Diet Larisa Valley.

Dieta Larisa Dolina foi atingido por sua eficácia para muitos. E tudo porque, um dia sempre engordar Larisa apareceu antes do delgado público, beleza juvenil. O segredo de sua harmonia em uma dieta única kefir médico Saykova. Apresentado esta técnica em três versões.

A primeira versão da dieta pode ser usado durante 7 dias. Cada dia, excepto para o produto proposto, recomenda-se de beber 0,5 litros de água sem gás. Antes de cada refeição deve beber algumas colheres de chá de infusões de ervas (camomila, calêndula, erva de São João). Todos os produtos oferecidos são alocados em 4-5 vezes, a última refeição em 18.00:

O primeiro dia - 400 gramas de batatas, e 0,5 litros de baixo teor de gordura iogurte. Cozinhe as batatas em um uniforme, não adicione sal e manteiga.
Segundo dia - 6 colheres de sopa de creme e 0,5 litros de iogurte. Sal ou açúcar (encravamento, mel) não pode ser adicionado ao produto. Não se esqueça de infusões de ervas e água.
Terceiro dia - 7 colheradas de coalhada (cerca de 350 gramas), 0,5 litros de iogurte.
Quarto dia - 0,5 kg de frango cozido, 0,5 litros de iogurte.
Quinto dia - escolha 0,5 kg de cenouras ou de 1 kg de maçãs verdes mais 0,5 litros de kefir. Água e grama must!
Sexto dia - permitida somente beber 1 litro de iogurte.
Sétimo dia - água mineral sem gás e ervas infusões - é o dia difícil mais, mas também o mais produtivo.

A segunda opção, você pode usar a dieta por 2 semanas. A principal coisa é comer estritamente a tempo: 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00. Necessário durante o dia para bebida e 0,5 litros de água antes de cada refeição bebida infusões de ervas. Após a primeira semana, fazer uma pausa. Comer normalmente, mas antes 18,00. Certifique-se que as porções eram pequenos, abster-se de alimentos gordurosos fritos e. Você pode, em seguida, retomar a dieta. Cardápio:

O primeiro dia - 5-6 batatas de revestimento de forno, 0,5 litros de iogurte.
Segundo dia - 400 gramas de queijo com baixo teor de gordura cottage, iogurte 0,5 litros.
O terceiro dia é de 400 gramas de qualquer fruto, excepto uvas e bananas, 05, litro kefir.
O quarto dia é 400 gramas de carne de frango filete (assar ou ferver sem sal), 0,5 litros de kefir.
Quinto dia - novamente 400 gramas de frutas resolvidos e 0,5 litros de kefir.
O sexto dia é de 1,5 litros de água mineral sem gás (dia descarga).
O sétimo dia é 500 gramas de fruta, 0,5 litros de kefir.

A terceira versão da dieta é caracterizada por um grande volume de fluido recomendado. Mas a água não pode ser substituído por infusões de ervas ou chá:

O primeiro dia é 300 gramas de frutos secos, 1 litro de água, 0,5 litros de kefir.
O segundo dia é de 10 batatas cozidas em uniforme, 1 litro de água, 0,5 litros de kefir.
O terceiro dia é de 10 maçãs verdes, 0,5 litros de kefir, 1 litro de água.
O quarto dia é de cerca de 1 kg de frango cozido filete (mas não mais), 0,5 litros de kefir e 1 litro de água.
Quinto dia - um pouco menos do que 1 kg de queijo cottage baixo gordo, 1 litro de água mineral, 0,5 litros de kefir.
O sexto dia é de 0,5 litros de creme de leite (gordo não mais do que 15%), 1 litro de água, 0,5 litros de kefir.
Sétimo dia - 0,5 litros de kefir e 1 litro de água mineral sem gás (dia descarga).

Para garantir o resultado, recomenda-se ter muito cuidado para voltar ao tipo de alimentação habitual após a dieta. Sair da dieta Larisa Vale dura pelo menos um mês. Otimamente basear-se na versão selecionada da dieta, somando-se o produto recomendado é um pouco salada de legumes ou um pouco mais frutas, ou mingau. A principal coisa que não é gordura, farinha e doce. Caso contrário kgs de dumping irá retornar rapidamente. Durante a dieta Larisa Dolina melhor abandonar o exercício excessivo. Idealmente, todos os dias caminhada no ar fresco, melhor se ele é um passeio no um ritmo médio.