Uma das dietas mais acessíveis existentes em nosso tempo é a batata. É extremamente simples e pode levar a bons resultados sem muito esforço e custos.
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A essência desse tipo de dieta é reduzida ao fato de que apenas as batatas são permitidas para comer. Pode ser batatas cozidas, fritas ou assadas, bem como purê. O único requisito não é preparar produtos no óleo ou adicioná-lo para pratos prontos. Para melhorar o gosto, você pode usar alguns temperos naturais, mas em nenhum caso para isso não pode ser usado leite, creme de leite ou outros produtos lácteos. Recomenda-se cozinhar e comer batatas brutas, pois está na pele que a maior parte da fibra útil e outros nutrientes contêm.
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A dieta de batata de curto prazo é calculada por 1-2 dias. Para melhorar o efeito, recomenda-se repeti-lo toda semana por dois a três meses. O início de um resultado positivo para um período tão curto é possível devido ao fato de que este vegetal em si contém poucas calorias, mas ao mesmo tempo enche perfeitamente o estômago, eliminando uma pessoa de uma sensação de fome. Durante uma dieta, você precisa comer mais de três vezes ao dia, e todos os pratos devem ser preparados em conformidade com certos requisitos:
durante a cozedura, é impossível usar óleo, mas o prato acabado pode ser salgado ou focar com especiarias naturais, ervas;
se você estiver preparando purê de batatas - é recomendado adicionar a ela que a água em que batatas cozidas;
o chá de ervas é perfeitamente combinado com pratos prontos.
Esses alimentos permitirão que você sacie a fome por um longo tempo, e a dose diária das calorias resultantes será muito menor do que de um doces comidos de chocolate.
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Além do curto prazo, há uma dieta de batata, calculada por 9 dias. Sua dieta diária deve consistir em 1 quilograma de ferver em um mundair de batatas, consumido em alimentos que segue 5-6 recepções. Durante o cozimento, é impossível usar sal, mas você pode adicionar cebolas verdes, salsa ou cominho no prato acabado. Por um período de dieta, todos os fluidos devem ser substituídos por água mineral sem gás ou chá verde. Para reduzir o sentimento de fome e iluminar um menu de pontuação um pouco, de manhã, é permitido comer 1 fatia de pão de centeio negro com uma pequena quantidade de manteiga manchada nela. O almoço pode ser diversificado devido a legumes frescos. O jantar completo terá que excluir completamente, substituindo-o por um copo de kefira ou água mineral.
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A versão mais difícil da dieta de batata será redefinida para 0,5 quilos de excesso de peso por dia, mas, seguindo-o, você terá que esquecer completamente a sensação de saciedade. Por 5 dias, seu café da manhã deve consistir apenas de um copo de leite desnatado, e almoço de 250 gramas de batatas purê de batata, cozido na água sem adicionar sal, óleo ou leite. O jantar é autorizado a comer 250 gram porção de salada consistindo de batatas cozidas e 1 galinha ovo. A salada é permitida para adicionar um par de gotas de vinagre de maçã e um pouco de óleo vegetal. Para evitar problemas com o estômago, repita tal dieta não é permitido mais de uma vez por mês.
Devido à sua disponibilidade e simplicidade, a dieta de batata ocupa um dos principais lugares. Mas lembre-se que antes de começar a se limitar em comida, você deve consultar um nutricionista. Ele vai te salvar dos efeitos negativos da dieta e ajudará a melhorar o resultado.
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