Dieta usama hamdium.

Uma variedade de dietas são tão grandes que você pode se perder. Suave, grave, curto, longo, para perda de peso lenta e rápida ... você parou?

Dieta Osama Hamdy, sujeita a todas as regras podem reduzir significativamente o peso em 4 semanas. O médico desenvolveu um sistema de fornecimento equilibrado de curto prazo com base na mudança de processos químicos. Inicialmente, o programa foi concebido para trabalhar com pacientes com obesidade e doenças do sistema endócrino. Para um curso de tratamento são pessoas cujo peso excede 100 kg, despejado quase um terço quilos extras.

Atenção! Dieta Osama Hamdy reprograma o metabolismo do corpo trabalho, e a seguir é recomendado após consultar um médico!

Embora a dieta diz respeito à categoria de "grave" e o corpo recebe as vitaminas e outras substâncias essenciais em quantidades suficientes.

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As regras básicas de dieta Osama Hamdy

Bebida, pelo menos, 2,5 litros de água por dia.

Importante! Beber água entre as refeições. Para lavar a comida é estritamente proibido.

Legumes cozinhar exclusivamente em água.
Durante a preparação de alimentos, você pode adicionar cebola, alho, pimenta, sal.
Quanto a bebidas, você pode fazer chá e café. Açúcar e leite tem que desistir temporariamente.
De adoçantes artificiais também devem ser evitados.
Como lanches comer cenouras, alface, pepino, mas não menos de duas horas depois, os pratos principais de refeição.
Não alterar a ordem dos pratos.
que não precisa mais do que a saturação. Se o menu diz a quantidade exata de produto, aumentar a dose não pode ser.
Qualquer tipo de óleo sob a proibição.
Se a dieta foi comprometida, você deve começar a partir do primeiro dia.

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Quais os alimentos que podem ser consumidos em uma dieta Osama Hamdy

Se não for prescrito um prato específico, mas simplesmente especificado grupo de produtos no menu, escolha da lista a seguir:

frutos, excepto figos, uvas, bananas, figos e mangas;
legumes, exceto batata;
requeijão gordura e não mais de 16-17%;
carne, exceto cordeiro.

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Dieta Osama Hamdy. Cardápio

Cada uma das quatro semanas é alimentado por um esquema estritamente definido, é impossível recuar. Tendo perturbado a sequência pelo menos em uma das refeições, você terá que começar de novo desde o primeiro dia.

Semana 1.

A primeira semana é a mais difícil. Primeiro, você precisa executar novos processos metabólicos. Em segundo lugar, o corpo ainda não conseguiu reconstruir e se acostumar com restrições.

Café da manhã Os primeiros 7 dias são sempre os mesmos - 2 ovos soldados por aparafusando mais chão laranja ou toranja.

Semana 2.

O café da manhã permanece o mesmo.

Semana 3.

Parece uma conferência. Coma apenas um grupo de produtos na sequência especificada diariamente.

Semana 4.

Divida produtos da lista de manhã, almoço e noite em qualquer ordem.

Saia da dieta perfeitamente. Nos primeiros dias, não coma em termos de volume muito mais do que você já se acostumou para obter o estômago. Continue a manter o modo de beber.
Você pode se sentar em uma dieta usama hamdiya possível não mais de uma vez por ano.