dieta ballerin

Elegância e leveza de uma bailarina - a chave para seu sucesso, por isso meninas dieta profissionais em pointe contém uma série de aspectos. Esta é uma filosofia todo alimento que pode compreender qualquer um de nós.

deve gastar dias de jejum antes da perda de peso. A primeira bebida um copo de suco de tomate para pequeno-almoço, 2 copos de pão preto para o almoço, 1 xícara no jantar. No segundo dia de cada um dos três refeições consiste apenas de um copo de kefir ou leite. No fatia almoço de pão é permitido.

dieta dietético depende do número de dias atribuído para perda de peso rápida. O menu de quatro dias é o seguinte:

O primeiro dia: 00:59 e um litro e meio de sumo de tomate com sem aditivos ou aromatizantes, biscoitos de centeio.
Segundo: o mesmo volume de leite + crackers.
Terceiro: preparação de sopa de 150 ml de caldo, arroz colher de chá, colher de sopa de cenoura ralada e 50 g de carne. Cinco dessas porções comer durante o dia.
Em quarto lugar: água mineral, em casos extremos - baixo teor de gordura do leite ou iogurte.

Se você não se importa estar em uma dieta de 10 dias, o tempo todo, ele deve ser alimentado como se segue:

Pequeno-almoço: um copo de leite morno ou leitelho com um terço dos pacotes de queijo cottage. Todos os produtos são de baixo teor de gordura.
Lanche, café, pão e manteiga, uma colher de mel.
Almoço: um copo de caldo, e 150 gramas de carne, uma colher de sopa de arroz cozido.
Lanche: uma maçã ou uma laranja.
Ceia: um copo de leite ou iogurte, uma colher de chá de mel.

Corrigir os resultados da dieta vai ajudar a uma série de regras:

Sopas são usados \u200b\u200bapenas como um prato separado, sem combiná-lo com o segundo, lanches, sobremesa.
Nós não comer nos diferentes proteínas mesmo tempo (queijo e carne, carne e peixe).
Restringir ou eliminar completamente o sal. Em vez disso, usamos o molho de soja, tomate, especiarias e ervas.
Jelly comprar o mínimo de gordura.
Seu habitual comer apenas metade porções.
Correctamente beber: 1,5-2 litros de líquido benéficos ao longo do dia. Saciar a sua sede durante meia hora (e não mais tarde!) Para uma refeição e uma hora depois.

Como as bailarinas precisam ter duração, o déficit de minerais e energia que eles são reabastecidos por complexos vitamínicos. Antes de um desempenho a longo prazo, as garotas elegantes se permitem desfrutar de doces não gordos - marshmallow, marmelada ou chocolate preto de slicker.

Aqueles que não têm uma boa forma física, a dieta pode causar incineração, principalmente massa muscular, e apenas uma pequena perda de gordura. Em geral, em dez dias de tal nutrição, o corpo é capaz de perder de 5 a 10 quilogramas extras.

As próprias bailarinas são reconhecidas que apoiam uma excelente figura, mesmo se o jantar acontecer depois das 18: 00h. O principal é comer comida saudável e em pequenas quantidades.