Dieta jolie.

A famosa atriz Angelina Jolie segue uma dieta especial que a ajuda a olhar sempre a altura e se sentir bem. Angelina argumenta que a dieta é rigorosa, mas ao mesmo tempo fácil, uma vez que é baseada no consumo de alimentos frescos, saudáveis \u200b\u200be orgânicos. Ao usar essa dieta, é necessário se envolver em esforço físico e aumentá-los gradualmente.

Se você decidir seguir essa dieta, terá que abandonar completamente as variedades gordas de carne, salsichas e fumado. A principal fonte de proteína é peixe, peitos de frango, frutos do mar e variedades não gordas de carne. Incluir em sua dieta mais produtos de origem vegetal. Eles também contêm proteína. Recentemente, os cientistas chegaram à conclusão de que o consumo de carne afeta negativamente a aparência, a produtividade e o bem-estar. Então tente comer mais legumes e frutas. A fim de não sofrer de uma escassez de carne no início, reduza seu valor na dieta gradualmente.

Outro ponto importante: é necessário excluir de sua dieta. Carboidratos prejudiciais - Sedl, bolos, bolos, açúcar, doces, etc. Em vez disso, você pode consumir frutas secas, mel e frutas doces. Isso não significa que eles terão que abandonar doces para sempre, permitam-se comer algo delicioso várias vezes por mês. Para melhorar a escassez de doces, você deve perceber que causam forte apetite e preencher o organismo com substâncias que diminuem fortemente a perda de quilogramas extras.

Durante a dieta, é necessário beber uma quantidade suficiente de água - pelo menos dois litros por dia (se você treinar ativamente - pelo menos três ou quatro). A água contribui para a aceleração do metabolismo e remove as toxinas do corpo, como um resultado de que o peso diminui muito mais rapidamente. Além disso, quando o estômago está cheio de água, você não quer comer tanto. Em muitos casos, o nosso corpo necessita de água simples, e ele sofre com a sua falta, mas as pessoas tomam este sintoma de fome. Por esta razão, muitos quilos desnecessários são recrutados, há uma eclosão do corpo e várias doenças aparecem.

O número de refeições de alimentos deve ser dividido em cinco partes. pouco Fit, mas muitas vezes. Nutricionistas afirmam que esta abordagem contribui para a melhor digestibilidade das substâncias necessárias. Você também não vai sobrecarregar o seu estômago muito, como um resultado do qual ele irá diminuir e diminuir. Se você está acostumado a beber bebidas com uma sobremesa após a refeição principal, você terá que abandonar este hábito destrutivo. Você pode beber líquidos apenas algumas horas após as refeições. É desejável que era água comum.

Vamos olhar o menu aproximado da dieta útil. O primeiro pequeno-almoço começa às 07.00. A opção óptima é de 100 g de qualquer cereal e 100 g de leite desnatado. Às 10h00 o segundo pequeno-almoço começa. Você pode comer um pedaço de pão, 75 g de peixe e 75 g de qualquer fruta. momento ideal para o almoço - 13,00. 75 g de batatas cozidas, 75 g de carne de baixo teor de gordura, 175 g de vegetais ou alface. No lanche da tarde (hora aproximada 16.00) permitido comer um pequeno bolo e 115 g de queijo de pasta mole. Tempo aproximado de jantar - 19,00. Você pode comer 200 g pudim de arroz e uma pequena porção de salada de tomate com molho de salada dietético. À primeira vista, o menu parece bastante escassa, mas não se esqueça que as técnicas de água nas interrupções entre alimentos não permitirá que você se livrar de.

Prepare-se para se livrar do excesso de peso de forma rápida. Todas as dietas inocentes são calculados por um longo tempo. Mas com a ajuda do método acima, você pode fazer o seu mais saudável do corpo, fortalecer a imunidade e redefinir suavemente os quilos extras para que o corpo não recebe stress.