Dieta favorita - menu por 7 dias

As meninas do mundo inteiro são implacáveis, impiedosamente lutando por cima do peso. Em busca de parâmetros ideais - todos os meios são bons. No entanto, os nutricionistas aconselham muito cuidadosamente abordam dieta e esforço físico. É aconselhável primeiro consultar um especialista. Caso contrário, toda a responsabilidade por sua própria saúde cairá em seus ombros frágeis. Fenomenalmente popular na internet era uma dieta chamada "favorita", que é projetada por apenas uma semana. Vale a pena ficar com ela? E o que é mais neste modo: vantagens ou menos?

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Essência de sua dieta favorita por 7 dias

Como já mencionado, a dieta é projetada para a semana. A principal característica do "amado" é que cada dia é dedicado a qualquer produto específico. De fato, toda vez que você tem que aderir à dieta mono.

• O primeiro dia é dedicado a líquidos. Eles podem ser usados \u200b\u200bem quantidades ilimitadas, seguindo os pensamentos: "Tudo o que não é água é destinado". Neste dia, os caldos são permitidos, bebendo iogurtes naturais sem enchimentos de sabor, kefir com baixo teor de gordura, leite low-rise, etc. Recomenda-se recusar bebidas doces, sucos, etc.
• Segundo dia - "ODA" vegetais. Seu menu deve consistir totalmente em culturas vegetais. Recomenda-se dar preferência ao repolho branco, uma vez que é um queimador de gordura natural. Também em quantidades ilimitadas, é permitido usar tomates, pepinos, cebolas, etc.
• O terceiro dia é um tópico bebendo novamente. Você deve usar o máximo de líquido possível. Com "urges com fome", segmento para Kefir, chá forte com suco de limão, etc.
• O quarto dia consiste em frutas. É permitido preparar saladas de frutas não recarregadas de qualquer fruta: bananas, maçãs, kiwi, melão, etc.
• Quinto dia - proteína pura. Nesta fase, é necessário consumir proteína sob a forma de peixe, carne, ovos, queijos desnatados, feijão e outros produtos ricos em proteínas.
• No sexto dia, é outra vez sobre o líquido. Basta repetir o menu do primeiro ou terceiro dias.
• Sétimo dia - saída da dieta. Este tempo deve ser equilibrado desta vez, ou seja, para conter todos os elementos necessários organismos - proteínas, gorduras, hidratos de carbono, mas em quantidades moderadas!

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Menu aproximado de sua dieta favorita para 7 dias

Se você não consegue descobrir quais produtos é melhor para consumir durante o período de dieta, prestar atenção ao menu aproximada abaixo:

• dia primeiro de beber.
  Pequeno-almoço é um copo de kefir (200-350 gramas) e uma xícara de chá forte café / flacidez.
  Almoço não é aromatizado e caldo sem solução, preferencialmente de galinha (200 -. 300 ml).
  Snack - garrafa de iogurte de beber natural, sem aditivos de sabor.
  Jantar é um vidro de kefir ou leite de baixo crescimento (200-350 gramas).
• Segundo dia de vegetais.
  O pequeno almoço não é recarregado com tomate e pepino salada (porção padrão - 250 gramas).
  O almoço é uma salada confuso do repolho branco, pepinos e hortaliças frescas. Você pode adicionar um pouco de azeite ou vinagre. porção padrão.
  Snack - 1-2 pepino com ramos de vegetação.
  Jantar é um bateu e não salada recarregados de pimentão, pepino, verduras, tomates. porção padrão.

  Não se esqueça de beber até 2 litros de água pura!

• dia beber terceiro. O menu é semelhante ao primeiro dia da dieta!
• Quarto Dia Fruit.
  Pequeno-almoço é algumas maçãs meio de sua variedade amado.
  Snack - pequeno toranja.
  O almoço é uma salada de frutas fora de suas frutas favoritas, com a adição obrigatória de um queimador de gordura natural - Kiwi.
  Jantar - 250-300 gramas de bagas frescas e várias pequenas peras.

  Não se esqueça de água limpa!

• dia proteína quinto.
  Pequeno-almoço - 2 ovos cozidos, de um é recomendado para remover a gema.
  Snack - 150-200 gramas de qualquer peixe cozido.
  Almoço é de 200 gramas de frango cozido sem pele e 100 gramas de legumes cozidos (feijões, ervilhas, porca, etc.).
  Jantar - 250 gramas de baixo teor de gordura requeijão.

  água limpa - até 2 litros por dia!

• O sexto dia de beber é semelhante ao primeiro.
• Sétimo Equilibrado Day.
  Pequeno-almoço - 250 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e uma chávena de chá saboroso, café.
  Snack é algum tipo de fruta (maçã, laranja, etc.).
  Almoço - sopa de galinha luz com a adição de cereais (Grech, Perlovka, etc.).
  Snack - qualquer legume ou fruta.
  Jantar - salada com a adição de óleo de azeitona e uma pequena quantidade de sal.

  Água, água e água novamente para beber até 2 litros por dia!

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versão dura da dieta "favorito" por 7 dias

Se você precisar perder peso facilmente, preste atenção ao menu apresentado da versão extrema da dieta semanal "favorito".

• O primeiro e segundo dia - para beber kefir uniformemente e limpar a água.
• O terceiro dia é de 2 litros de água pura e 1 kg de maçãs (podem ser substituídas por laranjas).
• O quarto, quinto e sexto dia - um período de carne de frango, fervida em água sem sal. Recomenda-se remover a pele.
• A dieta do sétimo dia consiste em uma garrafa de vinho seco vermelho ou branco e queijo. Em um copo, conselho consuma 30 gramas de queijo.

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Sua dieta favorita é eficaz por 7 dias?

Registre uma vez por todas que tal tipo de dieta é medidas de redução de peso de emergência. Esta é uma perda incorreta de peso que chega à receita sob certas circunstâncias. Por exemplo, quando você está se preparando para um evento importante. No entanto, aderir constantemente a tal dieta. Os nutricionistas proíbem fazer uma dieta semanal "favorito" familiarmente, pois pode afetar negativamente sua saúde. Se você quiser se livrar do excesso de peso para sempre, você deve comer produtos certos e úteis, bem como observar constantemente o modo de esforço físico!