Dieta laranja

Todo mundo ama laranjas, mas nem todo mundo sabe que tipo de fruta única. Em uma vitamina laranja com tanto que cobre toda a taxa diária para uma pessoa. A vitamina C, como é conhecida, liga os radicais livres maliciosos e os deriva do corpo. Fibras grosseiras, das quais partições são particionadas em fatias, primeiro inchando no estômago, criando assim uma sensação de saciedade. E então eles trabalham como pincel para os intestinos, absorvendo todo desnecessário, que se acumulou no corpo.

Além do utilitário acima, a laranja está lutando com excesso de peso devido à divisão de gorduras. Existem vários tipos de dietas laranja, agora vamos falar sobre os dois mais populares. By the way, em uma dieta laranja pode facilmente perder 3 kg em uma semana, enquanto não se limitando particularmente em alimentos.

O café da manhã todo dia deve ser o mesmo: laranja inteira, uma sukrica e chá ou café sem açúcar. Em seguida, veremos você jantares e jantares, durante os quais você pode comer peixe e carne, mas apenas cozido ou grelhado.

Almoço:

1 dia - um laranja, um ovo cozido, 1 Sukharik e um copo de iogurte natural;
2 dia - um laranja, um ovo cozido, 1 Sukharik e um copo de iogurte natural;
3 dia - um laranja, um ovo cozido, 1 Sukharik e dois copos de iogurte natural;
4 dia - 150 g de coalhada de baixo teor de gordura, um tomate, um pepino e um sukharik;
5 dia - 200 g de peixe fervido de baixo teor de gordura, um tomate, várias folhas de alface verde, dois copos de kefir desnatado.

Jantares:

1 dia - dois ovos cozidos, dois tomates e um sukharik;
2 dia - 150 g de carne cozida, uma laranja, um tomate e um sukharik;
3 dia - 150 g de carne grelhada, uma laranja, um copo de iogurte e um sukharik;
4 dia - 150 g de carne cozida, dois tomates, uma maçã verde e um sukharik;
Dia 5 - Um ovo cozido, dois tomates e três ou quatro folhas de salada verde.

O almoço e os jantares no sexto e sétimo dia são repetidos, como no segundo e quarto, mas com a introdução de mingau de grãos integrais. Cada serviço não deve ser superior a 100 g. Prenda o resultado ajudará mais duas semanas de uma dieta laranja, de acordo com o mesmo esquema.

A segunda versão da dieta laranja é mais rígida, mas permite que você perca até oito quilos em três semanas:

Primeira semana. Todos os dias você precisa comer 2 ovos cozidos e um quilo de laranjas. Também é necessário beber dois litros de água comum.
Segunda semana. Todos os dias é permitido comer em uma quantidade ilimitada de mingau de grãos, soldada na água sem sal e açúcar. Além de Kash - um quilograma de laranjas e dois litros de água.
Terceira semana. Todos os dias - quilogramas de laranjas e quaisquer legumes e frutas em quantidades ilimitadas (exceto batatas, bananas e uvas).

A dieta laranja é contraindicada a pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal (úlceras, erosão, colite, sigmoidits). Além disso, o consumo excessivo de laranjas pode causar erupção cutânea por corpo e no rosto. Então as laranjas podem ser substituídas por toranjas amarelas, como parte dos quais são menores que alérgenos.