A famosa bailarina russa Maya Plisetskaya até hoje é incrível em seu olhar florido. E embora o mergulho de balé em novembro de 2014 esteja longe dos oitenta anos, olhando para ela, é completamente incapaz de não pensar em uma idade muito sólida. E tudo graças à figura cinzelada, brilho dos olhos e otimismo incrível da vida.
A bailarina sempre foi muito autocrítica e nunca escondeu o que a ajuda a parecer "cem por cento". Sendo um verdadeiro russo, Maya Plisetskaya pode inserir uma palavra forte em seu discurso, como eles dizem - ele corta do ombro. Portanto, sua famosa frase "precisa comer menos" se tornou um símbolo da dieta do nome dela. Em uma piada, os nutricionistas chamam essa frase dieta nº 1, e falaremos sobre a dieta real nº 2.
- eu no;
- ovos;
- todos os produtos lácteos;
- batata;
- tomates;
- especiarias;
- chocolate;
- café.
- peixe;
- vegetais;
- frutas;
- grupos.
Dos pratos de cereais, é melhor comer aveia e mingau de cevada, mas o arroz também pode ser. Dos vegetais, deve ser dada preferência a vários tipos de repolho, especialmente brócolis. Em vez de batatas, as lentilhas são colocadas na sopa. O peixe é cozido no vapor ou apenas fervido. Uma vez por semana, em vez de peixe cozido, você pode comer alguns pedaços de arenque salgado comum.
- O café da manhã é aveia.
- Almoço - Sopa de legumes e salada de legumes.
- Jantar - arroz cozido, peixe, salada.
Segundo a bailarina, o volume de porções deve ser tal que a fome não sente, mas também para que a leveza seja sentida no estômago. Entre as refeições principais, um lanche é permitido por vegetais crus e frutas sem açúcar.
A atitude dos nutricionistas em relação à dieta dos maias Plisetskaya é ambígua. Alguém acredita que é bastante aceitável. Mas ele enfatiza que, após essa dieta, mudando para alimentos comuns, é necessário reduzir muito as porções, a fim de não ganhar peso novamente. Outros nutricionistas são oponentes categóricos da dieta, explicando isso pela perfeita falta de gorduras, o que afeta adversamente o corpo. Provavelmente, ele pode ser recomendado como rápido e eficaz para uma ocasião especial, por exemplo, antes da temporada da praia.
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