Milhões de olhos seguiram a maravilhosa transformação dos participantes do projeto "Dom-2", Inna Volovich. A garota em algumas semanas caiu cerca de 30 kg, mudando 54 tamanho Em 46 sob as câmeras de vídeo de fechamento. Nada sobrenatural e não difícil proibições, apenas uma nutrição equilibrada adequada. Após a dieta Inna Volovich, após o final da primeira semana, o resultado será perceptível.
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V. Primeiro de tudo, limite o uso de estimulantes da completude, é:
banana e uvas;
batatas assadas e carne;
cozimento e outros produtos de confeitaria;
doces;
creme de leite e manteiga.
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Todas as manhãs, café da manhã com aveia cozida na água sem sal e açúcar. Se você acha que no começo, você não pode recusar doce seguir Curd não gordo C. principal Maçã ou uma laranja. Distribuir a quantidade de nutrição para que, para um recepção Alimentos que você não excedeu a norma em 300 gramas.
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No Almoço comendo guisado ou vegetais a vapor com carne ou pássaro (exceção - carne de porco). Uma sopa não ardente sem assada com trigo mourisco ou arroz integral terá um efeito benéfico no sistema de digestão, no entanto, lembre-se do tamanho total da porção, que em nenhum caso deve exceder 300 gramas de totalidade.
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Jantar no início até 18,00. Peixe na grelha ou um casal também será uma boa fonte de energia e vitaminas sem adicionar peso. Você pode adicionar uma salada de legumes ao peixe, reabastecido por azeite ou óleo de girassol.
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Se O apetite desenfreado se dará a conhecer depois das seis da noite, depois uma gordura útil gordura grapefruit ou um copo de kefir com baixo teor de gordura se tornará uma alternativa à farinha e biscoitos nocivos. Cozinhou pratos desativar. Entre o dia receptores Comida que você pode ocasionalmente comer maçã, pêra, kiwi.
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Não Esqueça o exercício. Inna. reconheceCom o esporte, não é particularmente amigável, mas os exercícios de cardiotragem e poder são necessários para perda de peso. O próprio Volovicheva menciona aulas no ginásio, pequenas corridas e até lições de striptease. O principal é que as aulas são interpretadas regulares e eficientes, deixam ser 15 –30 minutos por dia, mas claramente Exercícios no horário. Excluir pratos amados e familiares que estão sob o tabu, ele deve ser gradualmente: faça um ou vários produtos proibidos da sua vida toda semana. Se você não praticava dieta anteriormente e recuse dramaticamente a nutrição habitual, seu corpo pode ser assustado e reservado estoques existentes.
Como você pode ver nós mesmos dieta inna volovicheva. Não pague quaisquer exigências sobrenaturais, todo o segredo está em dieta saudável. Você precisa aprender a controlar o poder da vontade, não se arrepender e ser exigindo para si mesmo e ao seu corpo.
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