Cada moderna senhora quer ser bonita e delgada. O que fazer se um evento importante estiver no nariz, e o vestido elegante não está preso? A principal coisa não é um pânico. Funtivamente se livrar de centímetros extras e quilogramas ajudará a dieta elegante da clínica de Mayo.
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A dieta Mayo, desenvolvida por nutricionistas americanos, é a opção ideal para aqueles que precisam perder peso rapidamente, como dizem - "em ontem". A base do menu dietético é uma sopa de baixa caloria leve para comer diariamente (na quantidade desejada). Além do prato principal (sopa vegetal), a dieta durante a dieta deve ser complementada por outros produtos. Sob a difícil proibição - álcool, farinha, doce, fumado e frito. Claro, a dieta da dieta Mayo não difere em particular diversidade, mas os fãs desse programa de perda de peso alegam que a paciência de sete dias é compensada pela eficácia da dieta - em apenas uma semana, ao cumprir todos os Prescrições e as regras da metodologia, é possível tornar-se mais leve em 5-7 quilogramas!
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As propriedades úteis da sopa de queima de gordura são: contribui para a desintoxicação suave do fígado, dividindo as gorduras e a ativação do metabolismo, remove o inchaço e normaliza as motocicletas intestinais, fortalece o sistema imunológico e retarda os processos de envelhecimento. Vale a pena notar que a técnica de perda de peso da clínica de Mayo é facilmente transferida, sem uma sensação de desconforto psicológico, ataques afiados de fome e declínio. Além disso, a dieta "sopa" não requer custos de caixa significativos e distingue-se pela disponibilidade de produtos.
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Para preparar uma sopa dietética vegetal, você precisará: um pequeno frasco de repolho branco (dependendo das preferências do gosto, pode ser substituído por repolho de brócolis, vermelho, cor ou Bruxelas), raiz de aipo, 5 lâmpadas de tamanho médio, 5 grandes tomates , 3 pimentas búlgaras, 4 caules aipo, verduras frescas. Lave os legumes completamente sob água corrente, moer, despeje a água fervente. Ferva a sopa em um calor forte, após 8-10 minutos a partir do momento de fogo fervente, reduzimos o fogo e continuamos a cozinhar em um calor fraco a um estado de completa prontidão. Adicione um punhado de verde picado e uma colher de azeite no prato acabado. Você pode resolver a sopa dietética com especiarias não à base e ervas secas (molhos afiados e o sal é melhor não adicionar). Tal é uma receita de sopa clássica. Se desejar, além dos ingredientes necessários, é possível adicionar abóboras, cenouras, abobrinha, ervilhas verdes, espargos ou espinafre. Sopa cozida pode ser tomada por um liquidificador a um estado cremoso.
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Então, o menu aproximado é o seguinte:
primeiro dia: sopa + bagas sazonais + frutas (exceto bananas e melão);
segundo dia: sopa e legumes (em cozido, guisado ou versão assada);
Uma das regras mais importantes da dieta clínica de Mayo é estritamente conformidade com o menu. De acordo com o método, a sopa pode ser comida em uma quantidade ilimitada, mas é melhor comer muitas vezes (como a sensação de fome aparece), mas gradualmente, para "não esmagar o estômago". O jantar é preferencialmente até 19:00. Durante uma dieta, exceto para água não carbonatada descascada, você pode beber café sem açúcar, uma bebida de chicória, chá de ervas ou verdes, frutas e frutas vegetais.
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Para acelerar o processo de perda de peso, a dieta deve ser combinada com esforço físico acumulativo. Pode ser aeróbica ou moldar, tradicional manhã cobrando ou nadando na piscina, uma bicicleta ou caminhada. Alimentos alimentares equilibrados em um par com fitness regular é o caminho mais curto e direito para um belo corpo magro.
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Vale a pena notar que a dieta da clínica Mayo não é adequada para todos. Este programa de emagrecimento é categoricamente contra-indicado durante a gravidez e amamentação, doenças do trato gastrointestinal, fígado, vesícula biliar, pâncreas e distúrbios hormonais. "Fitness" para a dieta será capaz de apreciar o terapeuta ou nutricionista.
Sete dias depois, a dieta pode ser segura para se tornar escalas, tentando experimentar um vestido favorito e regozije-se em uma nova reflexão no espelho!
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