Quer perder peso rapidamente para o feriado, mas não sabe como fazer isso? Você pode se sentar em uma dieta de trigo sarraceno, porque as opções de perda de peso são muito nesta Kash. Tudo depende da massa inicial do corpo e da taxa de perda de peso. Neste artigo, descreveremos o menu em uma dieta de trigo mourisco.
Dieta expressa por uma semana
Este método de perda de peso é muito simples e requer custos financeiros mínimos. Você precisará comer diariamente apenas trigo mourisco e Kefir. Produtos lácteos escolhem com gordura mínima. Mingau precisa ferver não como de costume. Óleo e sal no prato não são adicionados.
Como cozinhar mingau para uma dieta
É necessário cuidar dos alimentos à noite. Um copo de cereais enxaguar e bater. Despeje o cereal com água fervente e cubra a panela com uma toalha. Deixe trigo mourisco durante a noite. De manhã você pode desfrutar do café da manhã. O número de mingau não é limitado, mas como mostra prática, um monte de mingau sem óleo e sal é muito difícil de comer. Tente beber kefir uma hora depois de comer mingau. Em um dia você precisa de 1 litro de Kefir.
É impossível perder peso em tal dieta por mais de 10 dias. Isso está associado à má nutrição e uma pequena quantidade de vitaminas. Você deve tomar os complexos vitamínicos durante a perda de peso. Após 2 semanas, você pode repetir a dieta.
Dieta de trigo mourisco-maçã
Esta opção de redução de peso atenderá às garotas que não imaginam suas vidas sem frutas. Para o dia você precisa de um copo de cereais e 1 kg de maçãs. Compre um acampamento desbloqueado. Maçãs compram no mercado com as mãos. Não compre frutas no supermercado, talvez eles sejam estrangeiros. Vale a pena considerar que trigo mourisco não deve comer maçãs. É melhor entre o uso desses produtos para fazer uma pausa em 1 hora. Beba um dia pelo menos 2 litros de água.
Dieta de ginchen-arroz
Esta é uma das variantes de uma dieta de carboidratos. A comida praticamente não recebem proteína. Existem diversas variantes deste método de redução de peso. Você pode alternar a cada dia o uso de mingau de trigo mourisco e arroz. Isto é, o primeiro dia você come trigo mourisco, e você comer arroz para o dia seguinte. Mas você pode alternar cereais durante o dia. Por favor, note que o trigo mourisco não pode ser cobrado. O arroz pode ser torcido com uma colher de azeite e suco de limão.
Ginne-abóbora Diet
Outono - tempo de legumes e frutas. No final do outono, muitas abóboras são vendidos no mercado. Esta cultura de fusão é muito útil e pode ajudá-lo a se livrar do excesso de peso.
Durante o dia você precisa comer esses pratos:
- pequeno-almoço consiste de mingau de trigo sarraceno com abóbora adição;
- para o almoço, comer sopa de abóbora com cenouras e cebolas;
- para o jantar, mimar a porção de sementes de abóbora trigo mourisco e cozido;
- entre as refeições você pode comer uma maçã ou beber um copo de kefir.
Por favor, note que o trigo mourisco não deve ferver. Deve ser vertida na garrafa térmica. É impossível adicionar açúcar para a abóbora. Você precisa perder peso em uma dieta de 2 semanas. A perda de peso é de 5-7 kg.
Perder peso no trigo mourisco é simples, mas este é um monodette, após o qual o peso é muito rapidamente retornando. Portanto, deixe a dieta gradualmente. A cada dia, adicionar um novo produto no menu. Por um tempo, esquecer doces e farinha. Combinar dieta e esporte. Pode ser natação e dança.
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