Dieta de 3 dias

Dieta expressa é popular graças a resultados rápidos e tangíveis. No entanto, nem todos conseguem redefinir desnecessário para que, ao retornar à nutrição normal, não disque quilogramas não odiadas. Além da nota notória "Não comer demais", a combinação competente de produtos é importante durante o período de ingestão limitada de alimentos. Vamos estudar uma variedade de menus tentados por muitas garotas e mostrando bons resultados.

A dieta "búlgara" de descarga oferece todos os 3 dias para comer com gramas com suco de limão, mel e qualquer fruta. No 4º dia, adicione maçãs, pão e batatas e de 5 a retornar à nutrição equilibrada.

De acordo com a dieta leiteira, é necessário beber 0,8-1 litro de leite todos os dias, dividindo este volume em uma porção de 200 ml. A dieta é muito rigorosa, mas ajuda a lidar com as edredições e queimar os depósitos gordurosos.

Menu calmo obriga-nos por três dias para consumir apenas produtos sem sal. Assim, um líquido extra é estendido mais rápido e diminui peso.

Dieta jóquei satura o corpo com proteínas:

no primeiro dia, coma um pequeno frango assado, dividindo-o em três técnicas;
no segundo dia, coma 300 gramas de vitela de baixo teor de gordura;
no terceiro dia nós bebemos apenas café preto, não mais do que 5 xícaras.

No entanto, não é muito mais fácil transportar um menu monótono. Por exemplo, cumprir esta dieta:

Para o café da manhã, bebemos um chá de desmontagem ou café preto, comemos um pedaço de pão com duas colheres de sopa de geléia. Depois de algumas horas, há metade de uma grapefruit. Mesmo mais tarde, eles se apontaram com um atum em óleo (halfbackers), fatiado de pão, radiante. O almoço é de 85 gramas de carne dietética, pão, um copo de legumes de cabine e tanto beterraba cozida. Mais perto da noite há uma maçã de lanche.
O primeiro café da manhã inclui chá ou café, pão, ovo. Segundo - banana. No almoço, você pode comer um copo de queijo cottage de grãos com endro e rabanete, bem como 5 bolachas. O almoço consiste em um copo de borsch dietético com pão e duas salsichas. Para o jantar permitido beber chá e comer ameixas.
Café da manhã café / chá, um pedaço de queijo, cinco bolachas. O primeiro lanche é uma maçã, o segundo - ovo, pão, pepino, rabanete. Para o almoço, preparamos meia xícara de frango ou atum, em um copo de beterraba fervido e couve-flor, adicionamos uma fatia de pão. Antes de dormir, uma maçã ou parte do melão é permitida.

Estimular processos metabólicos ajudará

Primeiro dia. Café da manhã com chá verde ou suco de cenoura. Almoço com legumes frescos e uma toranja. Você jante a Apple e qualquer líquido do menu de café da manhã.
No segundo dia nós bebemos água sem gás. Em uma emergência, você pode permitir um kefir skimpinal ou chá verde com uma colher de mel.
No terceiro dia, a comida é a mesma que no primeiro.

Para os fãs de frutas exóticas, foi desenvolvida uma dieta especial de cinco vezes nutrição:

No primeiro dia - 750 gramas de abacaxi fresco (dividido em 3 recepções) e 2 banana.
No segundo - 10 kiwi frutas (para três recepções) e 200 gramas de uvas.
No terceiro comer frutas nesta ordem: 200 g de uvas, tanto abacaxi, 4 kiwi, 100 g de abacaxi, 100 g uvas, 2 kiwi.

Dieta extrema, que os modelos aderem, promete salvá-lo de 3-5 kg \u200b\u200bde excesso de peso. Todos os três dias fornecem o mesmo menu:

Café da manhã - ovo de frango fervido fervido.
Lanche - chá sem açúcar e 175 g de queijo cottage.
O almoço repete o lanche.

Escolhendo uma dieta rápida para si mesmo, lembre-se de que eles são calculados principalmente em pessoas completamente saudáveis. Contra-indicações de strombing são doenças de coração e digestão, diabetes, gravidez. Durante a conformidade com o modo de energia especial, é necessário beber líquido suficiente e purificar periodicamente os intestinos com a retirada. Mas a regra mais importante é não abusar da dieta, coloque-a apenas por três dias e repita mais de uma vez por mês.