Dieta abc.

Não há muito tempo, a dieta ABS entrou na moda. maneira tal de perda de peso também é chamado de "semáforo". Cada um dos produtos é atribuída uma determinada cor. Deste modo, os alimentos que se refere à cor vermelha (a) contribui para a aquisição de quilogramas adicionais. É impossível.

Existem dois tipos de dieta ABS. A primeira opção é suave e com base na perda de peso lenta. Ao mesmo tempo, você precisa comer pequenas porções 6 vezes por dia. Não há necessidade de fome depois de seis noites. Se à noite eu realmente quero comer, então você pode pagar os produtos do Grupo Green (C).

Alimentos, que está incluído no grupo "A":

rápido, comida de rua (McDonalds, Pizza);
maionese;
semolina;
leite inteiro;
doces;
cerveja e champanhe;
doce bebidas carbonatadas;
fatty carne e gordura.

Alimentar em relação ao grupo amarelo, você pode comer até seis noites. Além disso, as quantidades em limitado. Ou seja, à mesa festiva não deve ser arqueada. Você pode dar ao luxo de comer salada e prato quente. É necessário seguir a fim de uma refeição para não usar carne e peixe ao mesmo tempo.

O grupo "amarelo" inclui:

massa;
massa folhada sem açúcar;
papa de aveia (excepto maná);
baixo teor de gordura de carne e de peixe;
café;
frutas;
chocolate e pirulitos;
queijo cottage desengordurada e queijo sólida.

Ao mesmo tempo, para queima de gordura eficaz, recomenda-se para organizar dias descarga uma vez por semana. Neste dia, você pode ter apenas um produto "verde". Pode ser uma salada verde, kefir ou maçãs.

Produtos grupo "verde" pode ser tarde da noite. Esses incluem:

laranjas e maçãs;
kefir;
salada verde;
vegetais frescos;
frutos do mar;
ovos (2 por dia).

O excesso de gordura é lento, então o resultado é resistente. Você deve se sentar em tal dieta pelo menos um mês. Se você precisar rapidamente se tornar magro, você pode recorrer à segunda versão da dieta ABS. É uma maneira de perda de peso é muito difícil e implica o uso de uma pequena quantidade de calorias. Você precisa perder peso 50 dias. A comida máxima diária de calorias é de 500 kcal. Durante a perda de peso, uma cabeça pode circular. Em alguns casos, a perda da consciência é possível. Não recorre a este método de redução de peso na presença de doenças do sistema cardiovascular e estômago.

Nutricionistas recomendam perder peso gradualmente. Deve ser lembrado escolhendo um ou outro tipo de dieta. A Dieta ABC em média contém 1500 kcal por dia. Há bastante caloria o suficiente para que o peso diminua gradualmente.