres grávidas, mães de enfermagem, pessoas com oncologia, pacientes com insuficiência renal e coração. Esqueça um método de perda de peso, se você tiver uma úlcera de estômago, uma forma aguda de gastrite, problemas com o pâncreas e uma bolha de bolha.

Durante o uso de uma dieta Kefir de sete dias, você pode perder de 5 a 7 kg de peso e ainda mais. Este é um excelente resultado por um curto período de tempo. Mas a fonte de alimentação dietética prevê um limite de produto grave e pode ser perigoso para a saúde. Portanto, primeiro passe a pesquisa completa do corpo e se tudo estiver em ordem com a saúde - inicie os experimentos de Kefir.