Você adore verduras e deseja perder peso sem fome? Neste caso, a sopa de cebola para a perda de peso é projetado para você. Este é um prato pequeno de calorias, o que irá remover os centímetros extras de gordura dos quadris, nádegas e abdômen.
Como cozinhar sopa de cebola
É necessário cortar 6 lâmpadas com anéis e dobrados em forma de panela. Após isso, enviamos 0,5 kg de repolho, 2 pimentas búlgaro, 6 tomates e coluna vertebral aipo. Despeje vegetais 3 l de água e cozinhe por 10 minutos em fogo forte. Depois disso, o fogo é reduzido e se preparar para mais 20 minutos. Se desejar, todos os legumes podem ser picado no liquidificador. Assim, você terá sopa de creme.
Como perder peso com uma tigela de sopa
Não pense que toda a semana você tem que comer jushku vegetal única baixo teor de gordura. O menu é equilibrada e diversificada. Na dieta, há frutas, verduras, produtos lácteos, bem como de carne. Mas, no primeiro dia em que é permitido comer apenas o prato principal e legumes frescos. Sopa pode ser em quantidade ilimitada. No segundo dia você comer o prato principal, bem como legumes. Se desejar, você pode assá-los ou cozinhar para um par. Sem gordura quando se prepara um prato é impossível.
No terceiro dia, a dieta pode comer sopa, frutas e legumes. Você não pode comer bananas e uvas. Essas frutas contêm uma grande quantidade de açúcar, o que irá evitar a perda de quilos extras. Na quinta-feira, comer sopa, frutas, legumes e beber um copo de kefir. Você pode complementar a banana menu do dia 1. Na sexta-feira, você só pode comer sopa de cebola e um pedaço de carne. Pode ser carne ou frango lenched. Certifique-se de remover a pele com frango. Ele contém uma grande quantidade de gordura. No sábado você deve comer sopa de cebola e legumes frescos. No último dia, a dieta que você tem o prato principal, legumes e uma porção de arroz integral.
Como manter o peso
As desvantagens da perda de peso na sopa de cebola incluem um ganho de peso rápido depois de deixar a dieta. Isto é devido ao efeito de yo-yo. Esta dieta é baixa-caloria, então após a transição para o modo de energia usual, o peso é devolvido com juros. Para isso não acontecer, é necessário deixar gradualmente a dieta. Para isso, o valor energético dos alimentos aumenta 200 calorias todos os dias.
Características de uma dieta na sopa de cebola
É aconselhável não salgar o prato, ele permitirá que você se livre de líquido extra e edema. Eliminado da farinha de menu, doce e gordura. É impossível adicionar óleo no jugo, também não é usado na preparação de saladas. É aconselhável adicionar especiarias e ervas para o gosto. Não use cubos de frango e temperos contendo glutamato de sódio.
Dias de descarga na sopa de cebola
Se você conseguiu o seu e se livrar do excesso de peso, recomendamos organizar dias de descarga na sopa de cebola. Uma vez por semana comer apenas o prato principal e legumes frescos. A perda de peso será de 1 kg por dia, compensa possíveis avarias durante a semana sob a forma de beber e farinha. Por favor, observe a dieta na sopa de cebola, você não pode mais de um mês. Isto é devido à falta de vitaminas e minerais. Para evitar a fragilidade do prego e do cabelo após uma dieta, tome complexos de vitamina.
Normalmente, a dieta na sopa de cebola é bem tolerada, pois não há restrições sobre o número de produtos. Você pode comer que você pode comer, e o peso diminuirá devido a baixa comida de calorias.
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Eu tentei, alguma eficiência especial não percebeu. Mas há ele e a verdade é impossível. Talvez seja certamente individualmente, mas ainda não gosto disso ... Eu só tenho tudo o que quero apenas em pequenas porções. Ao mesmo tempo, aceito o fator exaltarov lipotrópico. Melhora o metabolismo gordo e, claro, devido a isso, eles são derivados do corpo, e a ação é direcionada à gordura, que em torno dos órgãos internos se acumula, o que é mais importante.