Refeições separadas para perda de peso: menu por uma semana, mesa

Sobre a incompatibilidade de proteínas, gorduras e carboidratos disputas ir por um longo tempo. cientista antiga Avicena falou para o alimento separado. E o médico americano Herbert Shelton Donoza para muitas pessoas têm uma ideia nutrição saudável com seus livros e um exemplo pessoal. Ele viveu 90 anos de idade. Ajudou a curar milhares de pessoas desenvolvidas por uma dieta e fome médica. Dr. Shelton acreditava que requer condições individuais para assimage cada produto. E misturar tudo em uma linha - que significa prejudicar a saúde. Aderindo às regras básicas do famoso nutricionista, você pode não só perder peso, mas também limpar o corpo de toxinas e escórias.

• Leite, incompatível com qualquer produto, excepto fruta ácida;
• Melão, melancia com outros produtos;
• 2 proteína em conjunto;
• Os hidratos de carbono, proteínas, gorduras;
• Vários hidratos de carbono;
• Os hidratos de carbono com fruta contendo ácido.

1. Antes de cargas físicas ou mentais, nós não comer. Não coma - se não com fome.
2. Aceitamos comida simples estritamente no tempo. Nós não usamos um monte de sal, especiarias. Completamente mastigar. Não beba. Você pode beber antes de comer por 10-15 minutos ou após as refeições. Depois de água bebida de fruta após 30 minutos. 2 horas após a alimentar contendo amido. Depois de 4 horas após a proteína.
3. Nós comemos gradualmente, mas muitas vezes.
4. Se você ficar doente - morrer de fome.
5. Não são a partir de frutos e bagas, mas não mais do que 3 espécies.
6. Além do prato totais, estamos a preparar uma salada de 4 alimentos crus e comer um dia.
7. Todos os dias nós usamos nozes e uma pequena quantidade de gorduras.
8. Damos preferência aos produtos crus, e se você cozinhar, é curto.
9. Nós beber água sem gás limpo.
10. Café da manhã e almoço deve ser mais leve, e jantar é diversificada e densa.
11. Deve recusar carne fumado, carne oleosa.

• 1 pequeno-almoço: aveia, maçã;
• 2 pequeno-almoço: folhas de alface óleo vegetal;
• Almoço: frango cozido com brócolis;
• Tarde pessoa: Melão;
• Jantar: sopa de legumes.

1. 1º de pequeno-almoço: trigo mourisco e pêra mingau;
2. 2º pequeno-almoço: maçã;
3. Almoço: peixe cozido com legumes extintas;
4. Tarde pessoa: kefir;
5. Jantar: sopa de legumes, salada de legumes.

• 1 pequeno-almoço: omelete de 5 proteínas com espinafre cozido sem óleo;
• 2-almoço: 45 g secas frutas;
• Almoço: legumes com pão de centeio;
• escola Tarde: cocktail com polpa de frota;
• Jantar: Carne Stewed com vegetais.

1. 1º de pequeno-almoço: trigo mourisco e mingau de laranja;
2. 2º pequeno-almoço: maçãs assadas com mel;
3. Almoço: peixe cozido com legumes frescos;
4. Tarde pessoa: queijo cottage;
5. Jantar: legumes, carne cozida.

• 1 pequeno-almoço: queijo cottage;
• 2º café da manhã: frutas combinadas, bagas;
• Almoço: sopa com legumes, frango cozido;
• Tarde pessoa: salada de legumes;
• Jantar: peixe na grelha, salada com legumes.

1. 1º de pequeno-almoço: queijo cottage, iogurte sem açúcar;
2. 2º café da manhã: frutas;
3. Almoço: peixe cozido e legumes cozidos;
4. Tarde pessoa: 35 g de porcas;
5. Jantar: frango grelhado com vegetais extintos.

Se você aderir a esta dieta de 90 dias, você pode perder até 25 kg.